Консультации

Спортивное питание

Вопросы и ответы
Как поправиться?
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 172, вешу 48-52 кг. Не замужем. Тонкая кость. Мне легче потерять в весе, чем набрать вес. Если я его набираю то после нескольких дней опять...
Hot Iron !
Здравствуйте ,я записалась на тренировки по Hot Iron-2 раза в неделю ,но ещё пока не ходила . Дополнительно занимаюсь Аэробикой-1 раз в неделю,и танцами (хип-хоп, джах-фанк)-2 раза в неделю .Режима...
Тренировки без потери массы
Валерий, добрый день! Мне 31 год, 170 см - 70 кг. Спортом занимаюсь регулярно, жира в организме порядка 14%, с сердцем проблем не наблюдается, хорошая усвояемость килорода и восстановление мышц...
Питание
Валерий, добрый вечер! Я занимаюсь в спортзале групповыми тренировками (степ-аэробика, силовая аэробика), три раза в неделю. Мой рост 155 см, вес 44-45 кг. Худеть я не хочу. Занимаюсь с целью...
Нужно ли кушать после тренировки
Добрый день Мне 28 лет, рост 164см, вес 55кг. 2 раза в неделю занимаюсь аэробными тренировками ни с целью похудения, а для общего тонуса. Тренировка заканчивается в 20.30., а ложусь...
Правильное питание, уменьшить объемы
Добрый день, хотелось бы у вас спросить совета, если поможете буду очень благодарна :) Мой рост 165, и вес от 54-55 кг, фигура формы груши, ноги и и ягодицы в...
Консультация по приему
Здравствуйте! Недавно решил заняться своим телом, прочитал в интернете, что можно пить спортивное питание для достижения лучших результатов, но для этого нужно проконсультироваться с врачом. Вопрос: с каким врачом я...
Как набрать вес и массу?
Здраствуйте, меня зовут Рустам 22года, рост 179 вес 59кг, заниматся в зале еще не начал, планирую начать, как подберу себе программу и питание.Подскажите пожалуйста, какое питание и режим у меня...
Совместный прием препаратов для увеличения тестостерона
Добрый день! Меня зовут Олег. Мне 33 года (рост 170, вес 84). Занимаюсь в тренажерном зале через день по 1,5 часа. Хочу принимать добавки для увеличения выработки тестостерона. Есть следующие...
Прошу помочь со спортивным питанием
Добрый день. Меня зовут Александр, мне 28 лет, вес 72-73кг, рост 171см. месяц назад начал заниматься зале. Работаю как кардио так и с весами. Внешне есть 3-4кг веса. Уже много...
Повышение калорийности питания
Добрый день. Я парень, 22 года. Рост - 185, вес в данный момент - 71 кг. С 18-ти лет периодически занимался в тренажёрном зале с целью набрать массу (в том...
С чего начать
Добрый день. Мне 28 лет, рост 190, вес 75-76, проблемные колени - в одном треснутый мениск, который если не перегружать не беспокоит, на втором сделана пластика передней крестообразной связки, так...
Питание после тренировок
Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале уже около двух месяцев. Моя цель похудение. Занимаюсь по программе(круговая тренировка: жим лежа, тяга в наклоне, кардио, подъем на бицепс, франц. жим, кардио, жим...
Правильный подбор гейнера
Добрый день! В последние три месяца, я начал заниматься бодибилдингом, при моем весе 57 кг, и росте 180 см ,мне соответственно тренер посоветовал употреблять гейнер. Первым я купил мега масс...
Занятия фитнесом в 15 лет
Занятия фитнесом в 15 лет. Занимаюсь год и три месяца. Мне 15 лет, рост 180 см, вес 68,5 кг, пол мужской. работаю с вроде как небольшими весами(например: жим 36 кг,...
Пресс
Добрый день я решил с вами посоветоваться исключите мне еду которую нельзя кушаю если я качаю пресс )))если я кушаю 4 раза в день не большими порциями))) моя еда: жареная...
Потеря качества спортивного питания на морозе
Здравствуйте, хочу заказать мешочек протеина в московском интернет-магазине. Хотел бы узнать скажется ли на качестве транспортировка по России до моего местожительства?
Питание
Здравствуйте.Мне 46 лет,я занимаюсь борьбой участвую в ЧМ среди ветеранов рост 182см.,вес 81кг. У нас весовые категории 76 или 85кг,я борюсь в 76(придерживаю перед соревнованиями) хочу перейти в 85,но не...
Питание для урепления мышц при минимальных тренировках
Добрый день! Мужчина, 30 лет, рост 188, вес 68 держится всегда на одном уровне с 18 лет. На нормальные тренировке в зале времени не хватает - только дома пол-часика в...
Питание во время тренировок на массу; спортивное питание
Здравствуйте! Мне 16 лет лет, вот уже третий месяц занимаю в качалке + тайский бокс 2 раза в неделю. Хотелось бы спросить по поводу питания)Сколько грамм белков,жиров и углеводов надо...
Спорт. питание
Здравствуйте. Мне 23. Занимаюсь спортом довольно давно, но никогда не принимал спортивного питания, что можете посоветовать из спортивного питания, чтобы скинуть с 83 кг, до 75 кг. Спорт - дзюдо,...
Питание во время тренировок
Добрый день, хотела бы задать вопрос касательно питания во время тренировок. Прочитала, что за 2 часа до тренировки и после 2 часа нельзя есть. Тренировка длится 1-1,5 часа. Получается, что...
Аминокислоты для детей-спортсменов
Здравствуйте, Валерий! Очень бы хотела получить Ваше, если возможно, развернутое мнение. Моему сыну 10 лет, пловец, 6 месяцев назад начал плавать и за 4 месяца достиг (как говорят) невероятных результатов,...
Креатин
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 180, а вес 55 килограмм. Подкачаться с таким весом довольно сложно. Почитал в интернете, что при таких случаях советуют принимать гейнер. Скажите, пожалуйста, влияет ли...
Принимать ли термодженики?
Девушка,17 лет.Рост-171,вес-70.Хочу похудеть пока что до 62.Занимаюсь в тренажерном зале(2 раза в неделю)и хожу на групповые занятия 2-3 раза в неделю.Принимаю жидкий Л-карнитин SPORTPIT,вес стоит при соблюдении диеты(не ем сладкого,мучного...
Спортивное питание
Здравствуйте, мне 14.Я пил гейнер и креатин.Сам то я знаю что они безопасны но родители считаю что это химия,сейчас у меня гастрит и мы спросили у врача может ли это...
Питание
мне 21 год вешу 107 кг гипертония 1 степени занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю силовые тренировки по 8-9 упражнений, между тренировками собираюсь начать бегать, хочу сбросить вес...
Бег
Начинаю бегать на беговой дорожке,мне 21, пол мужской, рост 175, вес 80, бегаю пока по пол часа, меняя скорость и уровень наклона, заболеваний и травм нет. Хочу убрать жир с...
Не устраивает свой вес
Здравствуйте Валерий.Мне 17 лет,вешу 61 кг при росте 179 см..Занимаюсь Армейским Рукопашным Боем на протяжении 5 лет.Тренировки 5-6 раз в неделю,учитывая физ подготовку.Очень сильно хотелось бы набрать вес,но никак не...
Боюсь анорексии!
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 162, вес 40. Страдаю потерей аппетита. Всегда весила 45. но после стресса и лечения антибиотиками я похудела еще.. и продолжаю худеть. Решила заняться спортом и...
Худые руки
Здравствуйте, доктор. Мне 18 лет, я мужчина. Мой рост: 200 см. Вес: 95 кг. Я занимаюсь в тренажерном зале 3-4 раза в неделю, продолжительность одной тренировки от 2 до 4...
Дефицит массы тела!
Здравствуйте.Мне 28 лет,рост- 173 см,вес - 60 кг. Занимаюсь спортом с 16 лет.Проблемы с набором веса!На данный момент хожу в тренажерный зал(3.5 года),параллельно занимаюсь боксом.Работаю на железной дороге,с ненормированным графиком(ночами).Как...
Спортивное питание для набора массы
Хочу поправиться, вешу 65 кг., при росте 190. В планах пойти в тренажерный зал. Ранее уже ходил, но имея проблемы с ЖКТ (гастрит, гастродуоденит, дисбактериоз) не могу питаться в полной...
Спортивное питание
Скажите пожалуйста, у меня почечная недостаточность, можно ли мне употреблять креатин? Если можно, то в каких дозах? И ещё такой вопрос, какими продуктами можно заминить креатин и вообще спортивное питание,...
Помогите подобрать программу спортивного питания
Добрый день! Мне 52 года, вес 100 кг , рост 180 - около 2-х лет назад решил занятся здоровьем-4-5 раз в неделю занимаюсь теннисом по 1,5. - 2 часа ,занимаюсь...
L-карнитин и жиросжигатели
Добрый день! Мне 16 лет. Пол женский рост 171, вес 64. С лета занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю по круговому методу, питаюсь 4-5 раз в день. Мне...
Питание для девушки-боксера перед соревнованиями
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост - 166, вес на данный момент - 57.5 кг (хотя неделю назад эта отметка была ниже на 1 кг) Занимаюсь боксом, тренируюсь 5-6 раз в...
Аминокислотный комплекс BCAA, в 14 лет
Можно ли в моем возрасте (14 лет) употреблять аминокислотные комплексы, а точнее BCAA? Я много прочитал про них, главное что я вынес, это то что они являются одним из главных...
Пить или не пить?
Здравствуйте, Валерий. Мне 20 лет, вес 61 килограмм, рост 177см. Занимаюсь в трен зале уже третий год, с недавних пор начал больше интересоваться тренировками, вопросами правильного питания и т.д. т.к....
Спортивное Питание - желчный Пузырь
Здравствуйте уважаемые дамы и господа! Мне 40 лет , 183/ 85 , занимаюсь спортом постоянно , 1 год интенсивно - Тренажёрный Зал , Качалка . Около 4 месяцев стал принимать...