Добрый день!!!хочу проконсультироваться... мне 24 года, мой рост 155 а вес 51,7 уже полтора месяца занимаюсь спортом( силовыми упражнениями: становая тяга , приседания со штангой , выпады с гантелями и…
Здравствуйте! я никогда не занималась спортом. считала, что это только для худеющих. но сейчас понимаю, что возраст (31год) берет свое. собираюсь начать тренироваться. мои параметры: рост 174см, вес 63 кг.…
Здравствуйте! Мне 18 августа сделали операцию по удалению почки. Сейчас хочу заняться аэробикой и упражнениями на пластику тела. Шов практически зажил. Чувствую нормально. Но после недели занятий со стороны шва…
Начала заниматься в тренажерном зале. Я весила 50-51 кг. После 3 занятий я стала весить 52 кг. Питаюсь правильно, считаю калории, питаюсь в пределах 1200 ккал. Скажите, это нормальный эффект…
Добрый день! Мне 31 год, вес 51-52 кг, рост 164 см. Около полугода занималась дома интервальными тренировками и тренировками в стиле табата. Работа 8 часов полностью сидячая, но хожу до…
Добрый день! Мне 31 год, вес 51-52 кг, рост 164 см. Около полугода занималась дома интервальными тренировками и тренировками в стиле табата. Работа 8 часов полностью сидячая, но хожу до…
Здравствуйте! Мне 15 лет! Рост 180 см, вес 64. Я тренируюсь 3-4 раза в неделю. Выполняю такие упражнения: планка, подтягивания, подъем прямых ног из положения лежа руки за головой, отжимания,…
Добрый день! Я занимаюсь акробатикой на воздушных снарядах (10-15 часов в неделю). Всегда хорошо разминаюсь перед тренировкой, но у меня уже давно хрустит, наверно, почти все. Кисти, локти, колени, бедра...…
Здрастуйте, мой рост 185 , вес 72. Проблема заключается в том что я прям очень ну уж очень хочу пресс к лету. Я сам худой (мезоморф) руки тонкие груди почти…
Добрый день! Пришла в зал два года назад с весом 76 кг, при росте 160. Занимаюсь с тренером. Бодифитнес (т.е. и сила, и аэробные нагрузки, кардио) Сейчас мой вес 82…
Добрый день! Пришла в зал два года назад с весом 76 кг, при росте 160. Занимаюсь с тренером. Бодифитнес (т.е. и сила, и аэробные нагрузки, кардио) Сейчас мой вес 82…
Я юноша 21 лет, занимаюсь степ-аэробикой, хронических и других болезней не имею, в последнее время стал замечать на ноге странные красные полосы на ноге, что же это может быть?
Сергей, здравствуйте! У меня от природы широкие плечи, раньше я почти не качала руки и делала для плеч только растяжки - плечи выглядели более женственно. Но в последнее время руки…
Добрый день! Всю жизнь профессионально занимаюсь спортом(плавание и танцы). На данный момент ушла из плавания, тренируюсь в зале стабильно 3 раза в неделю с тренером. Мне 20 лет, рост 176…
Здравствуйте! Мне 22 года. Рост 165, вес 56. Ревматолог поставил следующие диагнозы: остеоартроз на фоне гипермобильного синдрома, артроз 1 плюсне-фаланговых суставов, стадия I , ФК I, в сочетании с реактивной…
Добрый день! Я занимаюсь в тренажерном зале больше года. 3 раза в неделю, базовые упражнения на массу, чередуя тяжелые и легкие недели. Мой рост 171 вес 71; возраст 25 лет.…
Доброго времени суток! Меня зовут Роман, мне 24 года. Вес: 50 кг Рост: 172 кг Телосложение: Эктоморф Имелась травма шеи. У меня остеохондроз шейного отдела + остеохондроз грудного отдела со…
Здравствуйте. Рост 157(примерно), вес 63-65. Я задалась себе целью - похудеть и иметь красивое тело. Поспрашивала у друзей советы по поводу тренировок, мне посоветовали тренировку "Революция тела" от Джиллиан Майклс.…
Мне 16, Я вешу 50 кг при росте 155 см. Из проблемных мест это ноги и низ живота. Смотрится не корректно, я исключила из рациона колбасу и сладкое, каждый день…
Здравствуйте! Обращаюсь к вам за советом в надежде на скорый ответ. Проблема вот какая: при росте 176-177 см и весе 76 кг обхват бедра у меня 61 см, таза -…
Здравствуйте. Я занимаюсь фитнесом уже как год, а в жиме лежа результата не замечаю. Рост: 177;вес: 70кг. На данный момент на раз поднимаю 80кг. Можете посоветовать как улучшить жим?
оротат калия ..белковый синтез. альвезин для набора мышц ( или лучше таблетки ) метандростеналол под вопрос таблетки откат метионин. Экдистерон эффективен ли? Хотелось бы узнать про прием данных препаратов .Стоит…
Здравствуйте! Я девушка, мне 20 лет, рост около 162 см, вес колеблется 47-48 кг. В целом, внешностью я своей довольна, но на ногах появились "ушки" и задняя поверхность бедра, ну…
Здравствуйте! Мой рост - 168, вес 45..Проблема с набором веса. Занималась в зале с весами по программе для эктоморфов месяца 4 ( упражнения типа становой тяги, приседания со штангой, жим…
Доброго времени суток,мне 29 лет,мой вес 63 кг.До родов мой нормальный вес был 55-57 кг.Живот очень толстый,бедра и ноги без проблем.Я решила пойти в спортзал,но не знаю что выбрать чтобы:…
Здравствуйте! Мой рост 160см, вес на данное время74кг.После родов не могу сбросить вес. Проблема в том, что у меня было кесарево сечение. Были проблемы со швом, поэтому не могла выполнять…
Добрый день. Хирург год назад поставил диастаз 1 степени. Сейчас проверю сама, палец один еле заходит. Если голову сильнее к животу тяну,то разрыва почти нет. Если слегка приподнимая,то вся 3-я…
Здравствуйте,Валерий. Мне 17 лет,вес 75, жим грудь 60 кг,присед 80 кг, продолжительность тренировки 1-2 часа. Хочу убрать живот, бока(единственное что из жира) и подкачаться. Перешёл на правильное питание, но не…
Здравствуйте, мне 25 лет, рост 167 см, вес 53 кг, худощавое телосложение, преобладает жировая ткань, мышечной гораздо меньше, так же у меня широкие бёдра и плоские ягодицы форма напоминает квадрат.…
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какой у меня тип телосложения? Рост-189, вес-80. Собираюсь идти в зал. Хочется точно знать свой соматотип, чтобы правильно подобрать программу тренировок. Заранее спасибо.
Лучший результат за три месяца Здравствуйте! :) Я участвую в конкурсе, суть которого - показать лучший результат за три месяца. Моя цель - накачать ягодицы, пресс, подсушиться к финалу. Фигура…
Здравствуйте, меня зовут Стас мне 27 и вешу я 105 кг,хочу пойти в спортзал но не знаю какие упражнение выполнять и с чего начать,хочу похудеть до 85-89 кг нужно ли…
Здравствуйте, мы ни как не можем составить примерный мезоцикл тренировки для женщины, учитывая фазы биологического цикла... Мы будем очень рады вам за вашу помощь. Женщине 34 года, рост 168, вес…
Добрый день! Скажите, можно ли совмещать кардио + силовые в один день? Моя проблема - животик, он не большой но все же имеет место быть, хочется как можно быстрее от…
Мой вес 87,рост 180. Я раньше не занимался систематически тренировками.Сейчас занимаюсь второй месяц,мой процесс в основном направлен на похудение. Тренировка начинается с разминки 10 мин бега, пульс не более 140,затем…
Здравствуйте, мне 17 лет, я вешу около 49 кг, рост примерно 168 см. Как лучше распределить свое питание? Я хочу набрать мышечную массу, накачать руки, спину, пресс, ягодицы и ноги.…
Здравствуйте! Недавно начала заниматься в зале, с целью похудеть- вес 85 кг, какие упражнения для меня предпочтительнее? Кардио-тренировки выполняю. Нужно ли ещё заниматься силовыми? И на каких тренажёрах? Буду очень…
Здравствуйте мне 16 лет,рост 165 вес 57 я хочу убрать подкожный жир и зарельефить пресс,я незнаю как правильно питаться на сушке.Много есть или 3 раза в день ,не могли бы…
Здравствуйте, после двух беременностей, через полтора года после второй, была обнаружена грыжа. Недавно я сделала операцию, грыжа была не большая и ее просто зашили без установки сетки. До того как…
