Консультации / Фитнес

здоровье и фитнес

Мне 60 лет. Не вредны мне занятия фитнесом? Какие нагрузки можно делать?.Давление пониженное 100/70, не большой варикоз ног. Но часто ноги стягивает судорога.
Здравствуйте, Татьяна. Чтобы не создавать дополнительную нагрузку на пораженные варикозом конечности, рекомендую заниматься в компрессионном трикотаже (гольфы, колготы, степень компрессии - 1), не поднимайте тяжести и не прыгайте. Это значит, что лучше отказаться от степа и силовых нагрузок. Вам показаны аквааэробика, плавание и умеренные аэробные нагрузки.
Консультация фитнес-тренера на тему «здоровье и фитнес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Подробности

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

Задать вопрос