Фитнес

Доброго времени суток! Хочу получить конкретный ответ на конкретный вопрос: какими упражнениями в домашних условиях помогут убрать жировые отложения в области груди и живота. Помогут ли упражнения для "качания" пресса убрать мой "бугорок" с живота? Дома нет ничего из спортивного инвентаря, кроме 2 …

Здравствуйте! Я бы очень хотела похудеть в ногах и поэтому на следующей неделе пойду записываться на тренажоры. Подскажите мне пожалуйста, на каких тренажорах надо заниматься, чтобы хорошо похудеть в ногах, но при этом не накачать мышцы? Заранее благодарна.

Мне 34 года. рост 160 вес 50. 3 раза в неделю занимаюсь POWER PLATE. ЗАНИМАЮСЬ РЕГУЛЯРНО. До и после знтий 2 часа ничего не ем. Никакого спортивного питания не употребляю. В словаре спортсменов существует такое понятие как "подсушиться" ,отсюда мой вопрос; как правильно питаться и какие силовы…

Здравствуйте! я похудела с большого веса, сейчас мой вес составляет 75 кг при росте 172. Хочу еще похудеть килограммов на 10, но так же хочется начать "лепить" красивый подтянутый силуэт. Кожа на проблемных местах вялая, даже немного дряблая, наверное из-за отсутствия мышц)) какая система мне подой…

что можно сделать с проблемой ног (а именно отсутствие мышц икр)? если смотреть по кости, то вроде ноги и не слишко-то кривые, только если немного.но вот мышцы растут не в красной зоне, а в зеленой. я в шоке, не знаю, что делать. сама не полная, но излишки немного есть. ноги довольно короткие и "сб…

Здравствуйте! мне 22, за это лето очень похудела, причем специально ничего не делала, с 50 (мой обычный вес -+1 кг) до 44 кг, рост 164, фигура и так спортивная, выдающихся форм нет, а теперь совсем прям, и вот теперь нужно грамотно вернуть свои заслуженные 6 кг, с чего мне начать? набрать кг и в сп…

Добрый день!Меня волнует следующий вопрос,я уже около 4 месяцев хочу в тренажерный зал.Делаю упражнения на попу,все отлично.все подходит.качаю пресс и вот не могу никак добиться кубиков на животе,хочу их вот и все,чтобы был рельеф.вроде как просушиться надо? и ещё..мне не нравиться объем ног,я хоч…

Я знаю хорошее упражнения для плечь это махи.и жимы гантелей вверх а какие еще упражнения для плечь на массу можно поделать

Здраствуйте! У меня сколеоз средней степени. Мне 25 лет, рост 165 см., вес 45 кг. Существует ли такая фитнес-программа которая подойдет для меня? Читала про то, что с таким диагнозом многие упражнения запрещены, рекомендуют только плавание. Заранее спасибо!

Добрый день!У кого-то проблема накачать мышцы бедра,а у меня наоборот-хочу их убрать!С детства занималась бегом, танцами,фитнесом,ездой на велосипеде-не профессионально,конечно.И вот итог-перекаченные мышцы бедер!!!Ноги,как у качка,в юбках ходить не возможно!!!=( Подскажите пожалуйста,как от них и…

у моего 10-ти летнего сына х-образные ноги.можно ли это исправить с помощью физических упражнений,если да то каких?

Здраствуйте мне 22, рост 164, вес 54 после кормления грудью моя грудь потеряла фотрму и обвисла сейчас она похожа на уши спаниеля, я начала делать физические упражнения для грудных мышц. Я понимаю что былую форму не вернешь но все таки есть ли шанс что грудь станет упругей и подтянутей после упражн…

Здравствуйте! Мне 22 года, я долгое время не занималась совершенно никаким спортом. Набрала лишние кило, и решила сбросить их с помошью программы Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства". На данный момент я сделала всего 4 тренировки по 1 часу, первые дни после первой тренировки не могла встать но…

Я третью неделю занимаюсь в зале (15 мин аэробика+30 минут на тренажерах + 15 растяжка)... за это время вес только увеличивается, уже на 2 кг, в чем причина?

Здравствуйте, мне 16 лет , мои параметры 82-67-90 рост 163, я всегда занималась спортом и как 2 месяца бегаю на большие расстоянии 6-7 км примерною длительностью час , и недавно заметила икры, торчащие на каблуках, ужас...............мало того что ноги сами по себе не маленькие обхват 34-36 см. Я…

Здравствуйте! Месяц назад твердо решила похудеть. Мой рост 170, вес 65, хотелось сбросить хотя бы килограмм 6. Исключила из своего рациона мясо и очень жирные продукты, не балуюсь сладостями, не пью, не курю, пытаюсь ежедневно заниматься спортом. По началу видела приятные изменения. Ушел почти на …

Здраствуйте! Хочу похудеть,16лет, рост 165, вес 80.Понимаю, что без физических нагрузок не обойтись, да и спортом заниматься я люблю. Бегаю по утрам, катаюсь на велосипеде, скоро буду ходить в бассейн 2 р.в неделю. Хочу заниматься фитнесом дома, т.к. возможности нет ходить в фитнес клуб, да и у нас…

Мне 55 лет. Я несколько лет бегаю на беговых дорожках, в т.ч. в ваших клубах. На беговой дорожке мое основное упражнение 6,5 км/ч с наклоном 15%. При этом все эти годы при беге я держался за верхнюю часть тренажера, т.к. при опоре на ручки бегать неудобно и нагрузка на спину для меня непозволительн…

Здравствуйте! Хочу похудеть на 10 кг, фигура спортивная, 10 лет занималась бальными танцами, и ноги довольно накаченные. Хочу посещать спортзал только на кардиотренажеры, будет ли эффект? И не накачаю ли я ноги еще больше? Был неприятный опыт, занималась без тренера и только объемы увеличились.

Как накачать мышцы ног, по возможности без увеличения ягодиц??? Мужчина 53 года.СПАСИБО!!!