Фитнес

Здравствуйте! Мне 24 года, имею инвалидность по сколиозу. Давно хожу в обычный спортивный клуб. И не знаю, правильно ли я поступаю с весом в упражнениях. История моя такова, что в возрасте 14 лет мне установили металлоконстр на весь грудной и большую часть поясничного отдела позвоночника. Констру…

Здравствуйте.Меня зовут Марина.Я хотела спросить у вас,можна ли с помощью фитнеса увеличить размер груди?есть ли какие нибудь специальные упражнения для подтяжки и увеличения формы?

Здравствуйте, мне 21 год. Рост 152 Вес 69 Никогда ещё мой вес не достигал такого максимума 76кг! Уже месяц сижу на белковой диете доктора Дюкана, нарушений не было! Скинула уже 7 кг! Проблемной зоной являются бёдра! Хочу начать ходить в тренажёрный зал. Очень интересно можно ли занимаясь в трена…

Помогите подобрать тренажеры! рост 174 вес 60 кг. Раньше бегала, но так как теперь врач рекомендует снизить нагрузку на позвонки шеи (нестабильность шейного отдела), бег не рекомендуется! В целом мне нужна тренировка только от талии и ниже, бедра живот, попа, ляшки. Главное, чтобы не сильно накачи…

Здравстсвуйте! У меня после присядов со штангой...стали сильнее выпирать вены на стопах. Выглядит не очень..и пугает, что могут начать выступать и в других местах. Но бросать упражнения я не хочу, потому что вижу нужный(положительный) эффект. Скажите пожалуйста или посоветуйте.. Как делать упражнен…

Здравствуйте! Приседаю со шлтангой и тяга на прямых. В спортивном магазине посоветовали гриф EZ (изогнутый). Скажите пожалуйста.. Я не ошиблась в выборе грифа? Эти упражнения эффективны с ним?

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 170, вес 63. Я раньше не когда не занимался в тренажерном зале, теперь появилась время и желание заниматься, но нет возможности заниматься с инструктором. Вопрос: можно ли самостоятельно добиться желаемого результата без инструктора, если да, то по какой программе, ли…

Здравствуйте. Делаю по 300 раз один раз в неделю на гимнастической доске, накрест, выгибаю спину, до доски спиной не касаюсь. После 100 раз уже очень сильно болит живот. Потом всю неделю жутко болит пресс, со спиной. На выходных опять по новой. Стараюсь максимально качественно и не особо быстро, …

Здравствуйте! Мой рост 168, вес 79 кг, я подсчитала количество калорий для похудения 1890, но это очень много для меня , я насыщает и при 1600 -1700. стоит ли мне придерживаться уровня 1900? Хочу похудеть в идеале до 65. Занимаюсь кардиоинтенсивом 3 раза в неделю. Правильный ли баланс бжу? Ем 5 -…

Смогу ли я набрать мышечный вес при том,что у меня медленный обмен веществ? Как бы много я не ел,не получается набрать вес, занимаюсь 2 месяца кроссфитом,появилось лишь немного рельефность и скинул 1 килограмм,при этом что ем я 3 раза в день средними количествами Я с рождения очень худого телосл…

Здравствуйте!!! Подскажите пожалуйста, какой вид упражнений самый эффективный для роста ягод.мышц? 1) Выпады с гантелями 2) Приседания со штангой (Классика) 3) Гакк приседания со штангой 4) Становая тяга на прямых ногах Может еще какое-то хорошее упражнение? Для девушки в домашних условиях…

Добрый день! Вес 90 кг, рост 172. Бегаю на дорожке. Везде пишут, что скорость бега должна быть такой, чтобы можно было легко говорить предложениями. Я бегаю на скорости 7,5, говорить не могу :( Могу говорить на 6-6,5, но ведь эта скорость для бега маленькая. Как поступить, пытаться бежать на 6,5? И…

Здравствуйте! Занималась спортом в детстве, но из-за неровного сердцебиения больших нагрузок не давала и бегом не занималась. Играла 6 лет в гандбол. После был перерыв несколько лет и пошла в зал. Тренер не доглядел и со временем от приседаний стали рости квадрицепсы. После сброса веса они стали ви…

Добрый день, мне 22 года, рост 168 см и вес 90 кг! (знаю, не красиво, живот висит), точнее после определения BMI тела, ожирения 1 степень. По некоторым рекомендациям своих друзей, которые ходят в фитнес зал, причем имеют успешные результаты, подумываю принять жиросжигатели. Точнее, L-carnitine или …

Добрый день, мой вес 97 кг, рост 168. Купила абонемент в фитнес клуб, где есть зал, бассейн и бани. Как мне лучше всего приступить к похудению, какие ошибки нельзя допускать. Как правильно заниматься на тренажерах? Дело в том что подошел тренер и начал, что-то говорить о том, что я сначала т…

Здравствуйте. Мне 27 лет рост 162 см вес 55 кг. Перешла на ПП и начала заниматься спортом( в домашних условиях) 5 месяцев назад. Похудела на 4 кг. Но потом вес встал и даже начал прибовляться. Не знаю что делать, соблюдаю калорийность, жиры, белки, углеводы. Похудеть надо до сентября. Может быть в…

Здравствуйте. Мне 36 лет. Проблема в том ,что за свою жизнь уж так получилось я много раз сильно толстела и худела. В результате моя грудь отвисла.Я понимаю,что мне поможет только пластический хирург вернуть прежнюю форму. Но я хотела поинтересоваться. Если сейчас начну снова худеть активно,я могу…

Здравствуйте! Мне 24. Собираюсь начать занятия в тренажерном зале. У меня варикоз на 1 ноге (начальная стадия). Мой врач сказала, что не рекомендуется бегать, все остальные виды фитнес-нагрузок допустимы. Подскажите, пожалуйста, чего-то еще следует избегать в ходе занятий? Спасибо

Здравчтвуйте! В течении длительного времени не могу похудеть. Сейчас вес 59,5 при росте 150. В день прохожу по 10000-20000 шагов. Делаю упражнения на пресс, бедра, ноги по 30 повторений, 2-3 раза. Питаюсь в основном огурцами, курицей, кефиром, йогуртом. Реже нежирные мясо, рыба. Иногда делаю салаты…

Здравствуйте, мне 26 лет, рост 160 см, вес 49 кг. Примерно неделю я приседаю (без утяжелений), раз 30, ноги болят во время упров и потом минут 5, результата пока нет. Неужели помогают только утяжеления, существуют ли упражнения без утяжеления, которые помогли бы? Пожалуйста, посоветуйте упражнен…