Фитнес

Подскажите как сбросить вес

Здраствуйте, мне 14 лет, мой рост 180см, вес 81 кг. Подскажите как можно (хотя бы за лето) сбросить жир чтобы были видны мышцы. Каждый день делаю правильные отжимания (Грудью до пола, 50+раз в сутки) Также всевозможные гантели и качание пресса разными способами, но не могу сбросить ни килограмма . Уже готов опустить руки((
добрый день! необходимо срочно добавить аэробную нагрузку или попросту бег (очень желательно по воде или песку) начать с часу и довести постепенно до полутора часов, пульс постоянно контролировать на 130 ударов/мин и определить тем самым скорость
Консультация фитнес-тренера на тему «Подскажите как сбросить вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Подскажите как сбросить вес
Мне 17 лет. Рост 168. Вес 68 кг. Как сбросить вес?
Как сбросить вес
Здавствуйте!Мне 12 лет при росте 155см я вешу 60 кг.Как сбросить вес на 5-10 кг за месяц?Подскажите что есть и упражнения.Пжалуйста
Как сбросить вес
Мне 35 лет рост 169 см. вес 81 кг как сбросить вес? Прошу Вас дать ответ на почту lenkinbox@list.ru Заранее благодарна
Как сбросить вес
Здравствуйте, меня зовут Вета, мне 16 и при росте 165, мой вес 67 кг. Я была у эндокринолога и с щетовидкой все нормально. Как сбросить вес так, чтобы в последствии...
Как сбросить вес
Подскажите пожалуйста как сбросить вес побыстрее без вредя для организма?
Подскажите как сбросить вес после травмы спины
Я в течение 13 лет была достаточно худой. С семи лет занималась спортом. В 14 лет повредила спину(подлечили, но осталось 6 грыж на позвоночнике) спортом заниматься запретили(Вес был 55-58 кг...
как сбросить вес
10 лет назад я разошлась с мужем и дала себе задание похудеть при росте 168 я весила 110 кг и я похудела за 2 месяца на 40 кг но к...