Консультации / Фитнес

Бег

анонимно
Здравствуйте! Я хотела бы спросить как правильно нужно бегать,что бы не терять вес,а просто подкачать мышцы? Я худенькая и сбрасывать мне нечего. +питание,на какие продукты делать упор в это время?
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! при такой постановке вопроса я бы порекоммендовал взрывные забеги на 100, 200 метров.... можно с промежутками трусцой...и можно добавить прыжкое упражнения... продукты по стандарту, можно только посоветовать после бега чего-нить быстроуглеводное
Консультация фитнес-тренера на тему «Бег» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 1 мая 2012
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
omskbody.ru