Фитнес

Помогитеее

Дмитрий, зравствуйте. У меня плоская попа. Подскажите пожалуйста несколько упражнений для увеличения и округлости попы. Люда.
добрый день! одна из самых частых бед.... старая мысль, но нет ничего лучше чем тяжелые приседания со штангой, возможно с станке Смита, с далеком отведением и растягиванием попы назад.... очень помогут тут и жимы ногами в тренажере с разведением ног в стороны и постановкой стоп пошире..... также тяжелые выпады со штангой на плечах на каждую ногу с выпадом назад.... все это должны быть 3 подхода на каждое упражнение с тяжелыми 10-12-14 повторениями
Консультация фитнес-тренера на тему «Помогитеее» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Похожие вопросы
в чем моя ошибка и как ее исправить
4 года назад познакомились с мужем на работе, начался роман, он говорил что не в разводе, но семьи давно нет и они просто живут под одной крышей. через несколько месяцев...
при каком размере протрузии требуется операция?в связи с чем происходит ее рост? можно уточнить последствия операции?
у моей жены по ПО МРТ выявили - "отмечается снижение высоты межпозвоночного диска L 5 - S 1 с понижением МР-сигнала от его структуры. Определяется: парамедианная слева протрузия диска до...
насколько опасна подтяжка лица, и в каком возрасте её можно делать?
насколько опасна подтяжка лица, и в каком возрасте её можно делать?
у менятмиома матки, размер- 3, 9мм, насколко это опасно?Врач посоветовал ее не беспокоить(не...
у менятмиома матки, размер- 3, 9мм, насколко это опасно?Врач посоветовал ее не беспокоить(не трогать), не проводить никакого лечения. Ваше мнение.
мочекаменная болезнь и её последствия
Здраствуйте!!! На протяжении уже11лет болею мочекаменной болезнью. Первый раз когда и не подозревал этой болезнью бал приступ почечнойс колики. Тянуло левую ногу илевая почка активно пульсировала , аж живот ходил...
плохая эрекция или ее отсутствие
Здравствуйте ! Прошу Вашей помощи, пока в виде консультации, возможно сможете помочь! На данный момент нахожусь в ужасном состоянии какой то безвыходности. Семья почти разрушена. Расходимся с супругой пока временно...
Фиброзно-кистозная мастопатия как ее лечить?
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, как мне лечить фиброзно-кистозную мастопатию. Мне 28 лет, родов и беременностей не было. Вчера ходила к врачу маммологу, потом сделала УЗИ, диагноз ФКМ. Жаловалась я на боли...