Спортивное питание

в спортивном магазине много добавок,что бы вы посоветовали попринимать из них для увеличения мышечной массы,я принимаю креатин месяц через месяц,как в инструкции,а что ещё?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие лучше протеины употреблять после тренировки (желательно название и фирму) ?

Здравствуйте, мне 18 лет. При росте 163 см вешу 63 кг. Раньше занималась танцами. Всегда была в форме. Но в связи с некоторомыми проблемами (финансовыми) пришлось оставить и танцы и фитнес. Сейчас только в домашних условиях стараюсь поддерживать форму. Ем очень мало. Никак не могу составить рацио…

здравствуйте,такой вопрос занимаюсь в фитнес клубе,за 7 месяцев набрал 8.5 киллограм,и после этого все,остановилось,сила по тихоньку увеличиваеться,а вес и количество мышц нет,программы регулярно меняеються,питание тоже хорошее и регулярное,последние полтора месяца принимаю мега масс 2000 но ни как…

Здравствуйте. Во время тренировки иногда начинается тошнота приходится прерывать занятия. Занимаюсь в час дня, обычно завтракаю, потом могу часов в одиннадцать утра съесть овсянку(т.е. за два часа до тренировки не ем вообще), пробовала не завтракать не помогает, завтракать поплотнее тоже не помога…

здравствуйте скажите пожалуйста можно ли съесть после тренировки в спортзале например макароны с белым мясом? или что лучше съесть после тренировки чтобы похудеть примерное меню? Спасибо

Здравствуйте! Хотелось бы узнать есть ли необходимость для достижения больших результатов от занятий спортом повышать тестестерон путем употребления препаратов его содержащих,например Сустанон250?Не скажется ли это пагубно в будущем для организма?Кроме того интересует Ваше мнение по применению в хо…

Здравствуйте, мучаюсь вопросами что же лучше пить и что действительно эффективно, сейчас столько всего понапишут про Креатин, Креалкалин и Крикик уже какой то, чему верить? сейчас купила Креалкалин, мне говорят что он не задерживает воду а следовательно без воды не будет восстановления, теперь в …

Здравствуйте, будьте добры, подскажите - у меня виден пресс (конечно не так сильно и отчётливо, как хотелось, всё равно присутствие складок, штук пять маленьких, которые можно ухватить пальцами, на животе есть, когда сгибаешься, толи кожа висит толстая, но мне кажется это подкожный жир, только тогд…

Начал заниматься в спортзале,первая неделя,рост 170,вес 60 кг. Стараюсь заниматься на все группы мышц. Посоветуйте какое спорт питание нужно покупать в каком колл-ве и желательно максимум подробностей

Решил попробовать креатин моногидрат. Через сколько ждать результатов? Рост 177 вес 92, занимаюсь гирей, штангой 3 раза в неделю по 40 мин. Бег 1-2 раза в неделю 20 минут. Что ещё можно прикупить из спортивного питания (витамины купил)? Цель-здоровье, силовая выносливость (массу не надо растить, жи…

Добрый день. Посоветуйте пожалуйста, какой мне принимать протеин ( фирма, название) сразу после тренировки? Работаю на жиросжигание и читала, что некоторые протеины есть с углеводами, что для меня нежелательно.

Добрый день! Хотелось бы проконсультироваться. На протяжении нескольких лет занимался в тренажерных залах, потом получил травму и год не мог давать нагрузки. Как следствие появился лишний вес. Какие добавки могли бы посоветовать, вкупе с диетой и постоянными силовыми нагрузками? И можно ли совмещат…

Здравствуйте!!подскажите,пожалуйста. мне 22,186 рост вес 95. мешают мои лишние 10-15 кг. работа не очень подвижная. время на консультации в клиниках нету.хочу попробовать принимать синефрин.занимаюсь баскетболом. можно ли его принимать не занимаясь бодибилдингом и без всяких там подготовок?не будет…

Евгений, подскажите, как правильно питаться. Я занимаюсь 4 раза в неделю по 2 часа. Кардио+ сила, кардио+ пилатес. Мне 26, рост 164, вес 52. У меня хорошо прокаченный пресс, но поверх пресса жировая прослойка 1-1,5см. Я хочу подсушится, что бы наконец увидеть свои многолетние труды. Подскажите пожа…

Здраствуйте Дмитрий , дайте совет , раньше занимался футболом , но пару лет назад бросил , теперь хочу заняться боксом , и качаться , посоветуйте какое выбрать питание для достижения наилучших результатов .Телосложение крепкое , рост 174 , вес 70 кг.

Здравствуйте,я очень худая,и решила покачать попу в дом.условиях с видео,но мне говорят,что без особого питания я не добьюсь максимальных результатов. Какое должно быть питание? Спасибо в заранее!!!!!!

Привет! я хожу каждый день в фитнес-клуб и вижу многие люди употребляют Креотин вот я хотел узнать от Креатина мышцы вырастают или же он вовше полезен?

Добрый день. Занимаюсь плаванием (сам, без тренера). В бассейн хожу 2 дня через два. За тренировку (40 мин.) получается около 800-1000 м. Вес 69-70 кг при росте 187 см, телосложение гипостеническое (судя по публикациям в сети). Стоит ли употреблять гейнер, ВСАА или углеводно-белковую смесь? Цель-сл…

здравствуйте мне27 лет рост183 вес 103 не могу прокачать пресс использую жиросжигатель L-karantin и пью протеин Twinlab за 40минут до тренировки и сразу же после тренировки, может нужyна конкретная диета?