Как поправиться?

анонимно

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 172, вешу 48-52 кг. Не замужем. Тонкая кость. Мне легче потерять в весе, чем набрать вес. Если я его набираю то после нескольких дней опять теряю сколько набрала. Мне никак не поправиться. Я худенькая. Особенно ноги. Бедра не широкие. Хотелось бы поправиться с помощью специальных упражнений. Какие посоветуете? И как правильно питаться без вреда желудку?

Отвечает Рудых Геннадий

фитнес-тренер, спортивный нутрициолог

Здравствуйте! Кушайте все, но ограничивая жирное. Делайте приседания, выпады. Вес Ваш вполне в норме...

Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Как поправиться?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

Ответ опубликован 13 февраля 2014

О консультанте

Специализация

Диетология, Спортивное питание, Фитнес

Сайт

taplink.cc/gennady_rudykh

Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов.

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.