Консультации / Спортивное питание

С чего начать

Добрый день. Мне 28 лет, рост 190, вес 75-76, проблемные колени - в одном треснутый мениск, который если не перегружать не беспокоит, на втором сделана пластика передней крестообразной связки, так же если не перегружать не беспокоит. Хочу начать принимать спортпит. Занимаюсь в тренажёрном зале уже второй год,первый год без особой цели, второй уже с целью набора массы и последующей сушкой, прогресс есть но не сильно большой как в массе так и в весах (хотя становая например растёт уверенно). Чего бы хотелось - масса, сила, энергия на тренировках чтобы делать больше, а так же чтобы суставы связки и хрящи получали достаточно веществ для восстановления и защиты. Было бы здорово конечно ещё после этих препаратов не сидеть в туалете по 5 раз в день и нормально спать. Выбрал следующие комплексы: Animal Nitro, Animal Flex , Guarana в качестве энергетика. Если с первыми двумя определиться попроще, то с энергетиком проблематично, да и нужен ли он? Что посоветуете? И как это добро всё принимать?
Думаю, что энергетик Вам не требуется. Для набора массы можно обойтись просто хорошим белковым питанием 5-6 раз в день, обязательно спать ночью не менее 8 часов. Аминокислоты можете принимать после тренировки и перед сном. Главное - интенсивные тренировки, спортивное питание само по себе бесполезно. Ддля набора массы сосредоточтесь на комплексных упражнениях, лучше всего пауэрлифтинг. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «С чего начать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
С чего начать
Добрый день. Недавно переболела ветрянкой, остались еще корочки и очень сильное покраснение вокруг самих ранок. в период болезни уход за кожей был исключен. Теперь не знаю с чего начать и...
С ЧЕГО НАЧАТЬ
последние года три чуствую что кишечник не освобождается полностью, постоянные запоры и боль в области живота при освобождении кишечника. С чего начать к какому врачу пойти в первую очередь или...
с чего начать?
Обсыпало всё лицо,аж стыдно(( Раньше высыпания тоже были,но не в таких количествах. Решила обратится к врачу. Подскажите пожалуйста,с чего начать? Читала разную литературу...пишут,что и дерматолога и гинеколога надо посетить и...
С чего начать лечение?
Яковлева Ольга 58 лет. Узи щитовидной железы: контур чёткий ровный, правя доля 4,4*2,3*",1 левая доля 4, 8*2,3*2,1 перешеек 0,9. Ткань железы обычной эхогенности, дифузно не однородна, с наличием в обеих...
Планирование беременности... С ЧЕГО НАЧАТЬ?
С мужем начинаем ПЛАНИРОВАТЬ БЕРЕМЕННОСТЬ. Мне 20 лет. Все началось с того , Что в прошлом году (март 2009) у меня нашли уреаплазмоз, пролечились (Юнидокс солютаб 1т*2р - 10 дней;...
с чего начать обследование
здравствуйте! мне 21 год, месячные бывают в лучшем случае раз в полгода, повышеное оволосение: ягодицы, руки, грудь. ИМТ 36,7. 6 лет назад было обнаружено увеличение гипофиза - обследование не продолжала,...
варикоз на ногах, с чего начать его лечить?
Здравствуйте, Александр Павлович! Мне 40 лет. Родила 1 ребенка в 1990 году. В 1997 году я перенесла экстренную полостную операцию по поводу варикоза нижней трети пищевода(было кровотечение). Через год в...