Фитнес

Параметры фигуры и упражнения

Я парень, 18 лет, рост 182, вес 74 кг. Недавно измерился и результаты немного шокировали,хотя и раньше я был недоволен своей внешностью, но теперь она выразилась в цифрах: грудь, вдох/выдох - 94 - 88, талия - где-то 70, а вот бедра 102, притом, что жировая прослойка на животе - 10мм, на внешней поверхности бедра - где-то 27мм, на внутренней - за 30мм. Какие упражнения, питание и т.д. нужно для улучшения ситуации?
не совсем понятен вопрос... куда улучшать и чего конкретно добиться нужно?
Консультация фитнес-тренера на тему «Параметры фигуры и упражнения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Уменьшение параметров тела
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 174, вес 70. Для занятия любимым делом нужно иметь параметры не более 90-60-90. У меня параметры 85-72-100. Какими способами можно уменьшить свои параметры действенно и...
Тренировки про сколиозе и грыжах
Здравствуйте. Девушка 19 лет, рост 160, вес 48. У меня по наследству от папы передался сколиоз, еще и с грыжами. Отцу сейчас за 40 и у него огромный горб. Боюсь...
Обвисший низ живота и отсутствие мышечного тонуса
Здравствуйте, валерий. Мои параметры: 160 см рост и 46 кг вес (лишнего веса нет, хотя я бы похудела). Тип фигуры: яблоко. Моя первая проблема - выступающий низ живота. Низ живота...
Подскажите как питаться и сколько ккал в день можно потреблять
Здравствуйте!Мне 17,рост 178,вес 66.Занимаюсь фитнесом по видео тренировкам с шоном ти и многими другими тренирами,сначала у меня кардио 50-70 мин потом пресс 30 мин и силовая 40-50 мин.Мучное,сладкое,жареное и жирное...
Упражнения
Валерий, добрый день. буду признательна за ответ. мой пол-женский, мне 30 лет, я не рожала, в связи со сменой работы изменился режим питания и активность.к сожалению - работа,стала более сидячай...
Подскажите как скоректировать фигуру
Здравствуйте у меня такой вопрос ,помогите мне скорректировать фигуру.Мой рост 168 вес 53-54 Параметры 91-66-93,Моя проблемная зона это ниги и нижняя жасть живота ,пресс качается неравномерно,может я что-то не так...
улучшить фигуру
Здравствуйте! Мне 22 года, мой вес 49 кг, рост 165 см, параметры 80-62-91. Меня беспокоит нижняя часть тела. Она довольно массивная, ягодицы опущенные и дряблые. При этом я давно занимаюсь...