Консультации / Спортивное питание

С чего начать

Добрый день. Мне 28 лет, рост 190, вес 75-76, проблемные колени - в одном треснутый мениск, который если не перегружать не беспокоит, на втором сделана пластика передней крестообразной связки, так же если не перегружать не беспокоит. Хочу начать принимать спортпит. Занимаюсь в тренажёрном зале уже второй год,первый год без особой цели, второй уже с целью набора массы и последующей сушкой, прогресс есть но не сильно большой как в массе так и в весах (хотя становая например растёт уверенно). Чего бы хотелось - масса, сила, энергия на тренировках чтобы делать больше, а так же чтобы суставы связки и хрящи получали достаточно веществ для восстановления и защиты. Было бы здорово конечно ещё после этих препаратов не сидеть в туалете по 5 раз в день и нормально спать. Выбрал следующие комплексы: Animal Nitro, Animal Flex , Guarana в качестве энергетика. Если с первыми двумя определиться попроще, то с энергетиком проблематично, да и нужен ли он? Что посоветуете? И как это добро всё принимать?
Думаю, что энергетик Вам не требуется. Для набора массы можно обойтись просто хорошим белковым питанием 5-6 раз в день, обязательно спать ночью не менее 8 часов. Аминокислоты можете принимать после тренировки и перед сном. Главное - интенсивные тренировки, спортивное питание само по себе бесполезно. Ддля набора массы сосредоточтесь на комплексных упражнениях, лучше всего пауэрлифтинг. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «С чего начать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос