Спортивное питание

Добрый день! мне 25 лет, рост 170, вес 49-50 кг. С детства занималась спортом, аэробикой, танцами и тд. Сейчас хочу набрать больше веса, подкачаться, очень худая. Питаюсь правильно, каши-рыба-грудка, но не очень много., некогда и аппетит слабый. Начинаю тренировки в ренажерном зале, …

Здравствуйте, мезоморф, рост 180см, вес 70. 18 лет. Техника упражнений давно отлажена, с питанием полный порядок, за спиной достаточный богаж знаний, занимаюсь больше 2-х лет бодибилдингом. Но вот нет того роста, нет той прибавки массы. Неужели люди тратят по 5-10 лет для достижения поставленных це…

Хочу набрать вес.Я парень 20 лет.Рост 185см вес 70 кг.Сколько бы я ни ел,не получается набрать даже пару кг.В качалку ходить времени нет. Работаю грузчиком.На работе очень большие нагрузки.Так вот если начать пить гейнеры или протеины будет ли эффект?и еще с питанием дела у меня обстоят так: С ут…

Добрый день. Помогите, пожалуйста, подобрать правильный комплекс спортивного питания(спортивных добавок). Мне катастрофически не хватает физически сил. Весь день провожу в офисе, а потом бегу на 2-х часовую тренировку по кикбоксингу (5-6 раз в неделю). Про хлопоты, семью и сколько это отбира…

Здравствуйте. В сентябре 2012 года мне сделали лапараскопическую холецистэктомию. Помимо этого у меня имеется хронический панкреатит и обычный гастрит. Можно ли использовать протеин для набора массы с такими диагнозами? Не создаст ли это излишней нагрузки на поджелудочную? Что можно принимать помим…

Здравствуйте, такой несуразный вопрос, лично для меня. мне 16 лет начал ходить в спортзал, уже хожу как 3 месяца, начал питаться шесть раз в день чтобы набрать массу, ем белковую пишу стал пить очень много молока 1.5л выпиваю точно также ем и углеводы, каши разные, черный хлеб, дело не в питание...…

Можно принимать гейнеры с 15 лет (Рост 175, вес 53кг , пол мужской)????? , тренировки 3 раза в день (вторник,четверг,суббота) вторник- спина 40 кг 4 повторения по 6 раз ,пресс с блином 15 кг. четверг бицепс 20 кг 8 повторений, гантели по 14 кг по 12 повторений 3 подхода, трицепс 30 кг 8-12 повторе…

Доброго времени суток.Уважаемый Валерий. Хотелось бы накачаться дома, времени,да и денег на качалку просто нет у бедного студента. Дома имеются 2 высоких стула( замена брусьям) ...отжимаюсь (с портфелем с грузом) , этим же портфелем заменяю гантелю. Можно ли так набрать вес, красивый рельеф? Ско…

Пол:мужской; возраст:15 лет; травм:нет; рост:185 см; вес:78 кг. 2 года занимаюсь бодибилдингом,натуральным.Тренировки интенсивные,на массу.Тренируюсь не более часа.Веса умеренные.Из спортпита употребляю комплексные аминокислоты и BCAA.В день употребляю 2-3 г белка на килограмм веса.Вопрос: Влияет …

Стоит ли принимать Доброго времени суток,у меня такая ситуация 1,5 года назад из-за жизненных обстоятельств был вынужден сделать перерыв в занятиях тж зале,теперь возобновил тренировки и имею лишний вес,имеющиеся тренера зала предлагали решить это с помощью кленбутирола но у меня есть сомнения т.к…

Недавно начала принимать сывороточный протеин Optimum Nutrion Gold WHEY 100-120 гр в день, и на тренировках заметила, что пот стал пахнуть как кислое молоко. Может ли это быть из-за протеина?? Так же первое время протеин вызвал запор - 2 дня не ходила в туалет, но при этом дискомфортно себя не чувс…

Здравствуйте, я хожу на силовые тренировки по набору веса. Сама очень худенькая. 43 кг при росте 164. Есть животик. Небольшой. Начала заниматься неделю назад. Тренер настаивает на спортивном питании. А я боюсь соглашаться. Объясните мне пожалуйста, не повлияет ли сплртивное питание негативным образ…

Здравствуйте уважаемые дамы и господа! Мне 40 лет , 183/ 85 , занимаюсь спортом постоянно , 1 год интенсивно - Тренажёрный Зал , Качалка . Около 4 месяцев стал принимать комплекс Аминокислот , от Optimum Nutrition Superior Amino 2222, для наращивания мышечной массы и поддержания организма. Ос…

Здравствуйте, Валерий. Мне 20 лет, вес 61 килограмм, рост 177см. Занимаюсь в трен зале уже третий год, с недавних пор начал больше интересоваться тренировками, вопросами правильного питания и т.д. т.к. понял что без этого мне не достичь каких либо результатов. Вот с сентября выбрал для себя програм…

Можно ли в моем возрасте (14 лет) употреблять аминокислотные комплексы, а точнее BCAA? Я много прочитал про них, главное что я вынес, это то что они являются одним из главных материалов для роста мышц, предохраняет от порыва мышечной ткани, и улучшает силовые показатели, но при этом всем имеет на…

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост - 166, вес на данный момент - 57.5 кг (хотя неделю назад эта отметка была ниже на 1 кг) Занимаюсь боксом, тренируюсь 5-6 раз в неделю. Через неделю у меня соревнования, мне необходимо сбросить вес до 54 кг. Мой тренер советует ограничить жидкость до 0.5 литра в д…

Добрый день! Мне 16 лет. Пол женский рост 171, вес 64. С лета занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю по круговому методу, питаюсь 4-5 раз в день. Мне хотелось бы избавиться от лишнего жира поскорее, желательно бы похудеть на 10 килограмм за полтора-два месяца, максимум 2 с половиной. М…

Добрый день! Мне 52 года, вес 100 кг , рост 180 - около 2-х лет назад решил занятся здоровьем-4-5 раз в неделю занимаюсь теннисом по 1,5. - 2 часа ,занимаюсь только в утренние часы с 7 утра, сбросил 25 кг, но в последние полгода вес плавает в районе ста кг и ни в какую не двигается. Хотелось б…

Скажите пожалуйста, у меня почечная недостаточность, можно ли мне употреблять креатин? Если можно, то в каких дозах? И ещё такой вопрос, какими продуктами можно заминить креатин и вообще спортивное питание, хотя бы частично? (к примеру с июня 2013 года я стал есть творог, яйца, бананы, варёное мясо…

Хочу поправиться, вешу 65 кг., при росте 190. В планах пойти в тренажерный зал. Ранее уже ходил, но имея проблемы с ЖКТ (гастрит, гастродуоденит, дисбактериоз) не могу питаться в полной и нужной мере. Принимал протеины и гейнеры, но почему-то мой организм их не принимал, т.е. они у меня ЧАСТО вызыв…