Занятия дома

Добрый день! Вращение халахупа скорее силовая, нежели кардио нагрузка. Насколько я понимаю, Вы хотите к Вашим силовым упражнениям добавить только кардио. Самый лучший способ для Вас - бег. Если Вы в один день будете сочетать и силовую нагрузку, и бег, то лучше сначала покачаться и потом сразу бежать. Бегать так же можно и отдельно в другие дни. Пусть у Вас, допустим, будет 2 силовых дня и 3 кардио. Так будет вообще замечательно. Начинайте бегать небольшие дистанции с такой женебольшой скоростью, чтобы организм начинал привыкать к такой нагрузке (сначала будет сложно). Затем, спустя какое-то время, когда будете чувствовать силы, добавляйся дистанцию и, соответственно, скорость бега. При сочетании силовой нагрузки и бега мои многие клиенты теряли до 20 киллограмм. Надеюсь, у Вас все получится!