Вопрос
Татьяна Баимова
Татьяна, 29 лет. Рост 165 см, вес 58 кг. На данный момент пропорции моей фигуры меня устраивают. Но, я заметила, что, чем ближе, я подхожу к 30-летнему возрасту, мышцы слабеют. Поэтому, планирую начать заниматься в тренажерном зале. Но там мне ответили, что нужно начать с фитнесса. Как, я знаю, фитнесс приводит к похудению. В своей фигуре, я ничего менять не хочу. Кроме того, что иметь упругие мышцы.
Отвечает Баранов Сергей
фитнес-тренер
Добрый день!
Татьяна, можно начинать с чего угодно! Главное - хотеть. Можно вообще сочетать тренажерный зал и фитнес. Если Вы занимаетесь в каком-то определенном клубе, изучите расписание групповых программ. Есть такие силовые тренировки, от которых люди не худеют, а приводят мыщцы в тонус, убирая небольшую жировую прослойку. К таким тренировкам я могу отнести ABL и ABS, например.
Люди же худеют от высокоинтенсивных тренировок с большой нагрузкой. Вы можете просто посещать такие групповые тренировки, которые будут держать Ваши мышцы в тонусе. Узнайте по поводу групповых программ и поговорите с интруктором в Вашем клубе. Также могу посоветовать пилатес для тонуса мышц.
