Спортивное питание

Здравствуйте! 27 лет, 187 см. вес 78 кг. всю жизнь был худой как скелет (занимаюсь спортом лет с 14-ти но ни мышцы ни вес не набираются), год назад начал употреблять спортивное питание http://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha-6_cookies.html и http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=gaspari-real…

Добрый день! Нестандартный вопрос: я геолог, летом участвую в полевых работах в тайге - длительные переходы пешие по пересеченной местности, с тяелыми рюкзаками. Стоит задача а) поднять тонус во время длительных маршрутов, б) т.к. питание часто плохое - подпитаться в дополнение к обычной еде. К…

Мне 20 лет, при росте 185 см вешу всего 68 кг. Ем по 4-5 раз в день, пытаюсь заниматься дома, но ничего не выходит. Подскажите, что стоит есть, может надо увеличить калорийность в день или начат ьпринимать гейнер и другие порошки?

Добрый день, мне 33 года, рост 164 см, после вторых родов прошел месяц, кормлю грудью, вес держится на 80 кг, хочу похудеть до 56-60 кг ( такой я была до первой беременности), очень много жировых отложений в области бедер, живот, предплечье, складки в районе талии, после первых родов пыталась заним…

у меня достаточно спортивное телосложение, не дохляк так скажем но и не могу сказать, что у меня большие руки. Но у меня есть не большая жировая прослойка, ее не так уж и сильно видно и она почти не выпирает, но из за нее не видно нижних кубиков. В качалке я уже больше полугода и решил начать пить …

Добрый вечер. У меня как и у многих людей существует проблема. Проблема с лишним весом , я имею рост 188 см и вешу 96 кг , многие скажут и чего , но я как и многие хочу получить рельеф , с массой у меня проблем нет. Но Есть складки жира на животе. Я принимал Кленбутэрол и практически не тренировалс…

Добрый день! У меня такая проблема: в детстве не занимался спортом, много ел и т.д. В итоге я был очень толстым, пока не начал за собой следить. Сейчас меня всё устраивает, но я никак не могу исправить проблему груди. Она висит, как у женщины. Соски огромные. Хотя при этом я выполняю на брусьях отж…

Добрый день! Интересует вопрос о том, с помощью каких добавок и какая частота тренировок (т.е. сколько раз в неделю необходимо тренироваться) необходимы для построения оптимального рельефа. Мне 18 лет, рост 191, вес 79. Не худой, но и не "качек", т.е. абсолютной нормальный. Хочется просто подчеркн…

добрый вечер. хотел посоветоваться с Вами насчет моей диеты, которую составил я сам. мне 17 лет, вешу 60 кг. рост - 171 см. я эктоморф, у меня очень быстрый метаболизм. занимаюсь в зале чуть больше полугода, усердно начал заниматься только почти два месяца назад. по 1.5-2 часа три раза в неделю, бе…

Добрый день! У меня крайне простой вопрос: Вредно ли спортивное питание или нет (гейнеры белково-углеводные смеси, креатин, аминокислоты.. ? Занимаюсь практически каждый день. Мне 22 года.

Здравствуйте. Занимаюсь спортом, питание 5-6 раз в день маленькими порциями, каждые 3 часа. Скоро отпуск. Предстоит ночная поездка в аэропорт и ранний вылет. Ночь без сна. Вопрос: Как кушать или не кушать в это время? Ночью я сплю, и не ем. Но в данном случае, я бодрствую, и нужно ли кормить органи…

хочу сбросить пару лишних кг жира,но при этом минимизировать сжигание мышц.Во время сушки,да и не только, желательно питаться 5-6 раз в день,а т.к. работаю,это не всегда получается,тренер и друзья,которые со мной занимаются предложили протеин,желательно изолят,тип он поможет подавить голод и при эт…

Привет.Мне 16 лет.Я решил заняться бодибилдингом. Занимаясь в спортивном зале многие советуют составить диету но я не знаю с чего начать. Мой вес 56.4 рост 162. Аллергии нет. Ем абсолютно всё.

Добрый вечер.Мне 22 года, рост - 158 см, вес - 46 кг, пол-женский. Занимаюсь каждый день дома по часу физическими нагрузками . Помогите подобрать правильное питание для того чтобы набрать мышечную массу. Заранее спасибо.

Почему тренировки и ограниченное питание не приводят к снижению веса уже в течении 3 недель? в бассейн хожу 3 раза в неделю, в остальные дни пробежка в течение 1 часа попеременно с быстрым шагом. Вес в начале был 61 и до сих пор такой, кушаю молочные продукты небольшой жирности, овощи, фрукты - ино…

Здраствуйте. Я парень, мне 16 лет, хочу набрать мышечную массу, хочу принять протеины. не вредны ли протеины? Если не вредны, то какой именно протеин посоветуете, какого производителя? Хожу в качалку уже 6 месяцев, 3 раза в неделю по 2 часа. Если я буду принимать протеины то наберу именно мышечную…

Здравствуйте, уважаемый(ая) консультант! Мне 19, я занимаюсь спортом - тяжелой атлетикой(2 года), и мой вес дошел до 72 кг, что меня совсем не устраивает. Живот, второй подбородок, большие бедра и т.д. Как и каждый грамотный атлет я решил вскоре сесть на сушку. Сегодня 28 день моей сушки. В…

Здравствуйте. У моего знакомого вес 116кг он ходит в фитнес центр. Можно ли ему принимать жиросжигатели. Если да то какие? пол мужской возвраст 19 лет, физ нагрузки только начал ходить в фитнес центр, травм нет и не было, хаболевание ВСД,гастроэнрит(гастрит и панкреатит вместе)

Муж. пол, 17 лет, рост 176, вес 75 кг, уровень физ нагрузки - умеренный. Такой вопрос, купил данный протеин ,содержащий бета аланин в первый день получилось так что выпил поздно и не заснул ночью, т.к бета аланин содержит кофеин и таурин, теперь пью перед тренировкой около 6 вечера 1 раз в день,…

Здравствуйте. Я девушка, мне 28 лет. Рост 165, вес 49 кг. Есть желание немного набрать мышечную массу. Занимаюсь в домашних условиях (бег, гантели, собственный вес...), продолжительность тренировок 30 - 40 минут. Травм нет, из заболеваний пролапс митрального клапана. Получилось привести мышцы в фор…