Фитнес

здравствуйте!мне 19лет раньше я занималась до 14лет танцами аэробикой всяким таких.потом перестала. щас с нова начала заниматся но после тренировки как то странно стало болеть в области шеи с плеча... и в тазобедренном с левой стороны нога хрустит...будто кости отходят,особеннно когда делаю заряд…

Здравствуйте! Как часто следует растягиваться чтобы сесть на шпагат? После каждой растяжки у меня мышцы болят целую неделю. Нужно в это время тянуться или дать им восстановиться?

здравствуйте! у меня двое детей.после родов появился небольшой живот.пресс качать пресс не могу, проблемы со спиной, я не могу поднять туловище. посоветуйте, пожалуйста, какоенибудь упражнение.

Я купила обруч (внутри песок). Кручу его 10 мин. вечером и 10 мин. утром. Сантиметры уходят очень медленно.Подскажите сколько надо заниматься по времени.Может это слишком мало? мне сейчас 34 года.талия- 74. хочется убрать 5-7 см.

Подскажите, пожалуйста. как можно немного убавить объём в бёдрах? Проблема в следующем - занимаюсь в тренажёрном зале почти 2 года, на бёдрах есть рельеф, избытка массы тела также нет (ИМТ 19.5). Все упражнения на нижнюю часть делаю с небольшими весами и повторами не менее 40 раз при 3-4 повторах.…

С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы? Мне 44 года, рост 156, вес 54. Сейчас я начала заниматься два раза в неделю по 1,5 часа.

Здравствуйте!Я в прошлом занималась профессиональным спортом и являюсь мастером спорта по силовому троеборью. По определенным причинам пришлось спорт оставить и вот уже лет 6 я не занимаюсь, только поддерживаю форму, но моя проблема вот в чем...у меня мощное бедро, которое осталось от профессиональ…

Мне 37 лет, я 157 см, вешу 60 кг. После родов вес не уходит, борюсь уже 2 года, а результата практически нет, килограмм скину, и тут же прибавляю, вес не уходит застопорился на месте. У меня очень активный график работы, я постоянно на ногах, приходится много ходить бегать, практически не отдыхаю.…

мне 36 лет,рост 161,вес 67,после родов остался животик,а в остальном моя фигура меня устраивает.Скажите могу ли я убрать живот занимаясь с обручем,как правильно заниматься?спасибо!

Мне 60 лет. Не вредны мне занятия фитнесом? Какие нагрузки можно делать?.Давление пониженное 100/70, не большой варикоз ног. Но часто ноги стягивает судорога.

здравствуйте....подскажите пожалуйста как похудеть - но чтобы мышцы не накачивались...мне 36 - вес 56))дома занимаюсь на лыжах - по времени не много - а мышцы сразу чувствую что становятся больше

как увеличить внуттреннюю часть бедра?могут ли упражнения привести к желаемому результату?как долго надо выполнять упражнения?

Здравствуйте.подскажите,пожалуйста, как в короткий промежуток времени избавиться от " ушей" ? Периодически сижу на диетах,занимаюсь на велотренажере,иногда бегаю,но избавиться от них невозможно. С юности борюсь с ними,но все безуспешно...

Добрый день!Помогите пожалуйста определится с выбором тренажеров для снижения веса.Дело в том что я усиленно придерживалась диете и за энное количество времени потеря чуть больше 10 кг.Теперь уже на протяжении полу года вес стоит на месте +- 2 кг ( в зависимости от наличия праздников) Приобрела або…

Прихожу на тренировку взвешиваюсь .После тренировки ,вся мокрая ,,а вес в плюсе.Сын говорит,что это растёт мышечная масса.После тренировки не ем,а перед сном обязательно молоко.

Здравствуйте, Светлана. После двухлетнего перерыва стала заниматься фитнесом. Никак не могу проработать нижнюю часть живота. При выполнении упражнений, лежа на спине (подъем ног, велосипед, и другие движения ногами) испытываю дискомфорт в пояснице - она прогибается и отрывается от пола. Может есть …

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УВЕЛИЧАТ ГРУДЬ?

Здравствуйте. Мне 44 года, вес 58 кг, рост 160 см. Каким видом фитнеса лучше заняться, чтобы подсобрать фигуру, если болят колени при нарузках?

Здравствуйте. у меня следующая ситуация. два месяца назад при росте 170 я весила 75 кг. решила что пора брать себя в руки и заниматься собой. Записалась в фитнес клуб и стала "правильно питаться" Я хожу 6-7 дней в неделю на 2 тренировки по часу каждая. (в большинстве случаев: айробная нагрузка +…

Можно ли заниматься фитнесом при варикозном разширении вен?