Фитнес

Добрый день! Мне 22г при моем росте 166 см, вес 92кг. Записалась в фитнес клуб. хожу регулярно через день после работы с 19:00 до 21:00 уже в течение месяца. но вес никак не уходит, а наоборот растёт. У меня были тренировки с трениром в тренажёрном зале , который мне составил план и по котором…

Здравствуйте, как можно убрать жир над коленями, вот на фото у меня значительно выпирающий жир над коленом. Хожу в зал. Мне 16 лет, рост 175, вес 67-68.

Здравствуйте. Мне 21 год, рост 160, вес 65-66.Тип фигуры - груша. Хочу похудеть и попу накачать, это можно сделать одновременно? Я начала ходить в качалку мужскую 3 раза в неделю , там для себя нашла жим лежа(15 кг), тяга в вертикальном блоке перед собой, и приседания с весом 15 кг( пока что), ест…

Здравствуйте, возраст 27, рост 180, вес 68-70, никаких заболеваний и противопоказаний. Образ жизни - спартанский ( 6 часов сна ночью, 2 днем, жаркий горный климат, много бегаю, спортзал ежедневно с базовыми тренажерами, турник). Возможно ли применять кетоновую диету для построения красивого тела бе…

Здравствуйте, мне 21 год, при восте 161см, я вешу 63 кг. У меня было сильное нервное перенапяжение и за месяц я набрала 9-10кг. Сейчас я хочу вернуться к первоначальному весу. Посоветуйте, с чего лучше начать и как убрать дряблость тела?

Мой рост 169 вес 70 Можно ли с подобной комплекцией (фото 1) добиться фигуры как на фото 2 с помощью занятий спортом?Если да,то с чего начать?

Здравствуйте! Я поставил перед собой цель похудеть, и привести тело в форму. Однако не могу составить стабильный график тренировок из-за работы. Точнее, из-за рабочего времени. В моей работе нет дней недели, так как все идет посменно. 1ый и 2ой день - с 9 до 21, 3 день - выходной, с 4го на 5ый и с …

Здравствуйте,я 3 года занималась волейболом,потом получилось так,что перестала,т.к. распалась команда а в моем городе ходить больше не куда,пол года просидела без спорта,если не считать физ-ру,да еще плюс летом ничем не занималась,и вот начался учебный год,сдаем ОФП и у меня ухудшились результаты,и…

Добрый день. Насколько я помню, начиная со средней школы у меня начали болеть ноги - лодыжки (со внешней стороны) после малейшей нагрузки. Даже интенсивная ходьба после пяти минут, легкий бег, танцы - все вызывает острую боль, будто нога ломается. Иногда после вынужденных сильных нагрузок боль не п…

Можно ли совмещать бокс и качалку, В ПРИОРИТЕТЕ КАЧАЛКА, ЗАДАЧА НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ, ДО 85, сейчас 78, начинал с 50, 17 лет, рост 175, мезаморф, тренируюсь около двух лет. Интересно можно ли совмещать бокс и качалку, но не во вред качалке и мышцам. Может убрать из бокса кардио, бег и т.д, просто…

Здравствуйте, мне 17 лет, вешу сейчас 78 килограмм, занимаюсь в тренажерном зале около двух лет, начинал с 50 килограмм. До тренажерного зала занимался легкой атлетикой 6 дней в неделю 3 года, до этого гимнастикой так же 6 дней, т.е мой организм привык к черезмерным нагрузкам, а сейчас в спорт зале…

Здравствуйте ! около 4 месяцев назад появилась проблема со связкой в ноге в области приводящий в движение мышцы (продольной в стороне паховой области) , я испытываю большие нагрузки занимаюсь пауэрлифтингом и муай тай (тайским боксом) ,во время растяжки (ранее садилась на боковой шпагат и прямой) ,…

Диагноз пузырно-мочеточниковый рефлюкс, соответственно пиелонефрит. Уролог поставил спец группу по занятию на физкультуре. Ребенок 10 лет. Перешел в 5й класс, и рассказывает, что на физкультуре бегали 3 круга, что на соревновании пришел первый, что прыгнул хорошо и т.д. Меня безумно радуют его дост…

Здравствуйте! Поставили диагноз гастроптоз первой степени. Желудок опустился не ниже пупка.(по словам эндоскописта) Запретили подъем тяжестей, но можно ли заниматься легкой атлетикой? В частности бегом и качанием пресса?

Здравствуйте! Моя проблема заключается в части живота. Остальные части тела в полном порядке, но вот живот сильно выпирает. Мои параметры: 158/49 кг, грудь-живот на уровне пупка-ягодицы : 84-72-93. Два месяца тренировалась три раза в неделю, комбинировала силовые и кардио нагрузки. Две недели на…

Здравствуйте. Я девушка, мне 23 года, рост 160см,вес 50-52 кг, объем талии 63 см, объем груди 83. Я хочу сделать свой живот максимально стройным с красивым рельефом. Но при этом не хочу терять объём груди, может даже увеличить. Подскажите как этого можно добиться. И как избежать похудения при физ н…

Здравствуйте. Решила привести фигуру в порядок. Основная проблема это ноги (достаточно полные бедра, стараюсь не носить вещи в обтяг, так как смотрится очень не красиво). Правильного питания придерживаюсь уже достаточно долгое время (не без срывов конечно, но с этим усиленно борюсь)). Недавно п…

Я девушка. Мне 25 лет, вес 124,5 кг, рост 175 см. Узнала у тренеров, что для снижения веса мне необходимы кардионагрузки. Поэтому хочу утром и вечером заниматься по 40-60 минут на беговой дорожке. Интересует питание до/после таких тренировок -когда и что лучше есть, учитывая, что мне месяц назад с…

Добрый день. Мне 26 лет, рост 158, вес 50, посоветуйте, как помоч себе. 5 месяцев назад было родоразрешение посредством кесарево, со швом все хорошо,очень хочу восстановить свой животик, но проблема в том что, когда я проверяю сошлись ли мышцы живота, то там в районе пупка между мышцами прогал дв…

Я мужчина, 30 лет. Рост 185, вес 85. Блокада пучка Гиса, но на самочувствии никак не отражается. Раньше был худой, весил 60 кг, уже несколько лет занимаюсь бодибилдингом, но без фанатизма, мои тренировки длятся 45 минут, максимум 50, не переутруждаюсь. Я также хочу заняться велоспортом, просто п…