Фитнес

Тренировки при синовите

Добрый день! В результате падения на руку, в лучезапястном суставе долго не проходили ноющие боли при нагрузке во время тренировок в спортзале. Терпел больше месяца, потом сделал МРТ. В заключении написали синовит лучезапястного сустава. Возмножно ли дальше продолжать тренировки не повредив сустав? Спасибо.
Здравствуйте! При остром, гнойном, осложненном синовите организму тренировки противопоказаны. При хроническом синовите, нужно смотреть на комплексную картину, заключения МРТ недостаточно. Нужно делать анализ синовиальной жидкости и определить форму заболевания, соответственно лечение. Продолжать нагрузки на сустав нужно с большой осторожностью (особенно если воспаление микробное), но, в общем, если процесс не острый, можно и нужно тренировать другие группы мышц, максимально щадя сустав. При травматическом синовите (как у Вас, скорее всего), хорошо помогает физиотерапия. Если Вы тренируетесь с отягощениями, то главными упражнениями будут приседания со штангой и разгибание спины со штангой на плечах (замена тяг). Эти упражнения способствуют выбросу тестостерона и общему росту мышц. Упражнения на руки и плечи - изолированные, подъем на бицепсы можно выполнять с предплечий, уменьшив амплитуду движений (полустатические) на тренажере Смита. Аэробные упражнения без ограничений, силовую нагрузку может заменить также плавание. Фиксируйте сустав во время тренировок. После тренировки - холод точечно на болезненную точку. Гомеопатия - арника и мазь траумил. Лучше всего не нагружать сустав до полного излечения, сконцентрировавшись на других группах мышц, аэробных тренировках, плавании. Удачи!
Большое Вам спасибо за такой развернутый ответ!
Консультация фитнес-тренера на тему «Тренировки при синовите» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневную мотивационную поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Тренировки при травмах
Здравствуйте Валерий Борисович! Рост 166 Вес 56. По результатам МРТ левого колена: МР картина дегенеративного повреждения передней крестообразной вязки, внутреннего мениска. Синовит, небольшой бурсит. По результатам МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника:...
Синовит коленного сустава
Здравствуйте!! Я спортсменка, 21 год, постоянно тренируюсь, имеют место нагрузки средней и высокой интенсивности. Занимаюсь около 6 лет с перерывами, последние два года очень активно (минимум 2-3 часа каждый день,...
Синовит голеностопных суставов
Здравствуйте!Мне 32 года.Около 5-7 лет назад,во время поднятия тяжестей,обратил внимание на боль в ногах,так,будто выделилась молочная кислота при беге на длинную дистанцию.Через какое-то время я продолжил тренировки,но боль снова дала...
Синовит коленного сустава
Добрый день! Ирина, 29 лет. В 2009 г. на горнолыжном курорте была травма колена (то ли вывих, то ли ушиб). До сих пор при физической нагрузке на колено (занимаюсь фитнесом)...
Синовит коленного сустава
Здравствуйте.В конце апреля этого года на тренировке упала на колени. Левое колено опухло.Пошла к врачу, где произвели пункцию и извлекли 30 мл желтоватой полупрозрачной жидкости. Рентген никаких отклонений не покаал.Неделя...
Синовит коленного сустава, киста Бейкера
Сыну 10 лет УЗИ выявило синовит правого и левого коленного суставов, киста Бейкера правого коленного сустава. День добрый! Прокомментируйте, пжл, нашу ситуацию. Ребенку 10 лет - телосложение нормальное, кость широкая,...
Хроническое повреждение ЗКС. синовит. Киста Бейкера
Хроническое повреждение ЗКС. синовит. Киста Бейкера. 1) Возраст 22 2) Пол м 3) Рост 182 4) Вес 102 5) Род занятий (как основная работа, так и хобби) Регби 6) Курите...