Консультации / Диетология

Похудение для спорта

Здравствуйте!Я занимаюсь художественной гимнастикой. Нормы веса очень строгие,нужно попытаться максимально скинуть вес за короткое время,но без ущерба для здоровья.Подскажите, пожалуйста, как это можно сделать.Рост 173,вес 57 кг
Здравствуйте! Необходимо смотреть за калорийностью рациона. Если похудеть, то количество энергии, которое поступает с пищей должно быть на 300 ккал ниже, чем потребность. Ограничить употребление жирной пищи, больше пищи на пару.
Консультация врача диетолога на тему «Похудение для спорта» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 10 января 2021
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос