Консультации / Фитнес

Ухудшились результаты в спорте

Здравствуйте,я 3 года занималась волейболом,потом получилось так,что перестала,т.к. распалась команда а в моем городе ходить больше не куда,пол года просидела без спорта,если не считать физ-ру,да еще плюс летом ничем не занималась,и вот начался учебный год,сдаем ОФП и у меня ухудшились результаты,и довольно серьезно, челночный бег 3 по 10 пробежала за 8.0,хотя раньше бегала 7.4,прыжки в длину мой рекорд 2.04,сейчас 1.98, раньше могла подтягиваться(не из виса лежа) обычно,сейчас кое как 1 раз получается,не знаю чего делать,ведь заниматься негде и времени то особо нет,так еще дело в том что я помешана на спорте и решила на следующий год поступать в пед. университет на учителя физ-ры,и мои результаты меня очень расстраивают, и я начинаю думать что я не поступлю в универ,а это еще больше занижает самооценку.посоветуйте как вернуть форму,если времени не так уж и много на тренировки.
Здравствуйте, Тренировка должна быть специфичной. Ваша цель - поступить на отделение физического воспитания. Тренировки должны быть построены исходя из вступительного экзамена. Узнайте, какие упражнения и нормативы необходимы для поступления. Думаю, что основное внимание нужно уделить гимнастике и легкой атлетике. Бег на средние дистанции обязателен, как база выносливости,, от 2 до 5 км, 3 раза в неделю. Циклируйте легкую, среднюю и интенсивную тренировку. Интенсивная должна укладываться в контрольное время для экзамена (думаю 2 км). Если в школе есть гимнастические снаряды, попробуйте договориться о возможности подготовки для экзамена. Остальные упражнения - в зависимости от требований на экзамене. Узнайте и напишите еще раз, составим программу для преодоления слабых мест. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Ухудшились результаты в спорте» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Боли в области лобка
Добрый день. Примерно 2 месяца назад появились достаточно сильные боли в области лобка, в основном в правой и левой его части. В основном проявлялись при занятии спортом (занимаюсь подвижными играми),...
Головокружение шаткость туман в голове временами тошнота депрессия
Здравствуйте, мне 28 лет, всю жизнь занимаюсь спортом, 11 лет бодибилдингом ( гормоны не употребляю) 2 месяца назад зашумело в голове. Лор поставил диагноз- неврит слухового нерва. Лечили 3 недели...
Проблемы в 25 лет
Уважаемый юрий петрович, проблемы таковы! Мне 25 лет, и лет с 20 ухудшилась моя половая жизнь, семяизвержение стало быстрее, а восстановление дольше. Но регулярного секса с постоянным партнёром не было,...
Тяжесть в сердце
Здравствуйте! Я довольно молодой парень, 20 лет, но наблюдая за собой несколько последних лет, заметил сильное ухудшение своего здоровья и общего состояния. За последние 3-4 года у меня резко ухудшилась...
Проблема в поясничном и грудном отделах
Здравствуйте! Мне 23 года . всю жизнь активно занимался спортом бокс, баскетбол, поднятие тяжестей и т.д. В марте 2012 года занимаюсь в зале с отягощениями выполнял становую тягу. Почувствовал сильную...
Тяжесть в левом боку и подреберье
Добрый день меня зовут Павел мне 34 года.Не знаю к кому уже обратиться за помощью.В общем дело обстоит так.Я занимался усиленно спортом,и для того чтобы побыстрее нарастить мышечную массу начал...
Последствия ДТП, результаты МРТ
Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: У моей дочери, 11 лет, после ДТП минут через 10 резко ухудшилось зрение лев. гл. По её словам все стало мутно и...