Фитнес

Набор массы тела

Здравствуйте! Хожу в тренажерный зал четвертый месяц (2 раза в неделю, иногда 1, чаще не получается) с целью набрать вес и сделать тело более рельефным.Я девушка (21 год) и на данный момент вешу 51 кг при росте 173 см. И пока особых результатов не заметила. Пробовала пить пивные дрожжи, белково-углеводные коктейли, но особо это не помогло, а только отложилось всё на животе. Подскажите пожалуйста с помощью чего и как можно набрать вес?
добрый день! понятное дело, такими темпами занятий невероятно сложно пытаться что-то нарастить.... я могу порекоммендовать консультацию эндокринолога по этому вопросу, а также сухое молоко и делать из него коктейли на низкожирном молоке или соке в блендере... заниматься нужно преимущественно в силовой манере, аэробика только для общего самочувствия и разгона кислорода на данном этапе
Консультация фитнес-тренера на тему «Набор массы тела» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Набор массы тела
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно набрать массу тела. Я девушка, мой вес 42 кг, рост 165 . Есть проблемы не могу поправиться. Хочу нарастить мышечную массу с помощью протеина и...
Набор массы тела Гейнер
Здравствуйте. Мне 17 лет рост 178 вес 55,плохо набираю вес питаюсь много 6 раз в день,но не как не могу набрать вес. Хочу начать пить гейнер но боюсь,сколько не читал...
Набор массы тела
Здравствуйте. Мне 27 лет. Физически развит хорошо. Сколько себя помню - не могу набрать вес. При росте 167 вешу 52 кг. Даже в армии при жестком режиме набрал только до...
Система набора массы тела, помогите!
Добрый день. Меня зовут Максим, 20 лет, рост 189, вес 65. Эктоморф. Дело пойдет о наборе веса. В перспективе планирую набрать килограмм так 10-15, вообще за какой период возможно набрать...
Набор массы
здравствуйте, хотел задать вопрос по тому, правильно ли я питаюсь. Дело в том, что у меня нет много денег, на то чтобы покупать себе каждый день мясо, или спортивное питание,...
День добрый! Вопрос по набору массы
Не идёт вес! Походы в тренажерный зал, питание 6 раз в день протеины, гейнеры и витамины дали только только в первые 2 недели. Мне 20 лет вес 62 рост 187...
Дефицит массы тела
Здравствуйте. Меня беспокоит проблема дефицита массы тела (24 года, рост 173, вес-50кг. Два года назад был 60 кг). Около двух лет назад начал снижаться вес. На диетах не сидела, никаких...