Проблема заключается в следующем,я занимаюсь футболом долгое время года 4,это время было все нормально,но буквально месяца 2 назад появились боли при беге,я могу спокойно пробежать метров 100 а потом начинается…
Добрый день! Мне 22 года, рост 170, вес 85. Собираюсь начать тренироваться, используя аминокислоты ВСАА. Так вот как правильно их применять и сколько раз в день? Правильно я понимаю, что…
Добрый день. При росте 165 и весе 47, имею не большой животик. Связано наверно с малой активностью, работа сидячая. Хочу убрать пару сантиметров с талии и привести все тело в…
Здравствуйте. После родов прошёл уже год. Была сделана эпизиотомия. Не давно на приёме у гинеколога был обнаружен варикоз матки и опущение передней стенки влагалища. Тренируюсь тяжело, со свободными весами. Готовлюсь…
Здравствуйте. мой рост 162 вес 56. у меня узкие бедра 95, талия 76. при похудении сначала худеют бедра, а так же у меня слегка полные руки. скажите можно ли похудеть…
Здравствуйте,меня зовут никита,с 6 до 17 лет занимался очень плотно дзюдо,но к 17 годам бросил и толком не занимался спортом,спустя 5 лет хочу вернуться в дзюдо и чувствую что сильно…
Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста конкретные тренировки: количество подходов, количество раз за один подход и т.д. Проблемы: хочется убрать живот (после родов), "нарастить" попу (на неё хочется сделать больший акцент, "убрать" внутреннюю…
Здравствуйте! Мне 38 лет. Рост 172 см, вес 105 кг. 40 кг набрала плавно за 10 последних лет. Есть заболевание - гипертоническая болезнь. В прошлом много занималась спортом, принимала участие…
При занятии 6 раз в нед. по 40 мин( 20 мин пресс, и по 10 мин на ягодицы и 10мин внутр.пов.бедра). За какое время укрепятся мышцы на которые направлены упражнения?…
Здравствуйте!)) Пью протеин и бцаа почти два месяца уже. Протеин пью сразу после тренировки,а бцаа чисто во время тренировки в неделю три раза,т.е. в день отдыха не пью ничего.Получается что…
Доброго времени суток. С детства проблемы с сердцем и давлением. Апперацию на сердце сделали в 2010, была аритмия, сейчас в основном беспокоит только давление. Периодически повышается до 160/100, чаще всего…
Здравствуйте! Хочу вытянуться в росте? Это возможно? Может быть выпрямлением осанки, занятиями в тренажерных залах? Мой рост: 174.3 см Отец: 196 см Мать: 160 см
Здравствуйте. Мне 15 лет. Почти 16. Рост 174, вес 80-84. У меня узкие кости пле. Начал делать пулловеры с гантелей лежа и тягу Рейдера. Пулловеры по 15 раз в 5-6…
Добрый день! Прошу совета. Я занимаюсь силовыми тренировками всего месяц, хочу в разумном будущем иметь не только подтянутое тело, но и хорошо развить мышцы. Мне 36, рост 164, вес 52…
М, 19 лет. Долгое время не могу набрать массу. рост 179, вес 74. Силовые показатели и физические стоят на месте. планирую пропить трибулус терестрис в комплексе с креатином, стоил ли…
Здравствуйте! Вес 63.2 рост 173. Занимаюсь спортом, после длительного перерыва в год. Питание: рис, молоко, творог, яйца, куриная грудка, рыба. В день получается на 3300 калл, 240 белка и углеводов…
Здравствуйте. Меня зовут Никита. 26 лет. Работа активная, много хожу, плюс средние физические нагрузки. Веду активный образ жизни: часто катаюсь на велосипеде. По утрам или вечером выполняю зарядку, растяжку всех…
Здравствуйте .Мне 24 ,телосложение эктоморф,рост 185,вес 75.Занимаюсь уже 3 года .До этого проблем не было не считаю быстрого падения веса если не занимаюсь в зале .Недавно вот вылез такой подарочек…
Здравствуйте меня зовут Артём мне 29 рост 182 ,вес 83 ,телосложение нормальное ,но руки тонкие худые ,из за этого комплексую ,хочу записаться в спортзал ,скажите пожалуйста если есть проблемы с…
Мне 20 .У меня с рождения единственная почка. Сейчас решил заняться спортом, подкачаться. Скажите, какие у меня есть ограничения, в том числе есть ли максимальный для меня вес, который я…
здравствуйте! мне 32, вес 57 кг, рост 1165 см. Хочу убрать полноту с рук и жир с живота( набрала за беременность 5 лет назад). Сходила в тренажерный зал, мне предложили…
Здравствуйте уважаемые специалисты! Занимаюсь зарядкой по программе "7 минутные тренировки" - комплекс интенсивных упражнений (отжимание, приседание, планка и т.д., каждое упражнение по 30 сек, между упражнениями 10 сек перерыв), каждый…
Здравствуйте. Подскажите как увеличить бедра. У меня фигура перевернутый треугольник: плечи незначительно больше бедер. При росте 162 см вес 65 кг. Хочу похудеть, но тогда разница становиться еще значительней. При…
Добрый день. После родов "заработала" опущение матки. Хотя ребенок был не крупный и возраст мой 24года, но все же диагноз - опущение 1,2 степени. Упражнения для укрепления тазового дна, делаю.…
Здраствуйте! В феврале 2017 года родила второго ребенка (первому на тот момент было 1,5 года). На данный момент начинаю набирать вес, уже 60 кг. До всех беременностей было не больше…
Здравствуйте! Интересует такой вопрос. Около 2 лет назад активно ходил в спортзал, довольно долгое время. Сейчас 18 лет, за эти 2 года перерыва появились геморроидальные узлы. Пробовал свечи, мази и…
Здравствуйте! Моя проблема такова что, с 9-ти лет (в данный момент мне 16), я не занималась вообще физической культурой. Но, сейчас я начала ходить в фитнес-клуб с подругами, (т.к. хочу…
Здравствуйте. Мне 16 лет. Вес 80 кг. Рост 173. У меня ожирение как-то не пропорционально. У меня ноги по сравнению с торсом больше. Жирные. А торс не так уж. Торс…
добрый день！ помогите пожалуйста составить график приема спортивного питания и определиться с сочетанием. Тренировки три раза в неделю, продолжительность тренировки 45 мин., работа с отягощениями （штанга, гантели, тренажеры）, травмы отсутствуют,…
Здравствуйте. Раньше никогда не занимался спортом, но тут решил начать набирать массу мышечную. Начал заниматься дома но подбираю упражнения и доп нагрузку на выполнение от 5-15, почти после каждой тренировки…
Добрый день. 3 года как пришло осознание и понимание того,что у меня диастаз(в районе пупа 4 пальца). поход к хирургу большой пользы не принес,ибо отправили к пластику. Счетом 2КС и…
Здравствуйте! Такая проблема: У меня киста копчика. Операция пока не светит. Набрал лишний весь (порядка 120 кг. сейчас). Работа сидячая, сидеть могу. Но делать упражнения на пресс сидя или лежа,…
Здравствуйте. Я бы хотела попросить вас помочь мне составить или дать какие-нибудь советы по поводу плана занятий дома. Проблема в том, что на физкультуре я не могу заниматься, освобождена из-за…
Добрый вечер!я 13лет профессионально занимаюсь пауэрлифтингом,узнала,что беременна.Врачи кричат,что силовой спорт противопоказан и т.д.Подскажите пожалуйста,могу ли я продолжить тренироваться,каким образом скорректировать программу и какие упражнения необходимо убрать вовсе?
Здравствуйте, в течении длительного времени не согу избавиться от жтвота и боков. Рост 150 см, вес 52 кг. (Сбросила с 60 кг до 47 кг, потом резко набрала, сейчас вес…
Добрый день , мой рост 158, вес всегда был 46 , занималась спортом самостоятельно на протяжении года почти каждый день , из за некоторых обстоятельств на три месяца все забросила…
После родов прошло 1.5 года, остался некрасивый живот. Делаю месяц уже упражнения на пресс, но толку нет. Кажется что живот только растет. Что делать.? Мой рост 169, вес 61, возраст…
Здравствуйте. Мне 56 лет. После 3-х месяцев занятий йогой стала чувствовать себя намного хуже. Постоянно болят различные группы мышц. Очень сильно стали болеть колени ( у меня артроз), стали болеть…
Здравствуйте! При занятиях в тренажерном зале получил паховую грыжу. Смогу ли я теперь после операции снова заниматься полноценно и добиться хороших результатов ( были большие планы, и цели). Или данная…
Добрый день. Хочу записаться в зал для увеличения массы и чтобы подтянуть тело. Мой рост 164, вес 49.Есть заболевание - ревматоидный артрит кистей, из-за лечения вес набирается с трудом. Хотелось…
