Диетология

Здравствуйте, хожу в тренажорный вес и очень сильно худаю при своем не большом весе, мой рос 171 и вес на даный момент 72кг((( хочу набрать больше общего веса и мышечной масы. подскажите как подобрать правильное питание и спортивное питание. спасибо большое

Здравствуйте подскажите пожалуйста,как мне сбросить вес и изменить фигуру, мой рост 176 и сейчас вешу 96.я во время беременносьт набрала 20 кг. До беременности я весила 78, всю беременность была на сохранении и на гормонах. После кесарева 13.06.2020 я сбросила и весила 85 но после того как перестал…

Я болела расстройством пищевого поведения около года. Но таблеток не принимала, вроде мочегонных или слабительных. Месяца 2 назад я справилась с этой болезнью, перестав себя ограничивать, но уже целую неделю мне не хочется есть. То есть организм вызывает чувство голода, а я смотря на еду н хочу даж…

здравствуйте, мне 18 лет 61кг вес, можно ли набрать мышечную массу в домашних условиях с собственным весом ? если необходим спорт. пит. то какой ? срок времени неограничен

Добрый день. Не могу набрать вес. Поставлен диагноз Белковая Энергичная Недостаточность. Кушаю раз в день, могу и 2-3 раза, как запросит организм. Пробовала заставлять себя сесть покушать, но шло отвращение к еде. До беременности весила 33-34 кг, с момента родов прошло 1.6 года на сегодняшний день …

Здравствуйте, мне 20 лет. Всю жизнь я ела очень мало мяса и ещё меньше рыбы. Молочные продукты и яйца достаточно. Где-то полтора года с 2018 была на веганском питании из-за проблем с желудком (без мяса состояние улучшилось), принимала b-12 в спрее с айхерба. Сейчас решила убрать витамины и начать п…

Здравствуйте. Не так давно на фоне СРК убрал пшеничную муку. Заменил на кукурузную и рисовую. Эффект почувствовал через несколько дней — метеоризм и газы заметно уменьшились. Но чуть позже начались жуткие запоры, как я понял — из-за того, что кукурузная и рисовая муки выделяют клейковину. Подскажит…

Здравствуйте , Аж с 6 летнего возраста я начала задумываться что я не такая как все , что немного полновата .(хотя была достаточно стройной ,просто немного плотнее других девочек в группе дет. сада) В связи со стрессами и взрослением я начала набирать килограммы . С самого детства я озабочена с…

Здравствуйте, мне 17 лет, рост 180 и вес 77кг. с детства я не был худым, у меня были худые ноги и руки, но был живот и в 14 лет появилась еще грудь. Я не домосед, занимался с 7-12 лет боксом, потом футболом год, и никогда не худел, сейчас решился сесть на диету,четыре недели назад сел на 1600 кал…

Здравствуйте, в последнее время заметила, что прямо схожу с ума, если голодна. А голодной я становлюсь через 2,5-3ч после последнего приема пищи, неважно какой по калорийности, объему и соотношению макро и микроэлементов он был. Я не контролирую свои эмоции, чувствую крайнее раздражение. Могу с лёг…

Подскажите, пожалуйста, что можно съесть кормящей маме, если у ребёнка на тушеные морковь, кабачок, картофель, зелень, индейку, макароны, рыбу (минтай) особенно курицу, яйца ее рационе метеоризм и колики, также на любое мясо, в тч конину. Только гречка более менее. Истощение развивается, вместо …

Здравствуйте, подскажите что делать если после долгих и изнурительных тренировок не сжигается жир и не появляется мышечная масса. Может мой рацион питания не сбалансирован?

Здравствуйте, я пытаюсь выйти в ремиссию после анорексии. Мой вес 41 кг. Я очень хочу вернуться к нормальной жизни, но для меня очень страшно, что я прибавлю в весе. Помогите, пожалуйста. Как выйти в ремиссию, но при этом не набрать в весе больше 48 кг. Это норма для моего роста. Посоветуйте, как м…

Здравствуйте! Гипохолестериновая диете скомпилирована на многих сайтах.Поэтому текст один и тот же. Но в некоторых местах можно прочитать, что при атеросклерозе полезны полиненасыщенные жиры Омега 3 и 6, которые снижают триглицериды. Точнее полезен Омега3. Но его нельзя принимать без омега 6 из-за…

Здравствуйте! Меня зовут Настя. Мне 21 год, вес до был 54,5. Мне очень нужен ваш совет! Я по глупости резко села на диету 600кал в день(только белки и немного жиров, из углеводов чуть сырых овощей, ну и витамины) Уже неделю на ней Отвес с 54,5 до 51,9 И вес встал Видимо метаболизм умер совсе…

Здравствуйте!Я занимаюсь художественной гимнастикой. Нормы веса очень строгие,нужно попытаться максимально скинуть вес за короткое время,но без ущерба для здоровья.Подскажите, пожалуйста, как это можно сделать.Рост 173,вес 57 кг

Два года я сидела на низкокалорийных диетах (т.е. от 500 ккал до 800 ккал) и разных таблетках. Обнаружив проблемы с ЖКТ, с начала ноября 2020-го года, я начала питаться без подсчета ккал, ела "всё", на глаз примерно 1500-1800 ккал. Не взвешивалась. После новогодних праздников решила выпить две табл…

Здравствуйте мне 31 год, рост 154,я дважды мама,до беременности весила 50кг,при первой беременности я набрала 20кг, после родов через 2-3 месяца, я узнала что беременна, и не успела похудеть, вот 2 ребенку 1,2год исполнился, я кормлю грудью, я решила похудеть, сейчас мой вес 65кг, сейчас соблюдаю …

Добрый день! Меня зовут Александр, мне 21 год и вес 140кг при росте 185. Всю свою жизнь имел лишний вес ( вторая степень ожирение с редкими переходами в первую). Хочу наконец-то решить этот вопрос. Какие анализы стоит сдать, к каким врачам обратиться и что следует сделать что бы результат который х…

Подскажите как похудеть на 7-10 кг. Вес встал после вторых родов. Параллельно буду соблюдать диету и упоажняться, можно ли попить какие то фито травы? Мне 26 лет, рост 173, вес 77 . Ощущение что у меня вздувается живот после завтрака и на весь день.