Здравствуйте! Меня звать Оксана, мне 33 года, рост 174 см, вес 73 кг. Я уже 7 месяцев занимаюсь в спорт зале. В течении первых четырех месяцев я сбросила 10 кг.…
Здравствуйте! Занимаюсь тяжелой атлетикой 1.5 года, но скоро экзамены и занимаюсь мало. Планирую серьезно взяться за тренировки летом. На период 1-2 месяца. Тренироваться 4-6 раз в неделю, при этом бегать…
Добрый день. мне 29 лет, вес 107 кг. при росте 174. В моем телосложении устраивает все кроме живота. Я бывший спортсмен. Но не занимался спортом уже 8 лет. (работа, семья)…
Слышал что за раз усваивается не более 30 гр. белка, как принимать с утра пищу, например я ем 100гр каши геркулес + 3-4 белка яичных, выходит порядка 30гр. белка, а…
здравствуйте! с недавнего времени начала пить протеин, непосредственно сразу после тренировки,в дни отдыха обхожусь без него.Подскажите, обязательно ли его употреблять как советуют утром и после тренировки или достаточно одного раза…
Добрый день Валерий! Мне 27 лет.Рост 165, вес 46,5 кг.Стараюсь придерживатся правильного питания. мой суиточный рацион составляет примерно 1880-1900 ккал. Из них жиров 55-70г., белков - 80-100г., углеводов-170-200г. На завтрак…
Здравствуйте, скажите какие препараты подойдут для начинающих. Мне посоветовали вот этот препарат Weider Protein 80 Plus. Телосложение у меня жилистое рост 173 см вес 65 кг возраст 30 лет. Планирую…
Добрый день. 20 Лет.Рост 189, вес 65кг Эктоморф, пытаюсь набрать мышечную массу, так вот, протеины никогда не употреблял, хочу приобрести данный протеин http://scitec.com.ua/hi-tec-protein-80-2250g.html (Смесь пшеничного белка и концентрата сывороточного протеина!)…
Здравствуйте, меня волнет такой вопрос,мне 22 года, мой рост 160 см, вес 44 кг, раньше я весила 49-50 кг, после родов я стала худеть, и никак не могу набрть свой…
Добрый день. Для набора мышечной массы собираюсь начать прием протеинов. Возникает ряд вопросов. 1. На всех протеинах написано, что нужно принимать по несколько раз в день, а во многих ваших…
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста не испортится ли протеиновый коктейль (вода + протеин + креатин) если я сделаю его в 7:00, на работе поставлю в холодильник и выпью в 16:00 ? Не…
Скажите пожалуйста. Можно ли принимать протеин больше чем за 1 час до тренировки?! Допустим за часа 2-3. И если я хожу на тренировки на 9 часов вечера, нужно ли пить…
Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 163, вес 57. На пути к избавлению от 5-6 кг. Что делать, если кардио или силовая тренировка начинается в 19.00 и заканчивается в 20.00 (кушаю…
здравствуйте) мне 18 лет. мой рост 168, вес 53. вверх у меня худенький (плечи, руки, попа маленькая, маленькая грудь, плоский живот), но низ оставляет желать лучшего( полные ноги, целлюлит, полные…
Я начал принимать Гейнер(белково-углеводные добавка), но все меня отговаривают, говорят, что это вредно. Хотелось бы узнать мнение врача по этому поводу. Я купил гейнер в специализированном магазине, марка одна из…
Здравствуйте, дело обстоит так летом начинается мусульманский пост Рамадан, я до лета планирую набрать прилично в весе где то до 90-95 кг, (восстановиться- весил около 85-7, вешу сейчас около 78…
Принимаю гейнер от optimum nutrition serious mass. И желудок постоянно слабит. Как его принимать. Прочитал, что можно принимать с панкреатином, чтобы улучшить усваимость. Немного стало лучше, но все же. Может…
Здравствуйте. В моем вопросе речь пойдет о спортивном питании. Я занимаюсь спортом (плавание). Три раза в неделю хожу в тренажерный зал, в остальные дни плаваю. Я не стремлюсь сбросить вес,…
Здравствуйте) Хотел бы узнать как принимать креатин. Занимаюсь тхэквондо (ВТФ) - это очень активный и динамичный вид спорта. В основном очень много двигаемся , и совершаем серийные удары ногами. Во…
Добрый день. Меня зовут Максим, 20 лет, рост 189, вес 65. Эктоморф. Дело пойдет о наборе веса. В перспективе планирую набрать килограмм так 10-15, вообще за какой период возможно набрать…
Готовлюсь к зимнему троеборью имеется 2-3 лишних кг.В ходе тренировок сбросить не получается подскажите по питанию но чтобы не потерять мышечную массу или какие БАДы.Мне 39лет до соревнований 1,5 месяца.СПАСИБО
мне 16 лет рост 190 вес 66 кг сколько не пытался поднять вес все без результат но . думаю взять данабол 100 таблеток поможет ли он мне поправится или нет…
Добрый день Дмитрий подскажите пожалуйста, я начал заниматься бодибилдингом для себя, мой рост 180, вес 75, какое спортивное питание посоветуете для начинающих, заранее спасибо!!!
здравствуйте! мне 26 лет я занялся спортом, а именно пауэрлифтингом, у меня есть достаточные запасы жира на животе и боках, отложившиеся за время моей безпорядочной жизни) мой знакомый мне посаветовал…
Добрый вечер! От природы крупные бедра и габаритная попа.... Только до родов все было подтянуто... В спортзал ходить времени катастрофически не хватает... Да и живем мы в закрытом городке -…
Здравствуйте! Меня зовут Сергей, занимаюсь в тренажерном зале около 2-ух месяцев. Решил заняться построением своего тела серьезно и встал вопрос о спортивном питании. Возраст: 21 год. Вес: 87кг. Рост: 185кг.…
мне 23 года,рост 178 вес 68 ,само тело у меня достаточно хорошее,подкаченное,ну вот ноги слишком худые,мне все говорят что у меня очень худые ноги,не знаю как быть,я очень люблю ходить…
Добрый вечер! Я занимаюсь бегом, хочу пробежать марафон. сейчас бегаю до 20км. параллельно хожу в тренажёрный зал. Принимаю ампулы аминокислоты. мой вес 73кг. Мои цели укрепить организм, получить рельеф мышц,…
Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 170 см, вес 60. я пол года занимаюсь в тренажерном зале по программе составленной тренером приблизительно 1,5 часа, с целью убрать лишний жир и подтянуться.…
Мне 16 лет, рост 185, вес 71 кг, физическая форма, на мой взгляд, оставляет желать лучшего, т.к. при моем росте вес в 70 кг дает понять мне, что до идеала…
Здравствуйте Дмитрий,я занимаюсь в спортзале и собираюсь принимать спортивное питание-гейнер (чтобы набрать мышечную массу). На упаковке(Gain fast) в состав входят Анаболические агенты .Мой вопрос: связаны ли они как нибудь со…
Добрый день. Буду очень благодарна за ответ. Мой возраст 25,рост 158, вес 44. Занимаюсь фигурным катанием, плюс ОФП и силовые тренировки. Как правило через день. Набирать лишнюю массу я не…
Подскажите,хожу в спорт зал,для похудения и общей физ подготовки,знаю что лучше есть каждые 3 часа,но у меня режим работы не позволяет.Работаю с 8 до 20,единственный перерыв в 13.30,а до этого…
В брендах таких как BNS, MHP, ON... есть добавки как аспартам, ацесульфам калия, они в 200 раз слаще сахара. Говорит они очень вредны. Вопрос: принимая таки протеины в которых содержатся…
здравствуйте, Дмитрий. скажите, а подходит ли L-карнитин девушкам? мне 17 лет, мой рост 158см, вес 46-47кг, не сказать что я полная, да и мышцы не в самом худшем состоянии, но…
Здравствуйте. Можно ли подсушиться и сбросить вес, убрать жир с живота, употребляя протеин 3 раза в день (Multipower Formula 80 две столовые ложки + половина чайной ложки клетчатки + вода…
