анонимно
Здраствуйте! У меня сколеоз средней степени. Мне 25 лет, рост 165 см., вес 45 кг. Существует ли такая фитнес-программа которая подойдет для меня? Читала про то, что с таким диагнозом многие упражнения запрещены, рекомендуют только плавание. Заранее спасибо!
Отвечает Браженко Лидия
персональный тренер
Здравствуйте! При сколиозе, действительно, многие упражнения не рекомендуются. Но есть много других, вполне подходящих и, даже, рекомендованных упражнений.
Вам не стоит выполнять упражнения с осевой нагрузкой, т.е. в вертикальном положении позвоночника нельзя: класть утяжеления на плечи или брать большие гантели в руки. Также лучше исключить (по крайней мере при самостоятельных занятиях) упражнения, в которых правая и левая сторона тела работают по отдельности.
Подходящими для Вас будут Пилатес и мягкая йога. Предупредите тренера о Ваших особенностях.
Сколиоз - серьезный диагноз, но регулярные занятия могут действительно творить чудеса. Будьте здоровы!
