Консультации

Спортивное питание

Вопросы и ответы
Вопрос по спорт питанию
Добрый день. Подскажите пожалуйста: 1) Аргенин принимаю с утра и перед тренировкой за 45 минут. Но из-за работы сейчас тренировка с двинулась на более раннее время. Получается что между приёмами...
Что эффективнее при наборе мышечной массы
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 170 см, вес 57кг. Решил серьёзно заняться своим телосложением, так как считаю себя слишком худым, при этом с жировыми отложениями. Вся жизнь состоит из спорта,...
Жиросжигатели и спортивное питание в 17 лет
Добрый день! Здравствуйте. У меня вес 93 рост 1.77. возраст 17 лет. Я хотел использовать жиросжигатели для похудения и также ходить зал делать кардио, нагрузки для тела. Я хочу приобрести...
Lipo-6
Доброго времени суток, хотелось бы уточнить касаемо правильного применения липо-6. Ситуация такая, из-за работы я вынужден ходить в зал только позже 22.00. Занимаюсь обычно с 22 и до полуночи. Соответственно,...
Понос от спорт пита
Здравствуйте, мой рост 188, вес 68 кг, возраст 21 лет. Я прошел все необходимые исследования, мне сказали, что у меня непереносимость глютена и лактозы, а все остальное связанное с моим...
Протеин и Гейнер
Здравствуйте, такой вопрос. Росту 178 , вес 68-70 . Цель набор массы. Купил гейнер и сывороточный протеин , как правильно принимать? Что до тренировки , что после ? Что утром...
Спортивное питание на сушке
Добрый вечер, скажите пожалуйста, я долго ищу в инете, как правильно пить спортивное питание, но не могу найти, вот основную систему для соблюдения! Буду очень благодарен. Мне 19 лет, вес...
Борьба с избыточным весом
Здравствуйте, помогите без особого вреда для организма похудеть, 22года, рост 170-172см, вес 80 кг.... поможет ли бег сбросить лишний кг? прекрасно понимаю что нужно сбросить 10-15кг, поэтому на быстрый результат...
Набрал лишнего веса
Здравствуйте, помогите советом. Занимался с 16 лет по 19 тяжелой атлетикой весил в районе 90 кг выглядел стройно подтянуто и видно было по мне что я занимаюсь тяжелой атлетикой, дома...
Прием спорт питания
Можно ли употреблять спортивное питание таким образом, пример: bcaa во время тренировки, а креатин и протеин после тренировки? Вес 65 Рост 175 Тренировки проходят 6 дней и каждый день разная...
Набирать ММ или сжечь жир
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 180, вес 68. Мой 1ПМ от груди 85кг. Процент жира около 14-15% на глаз. На основе ИМТ 12.39%. Недоволен своим животом, есть небольшая складка жира....
Аминокислоты в 14 лет
Здравствуйте. Дочери 14 лет, рост 172, вес 65кг. Занимается академической греблей. Две тренировки каждый день(по 1,5 - 2 часа) , кроме воскресенья. Сон 9 часов. Устаёт, говорит плохо восстанавливается. Принимали...
Набор массы ягодиц
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста питание для увеличения ягодиц. Девушка, мне 22 года,вес 52, рост 165. Занимаюсь в тренажерном зале с тренером. Делаю приседания в смитте, жим ног и другие упражнения. Но...
Креатин
Как принимать креатин? Хочу купить креатин моногидрат, но не знаю как его принимать. Говорят, что для лучшей усваимости его нужно принимать с виноградный соком. Т.е его нужно растворить в соке....
Беспокоит ассиметрия груди
Здравствуйте. У меня была операция гинекомастии(липосакция), после операции с одной стороны осталось больше жира, и это создаёт ассиметрию всей груди, могу ли я тренируясь сделать грудь симметричной, то есть убрать...
Питание во время дня для набора мышечной массы
Здравствуйте! Я просыпаюсь утром в 5.00. Собираюсь и иду на улицу заниматься. У меня есть гантели, турник, брусья рядом. Сплю я 7-7.30 часов( ложусь в 22.00-22.30. Мне бы хотелось проконсультироваться...
Протеин
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 175, вес 59. Хотелось бы набрать мышечной массы. Тренируюсь в домашних условиях. + физически тяжёлая работа по 8ч.д. Подскажите как принимать протеин. Можно ли...
Правильные физ нагрузки для чайников
Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 170, вес 80. Хочу похудеть после родов, много лишнего, тяжело такой ходить и это носить. Похудеть хочу кг на 10, до беременности меня устраивала моя...
Подскажите как правильно сбросить бока и живот и набрать мышечную массу
Я бы хотел немного сбросить бока и живот и набрать мышечную массу для красивого тела Здравствуйте! У меня появилось желание заняться сушкой тела и тренировками. У меня не наблюдается лишнего...
Набрать вес жир с помощью гейнера
Я девушка, мне 18 лет. Рост 160, а вес 39-40кг. У меня очень большой дифицит веса. В еде себе не отказываю, ем что хочу, кроме сладкого(его я просто не люблю)....
Спортивное питание для набора массы
Здравствуйте. Мне 23, рост 158, вес 44. Не получается набрать массу, тренируюсь 5 раз в неделю по 1,5 часа. Нету особого аппетита, от этого и не могу набрать вес. Что...
Подскажите пожалуйста
Доброго времени суток.Мне 16, вес - 71, рост - 175см. .Тип телосложения: мезоморф. Тренировки 5 раз в неделю по 1,5-2 часа. Купил донатор азота Cellucor NO3 Chrome.Можно мне его употреблять?...
Спортпит
Здравствуйте, мне 29 лет 1.72 65 кг. Сколько я бы не кушал не могу набрать вес. На данный момент работаю очень много физически. весь день что-то таскаю ,поднимаю .. много...
Похудение и спорт питание
Здравствуйте! Я девушка мне 19 рост 173 вес 69-71 хочу похудеть до 64-65 виду в принципе активный образ жизни (учусь на преподавателя по физ.ре). Хожу в зал. Тренируюсь и на...
Спортивное питание до 18 лет
Доброго времени суток.Мне 16, вес - 71, рост - 175см. .У меня возник вопрос на счёт приёма таблеток для повышения мышечной массы.Стоит ли принимать глютаминовую кислоту, оротат калия и рибоксин?...
Спортивное питание до 18 лет
Доброго времени суток.Мне 16, вес - 71, рост - 175см. .У меня возник вопрос на счёт приёма таблеток.Стоит ли принимать L-Глютамин,Л-карнитин и им подобные препараты для увеличения мышечной массы и...
Болезнь почек и спортивное питание
Здравствуйте, возник вопрос в возможности/невозможности использования спортивного питания, а именно креатина. Я часто хожу в туалет по маленькому, без всяких болей, просто очень часто, чаще чем кто либо из знакомых....
Похудение
Здравствуйте. Мне 17 лет, вешу 66 кг при росте 168. Хочу скинуть вес при помощи спорта и правильного питания. Я рассчитала количество ккал, поняла, что только утренние тренировки эффективнее и...
Употребление витаминов во время тренировок
Здравствуйте Сергей! Меньше месяца назад начал заниматься физическими тренировками в спортзале. По прошествии времени, стал замечать в себе раздражительность. Занимаюсь без "фанатизма", нагрузки умеренные с отягощением. Связываю это с перенапряжением...
Спортивное питание
Здравствуйте. Мне 18 лет , рост около 183 , вес 67, строение тела - эктоморф. Решил набрать мышечную массу за счет креатина и гейнера, очень нуждаюсь в вашем совете: как...
Мышцы ягодиц
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что делать. Мне 36, рост160, вес 54. У меня " исчезают" мышцы ягодиц. Чувствую свои косточки сидя, лёжа. Пару лет назад никогда и мысли не было, что...
Набор мышечной массы
Добрый день! Мне 19 лет, рост 183 см, вес 65 кг уже на протяжении нескольких лет. Хочу набрать вес до 80 кг, а там как пойдёт. Но набрать, не просто...
Фитнес дома
Здравствуйте, мне 27 лет рост 165, вес 50. Очень хочеться красивый пресс, накачать попу, руки. Скажите пожалуйста какие упражнения нужно делать в домашних условиях? Какое питание нужно соблюдать, может протеины...
Протеин
Добрый день! Хотелось получить консультацию. Ребенку 14 лет. Хочет набрать мышечную массу. Хочет принимать ВСАА. Вес 40 кг. Рост 162. Можно ли в этом возрасте принимать протеин? И в какой...
Питание при похудении без потери мышц
Привет, я 15 летний парень с ростом 178 и весом 70 кг, тело подкаченное и присутствуют мышцы, но так же есть и жир на животе, который бы хотелось его убрать...
Протеин
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 175, вес 58-59, хожу в спорт зал 3-4 раза в неделю, нужно уменьшить процент жира в организме, потребляю ежедневно около 100 г белка. Можно ли...
Можно ли спортивное питание кормящей маме
Здравствуйте уважаемый Сергей! Помогите пожалуйста советом.! Я мама годовалого ребенка, ещё на ГВ. После родов сильно начала терять вес. При росте 175 см. мой вес 50 кг. (До родов у...
Как набрать мышечную массу
Мне 15, рост 191, вес 69. Так как очень высок и очень слаб хочу набрать мышечную массу. Руки как палки. Ем все подряд, ни в чем не отказываю, но вес...
Помогите с выбором гейнера и стоит ли его покупать
Здраствуйте.Мне 18 лет.Мой рост 186 см и вес около 78 кг.В принципе силовые показатели не плохие.Хотелось бы набрать кг 2-3 мышщ.Стоит ли покупать вообще гейнер?Хочу попробовать как вообще будет ли...
Спортивные добавки для набора веса мышечной массы
Здравствуйте,мне 14 лет,рост 171 см,вес 56 кг. Хожу в тренажёрный зал 2 раза в неделю. Посоветуйте пожалуйсто какое-то спорт питание,желательно не вредное для здоровья и цена в пределах нормы. Заранее...