не могу набрать вес

Николай Михеев

здравствуйте,такой вопрос занимаюсь в фитнес клубе,за 7 месяцев набрал 8.5 киллограм,и после этого все,остановилось,сила по тихоньку увеличиваеться,а вес и количество мышц нет,программы регулярно меняеються,питание тоже хорошее и регулярное,последние полтора месяца принимаю мега масс 2000 но ни каких сдвигов. Скажите пожалуйста что делать чтоб и дальше увеличивать мышечную массу.

Отвечает Оборин Максим

фитнес-эксперт

Здравствуйте. Мой совет прост - терпение. 8,5 кг за 7 месяцев - это очень даже приличный результат, при условии, что сила все еще растет. Мышцы не могут расти бесконечно быстро. Через некоторое время они адаптируются, и их приходится чем-то удивлять, например, большими тренировочными весами. Потерпите. Наращивая силу при адекватном питании и тренинге вырастут и мышцы. Удачи.

Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «не могу набрать вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Специализация

Спортивное питание, Фитнес

Место работы

ИКС-ФИТ. Орбита

Сайт

www.xfit.ru

Подробности

Фитнес-эксперт, диетолог, практикующий тренер фитнес-клуба ИКС-ФИТ. Орбита. Высшее фармацевтическое образование, провизор. Чемпион Пермской области, призер и участник Кубков Москвы, России и Восточной Европы по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.

Задать вопрос

Похожие вопросы

анонимно (Женщина, 21 год)

Не могу набрать вес

Здравствуйте! Такая проблема: с детства худая (по наследственности), не могу набрать вес. Раньше хотя бы весила 44-45 при росте 168. Очень мало, но сейчас гораздо хуже. 2 Года назад началось...

анонимно (Женщина, 20 лет)

Не могу набрать вес

Не могу набрать вес здравствуйте! Зовут марина, мне 20 лет, при росте 172 см, вешу всего 46 кг. Всегда была худощавой но раньше получалось набирать кг 5... В последние пол...

анонимно

Не могу сбросить вес

Здравствуйте мой рост 165 см ,а вес 85 кг не могу сбросить вес ,перепробовала все а он стоит на месте что делать?

анонимно

Не могу набрать вес, что есть!?

Здравствуйте, мне 18 лет, не могу набрать вес.Все время хочу мясо, зелень вообще не ем.Пробовал есть больше меры, не помогает.Пробовал вести жизнь ленивого толстяка, но без успешно. Я 10 лет...

анонимно

Не могу набрать вес

Здраствуйте,у меня проблема не могу набрать вес. Мне 19 лет рост 175 вес 52-55 кг держится постоянно уже на протежении 2-3 лет. Хочу набрать 10-18 кг.Группа крови 3 отрицательная.Заболиваний не...

анонимно

Не могу набрать вес?

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 26 лет. Вес 47кг. Рост 170 см. Детей нет .Не могу набрать вес. Сдала анализы: Сa++ - 1,23 ммоль/л, Норма=1,13-1,32. АЛТ...

анонимно

не могу набрать вес после беременности

Добрый день! Начну сначала. Забеременнела сразу после свадьбы, но не знала об этом. От мужа ко мне перешел герпес и уреаплазма и + ко всему заболела гриппом (температура была большая)...