Консультации / Фитнес / Варикоз и фитнес

Варикоз и фитнес

Здравствуйте! Мне 24. Собираюсь начать занятия в тренажерном зале. У меня варикоз на 1 ноге (начальная стадия). Мой врач сказала, что не рекомендуется бегать, все остальные виды фитнес-нагрузок допустимы. Подскажите, пожалуйста, чего-то еще следует избегать в ходе занятий? Спасибо
Здравствуйте! Не бойтесь тренироваться! Избегать следует лишь перетренировки. Аэробные тренировки могут включать для Вас ходьбу в гору на тренажере, велосипед, кросстрейнер, степпер. Одевайте эластичную повязку или чулки. Обязательно включите в программу силовые упражнения, но главное - постепенность в увеличении нагрузок и постоянство! Если врач исключает бег, то вероятно, то следует также избегать танцевальной нагрузки, аэробики и прыжковых упражнений, из силовых - статических упражнений. С осторожностью выполняйте силовые упражения на ноги, но не избегайте их! Желательно хотя бы один подход на каждую группу мышц выполнять со свободным весом (гантели, штанга), не только на тренажерах. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Варикоз и фитнес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Получить рекомендации по фитнесу
Здравствуйте. У меня ХВН. Уже склерозировала вены. Работа стоя, поэтому всегда в компрессионных чулках. Да и вообще стараюсь в них ходить и , конечно, заниматься фитнесом. Подскажите, пожалуйста, многочисленные приседания...
здоровье и фитнес
Мне 60 лет. Не вредны мне занятия фитнесом? Какие нагрузки можно делать?.Давление пониженное 100/70, не большой варикоз ног. Но часто ноги стягивает судорога.
Фитнес
Мне 34 года, при росте 165 вес 75. Хочу похудеть. В одно время ходила на фитнес, когда делала силовые упражнения, начились судорги ног. Инструктор сказал, что мне нельзя заниматься фитнесом...
занятия фитнесом при варикозе
я знаю, что варикоз не вылечишь.я хочу чтобы не появлялись новые сосудистые сеточки. в 17 лет врач предложил мне сделать склеротерапию на бедре, т к там была уже сетка больше...
СПОРТ ПРИ ВАРИКОЗЕ
ЗДРАВСТВУЙТЕ! весной прошлого года было много работы с большой физической нагрузкой. потру спину, передохну и опять. нагрузки немного уменьшила. сильные приступы боли были при наклоне определнное время (прлополка) и когда...
Варикоз
Здравствуйте. Мне 30 лет. Месяц назад мне сделала операцию, удалили на правой ноге вену. Теперь я хожу в бинтах и пью Детралекс 2 месяца. Подскажите пожалуйста, сколько ходить в бинтах...
как уберечь ноги от варикоза?
Здравствуйте! мне 22 года. два с половиной года я работала продавцом. работа стоячая по 12 часов в сутки. ноги иногда уставали, но венок не вылазило. только на правой ноге маленькая...