Спортивное питание

Добрый день. Мне 28 лет, рост 190, вес 75-76, проблемные колени - в одном треснутый мениск, который если не перегружать не беспокоит, на втором сделана пластика передней крестообразной связки, так же если не перегружать не беспокоит. Хочу начать принимать спортпит. Занимаюсь в тренажёрном зале уже…

Добрый день. Я парень, 22 года. Рост - 185, вес в данный момент - 71 кг. С 18-ти лет периодически занимался в тренажёрном зале с целью набрать массу (в том числе мышечную). Удавалось довести свой вес до 82 кг (мой рекорд). По тем или иным причинам приходилось делать значительные (вплоть до 6 месяце…

Добрый день. Меня зовут Александр, мне 28 лет, вес 72-73кг, рост 171см. месяц назад начал заниматься зале. Работаю как кардио так и с весами. Внешне есть 3-4кг веса. Уже много прочитал статей по поводу спортивного питания, одно подходит для набора мышечной массы,другое для похудения. И тут возникае…

Добрый день! Меня зовут Олег. Мне 33 года (рост 170, вес 84). Занимаюсь в тренажерном зале через день по 1,5 часа. Хочу принимать добавки для увеличения выработки тестостерона. Есть следующие добавки: Eurycoma longifolia, Форсколин, Икариин, D-аспарагиновая кислота и Tribulus terrestris. Хотелось…

Здраствуйте, меня зовут Рустам 22года, рост 179 вес 59кг, заниматся в зале еще не начал, планирую начать, как подберу себе программу и питание.Подскажите пожалуйста, какое питание и режим у меня должен быть для быстрого набора массы и веса.Нужно сначало набирать массу, а потом заниматься?или можно …

Здравствуйте! Недавно решил заняться своим телом, прочитал в интернете, что можно пить спортивное питание для достижения лучших результатов, но для этого нужно проконсультироваться с врачом. Вопрос: с каким врачом я должен консультироваться и есть ли он в каждой поликлинике?

Добрый день, хотелось бы у вас спросить совета, если поможете буду очень благодарна :) Мой рост 165, и вес от 54-55 кг, фигура формы груши, ноги и и ягодицы в ужасном состояние, очень дряблые, трясутся (( очень хочется привести себя в порядок. Села на диету белково- углеводную ( чередую, 5 белковых…

Добрый день Мне 28 лет, рост 164см, вес 55кг. 2 раза в неделю занимаюсь аэробными тренировками ни с целью похудения, а для общего тонуса. Тренировка заканчивается в 20.30., а ложусь спать я, как правило, в 22.00. Один тренер говорит, что можно поужинать белком яйца или стаканом кефира, а другой …

Валерий, добрый вечер! Я занимаюсь в спортзале групповыми тренировками (степ-аэробика, силовая аэробика), три раза в неделю. Мой рост 155 см, вес 44-45 кг. Худеть я не хочу. Занимаюсь с целью получения рельефа (пресс, ягодицы, ноги, руки). Сколько бы я не искала как правильно нужно питаться в моем …

Валерий, добрый день! Мне 31 год, 170 см - 70 кг. Спортом занимаюсь регулярно, жира в организме порядка 14%, с сердцем проблем не наблюдается, хорошая усвояемость килорода и восстановление мышц после тренировок. Вопрос: хочу досогнать еще 4-5 кг ( в основном жидкость + немного жировой прослой…

Здравствуйте ,я записалась на тренировки по Hot Iron-2 раза в неделю ,но ещё пока не ходила . Дополнительно занимаюсь Аэробикой-1 раз в неделю,и танцами (хип-хоп, джах-фанк)-2 раза в неделю .Режима в питании нет абсолютно , вес в принципе в норме( рост-163,вес-54 кг.) Но с начала тренировок по Hot…

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 172, вешу 48-52 кг. Не замужем. Тонкая кость. Мне легче потерять в весе, чем набрать вес. Если я его набираю то после нескольких дней опять теряю сколько набрала. Мне никак не поправиться. Я худенькая. Особенно ноги. Бедра не широкие. Хотелось бы поправиться с помощью…

Добрый день! Мне 27 лет. Почти всю жизнь не имела регулярных тренировок, хотя и сидячим мой образ жизни не назовешь. Постоянно теряла и набирала вес, что стало причиной растяжек,целлюлита и обвисшим "формам". В настоящий момент при росте 164см мой вес колеблеться от 51 до 52,5. С октября месяца ста…

Доброго дня! Подскажите, пожалуйста, поможет ли коллаген в комплексе с физнагрузками подтянуть кожу изнутри. Три беремености плюс резкая потеря веса на 25 кг.. Осталась кожа в области живота. Возраст 31, вес 61, рост 170. До тренировок принимаю L carnitin, занятия в зале 3-4 раза в неделю. Заране…

Добрый день, Валерий! Очень рассчитываю на консультацию по питанию и режиму тренировок. Я девушка, 173/55, занимаюсь pole-fitness - основная нагрузка на руки, плечи, верх спины и пресс.. Занималась полтора года, потом бросила на год абсолютно все нагрузки, и полгода назад вновь вернулась. В на…

Здравствуйте, помогите мне пожалуйста. Мне 21 год, занимаюсь в тренажерном зале, мой рост 183, вес 101. За месяц занятий я сбросил 4 кг, хотелось бы набрать мышечную массу, а не сбросить. Занимаюсь 3 раза в неделю. Подскажите как мне питаться. Просто у меня такая работа, что я целый день нахожусь в…

Здравствуйте! Мне 36 лет, трое детей. Всю жизнь занималась танцами, ходила в трен. зал. После последних родов(4 года назад) набрала 20 кг. Ходила в зал на силовые и кардио 3 раза в неделю, но диеты не придерживалась. Сейчас 80 кг. Решили с мужем(125кг) похудеть. Ходим в зал каждый день кардио, сил…

Здраствуйте, мне 17 лет,я занимаюсь хореографией,занятия ежедневные по 5часов, мой рост 156 см, мой вес 50 кг, мне нужно довести его до 45 кг, ем очень мало,ничего жирного сладкого мучнго не употребляю, но вес встал и не двигается с мертвой точки уже окло 3 месяцев ,чтобы вы могли посоветовать?очен…

Мой рост 163 ,вес 57~58 (16 лет) решила купить жиросжигатель,мама говорит что нужна консультация.Помогите подобрать жиросжигатель,Я исключила из своего рациона хлеб вообще и не ем его уже год. Если нужно могу написать свое питание: Утро(завтрак)- каша на молоке с сахарком ,зеленый чай Обед.; Суп …

Здравствуйте, не принимал никакого спорт пита, и все же решил закрывать белково-углеводное окно после тренировки гейнером в 780 Ккал, после чего набрал килограмм за неделю, вопрос в том как узнать это килограммы веса или мышечной массы? и стоит ли вообще его пить? Я что то среднее между эндоморфом …