Консультации / Спортивное питание

Диета для набора мышечной массы

анонимно
Привет.Мне 16 лет.Я решил заняться бодибилдингом. Занимаясь в спортивном зале многие советуют составить диету но я не знаю с чего начать. Мой вес 56.4 рост 162. Аллергии нет. Ем абсолютно всё.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Начать прежде всего с тренировки, построения базы. Диета на первом этапе - обычная, просто питайтесь разнообразной и здоровой пищей. Кстати, может выберете плавание еще на 1-2 года, чтобы не заблокировать рост. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Диета для набора мышечной массы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 16 июля 2013
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес