Консультации / Фитнес

Большое желание иметь сильные, мускулистые ноги

анонимно
Как накачать мышцы ног, по возможности без увеличения ягодиц??? Мужчина 53 года.СПАСИБО!!!
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! довольно хитрая тема.... я бы посоветовал силовые полуприседы и полужимы ногами, т.к. ягодичные включаются полным ходом на максимальной ее растяжимости в нижней амплитуде... в повторениях 5-8 раз, 4-5 подходов
Консультация фитнес-тренера на тему «Большое желание иметь сильные, мускулистые ноги» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 15 октября 2012
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
omskbody.ru