Как правильно сушить если вешу 78 при росте 184 если имею относительно небольшое кол-во жира. Уровень физ. подготовки выше среднего. Я бы хотел бы узнать какие должны быть тренировки и…
Добрый день! Тренируюсь месяц, был опыт занятий в прошлом около полугода, но как-то не задалось и бросил, теперь начинаю по-новой. Проблема следующая: занимаюсь во время обеденного перерыва (ем на работе,…
Здравствуйте. Хотелось бы узнать: почему утром живот очень плоский, но к полудню и вечером он выпирает, даже если я ем мало? Разница между талией и попой 28 см. За осанкой…
Мне полтора месяца назад сделали септопластику носа. Сейчас, так как самочувствие уже улучшилось хочу вернуться к тренировкам в тренажерном зале. До этого я занималась 2 года, но с небольшими перерывами.…
Мне 31/рост-164/вес73кг.родила четыре месяца назад,ребёночек перешёл на искусственное вскармливание.Начала пить волшебные бобы для похудения ,пила их в течение 13-14 дней сбросила 7 кг (с 80 кг ).ухудшилось самочувствие (пониж давление…
Доброго Дня! Мой рост-168, вес - 62. Стала заниматься спортом полгода назад. Раньше были попытки, но они носили весьма временный характер. Я весьма ограничена во времени при занятиях в спортзале.…
Здравствуйте. Занимаюсь в зале около года, белка не добираю и хочу попробовать пить белковые коктейли что бы похудеть или подсушиться, но не набрать вес. Хотела бы узнать какие можно пить…
Здравствуй, занималась спортом, сделала перерыв 2 месяца. Прихожу на тренировку спустя 2 месяца. По истечению 30 минут тренировки, начинает кружиться голова, темнеет в глазах, начинает подташнивать и закладывает уши. Как…
Здравствуйте! мой вопрос: иногда при физическом нагрузке например жим гантелей сидя ощущаю экстрасистол , но как будто дергается или барахлит, или ощущаю как будто два раза стучит прямо стенку груди…
Здравствуйте. Рост- 182, вес- 61. Занимаюсь месяц дома (отжимания, гантели(2 кг), пресс, приседания)), и вроде как набрал 1 кг. Увеличились немного грудные мышцы, руки. Питаюсь нормально, увеличил количество калорий примерно…
Здравствуйте. Прошу прощения за беспокойство. Мне 24 года. Рост -168. Параметры-93,77,95. Здоровье - гастрит. Я актриса по образованию. С 15 лет занимаюсь спортом. Но к сожалению не могу избавиться от…
Добрый день. Мне 24 года, рост 174 см, вес 98 кг. Хочу сбросить вес до 75-80 кг. Питание правильное, 6 раз в день. Хотелось бы задать вопрос по поводу тренировок...…
Хожу в зал 3 раза в неделю. Первая часть тренировки бег 40 мин, вторая штанга гантели треножеры. Первое время вес снижался потом остановился. Решил принимать спорт питание, жиросжигатель и протеин.…
Мне 37 лет. Вес 90 кг. За последний год сбросила 20 кг. 7 из них в спортзале. Нагрузка беговая дорожка, жим ногами 3 подхода по 45 кг, приседания, качание преса…
Здравствуйте, мой рост 170, а вес 47, мне хотелось бы набрать мышечную массу в домашних условиях, где-то 3 кг, посоветуйте примерное питание, сколько калорий нужно потреблять в день и какие…
Здравствуйте! После первых родов я пошла в маленький спорт зал с "домашним" оборудованием, чтобы привести себя в форму. Занималась 1,5 года. Вес и фигура пришли в норму. Потом я забеременела…
Добрый день. Мне очень нужна ваша профессиональная помочь. Мне 18 лет, мой рост 175 см и вес 75. Набрала 20 кг (за 2 года), сама того особо не замечая. Вес…
Здравствуйте! Мне 35 лет, (3 детей, младшему 3 года) рост 158см, вес остановился на отметке в 60кг (плато), был 75 после родов и так держался пока не взялась за себя…
Мне 19 лет, рост 165см вес80 кг) у меня лишний вес от гормональных таблеток,(я принимала их в 15лет) я хочу избавиться от лишних кг , но чтобы я не делала…
Здравствуйте. Мне 19 лет. У меня такая проблема. У меня очень сильно выпирает живот, как на 3 месяце беременности. Так было с самого детства, но теперь есть на животе ещё…
Здравствуйте! Мне 24, проблем с лишним весом нет. До беременности умеренно занималась спортом, вполне была довольна своей фигурой.Но ,недавно было кесарево сечение( 8 месяцев назад), и хотя лишнего веса не…
Здравствуйте! 2 года назад похудел с 96 до 72 кг, но осталась лишняя кожа на животе, боках и груди, до сих пор не подтянулась. Что нужно делать, чтобы подтянуть эту…
В августе прошлого года начал заниматься по одной программе, делал все упражнения по 6-8 раз до отказа. Тренировался по этой программе около 10 месяцев. Сначала росли веса и удалось набрать…
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 174, вес 70. Для занятия любимым делом нужно иметь параметры не более 90-60-90. У меня параметры 85-72-100. Какими способами можно уменьшить свои параметры действенно и…
Здравствуйте! Очень прошу Вашего совета. Мне 44 года, по сложению я - астеник рост 178, вес 62-64), лишним весом не страдаю), но когда набираю вес, появляется целлюлит...Я занимаюсь дома, гантели…
Здравствуйте меня зовут Михаил. Рост 180 вес 108 возраст 26. Подскажите как правильно поступить. Хочу добиться 90 кг мышечной массы. Для этого надо сначала похудеть или же можно одновременно сжигать…
Здравствуйте. Мой рост 157 ,вес 44 кг при последнем взвешивании. Неделю как начала заниматься физическими упражнениями, направленные на уменьшение боков, при этом не расширять талию. Занимаюсь каждый день. Главный вопрос…
Здравствуйте. Мне 17 лет, вес 79. Занимаюсь 4-5 раза в неделю с продолжительностью 30-40 минут. Имею вопрос по вышесказанной проблеме. Знаю, что после 25-30 минут фитнеса начинается сжигаться жир после…
Здравствуйте. Занимаюсь регулярно чуть больше года. Пару месяцев назад при приседаниях с бОльшим весом заболела спина ( между лопатками и область поясницы) Вернулась к предыдущему, меньшему весу, но боли не…
Здравствуйте. у меня рост 165 вес 63. 20 лет. Имеется целлюлит. Хожу в тренажерный зал . Делаю силовые и кардио. Заметила что целлюлит стал виднее и хуже . Я так…
Мне сейчас 15 лет, вешу 126кг, рост 187, подскажите как похудеть. В бассейн ходить не могу. вот хочу узнать какие упражнения делать, сколько раз в день заниматься, как питаться, что…
У меня такая проблема. Занимаюсь 7лет. Рост 180, вес 84, присед-жим-тяга(классика) 210-140-240. По силовым для своего веса нормально, сила в целом растет понемногу, а вот вес тела стоит на месте,…
Здравствуйте, мне 27 лет, рост 163 см., вес 59 кг., решила немного похудеть и пошла на фитнес, месяц хожу, до этого никогда, никаким видом спорта не занималась. У меня вопрос…
Здравствуйте, Сергей! Мне 27 лет, рост 163, вес 59 кг. Хочется еще немного скинуть, особенно убрать живот и немного убрать бедра, пытаюсь правильно, пью воду, как месяц начала ходить на…
Умею подтягиваться не чисто с рывками 1 иногда 2 раза. Отжимаюсь раз 15-20. Узким хватом не могу отжаться ни разу. За месяц хочу научиться подтянуться раз 10 хотя бы с…
Здравствуйте, мне 51 год, рост 172, вес 60 кг. Поставлен диагноз остеопороз поясничного отдела позвоночника.L1-L4. Потеря костной массы от 24-36%. Остеопороз шейки бедра и вертел Абел резной кости до 25%.…
