Фитнес

нижняя часть живота

Здравствуйте, Светлана. После двухлетнего перерыва стала заниматься фитнесом. Никак не могу проработать нижнюю часть живота. При выполнении упражнений, лежа на спине (подъем ног, велосипед, и другие движения ногами) испытываю дискомфорт в пояснице - она прогибается и отрывается от пола. Может есть более легкие упражнения, которые постепенно подведут к выполнению вышеуказанных. Спасибо.
Здравствуйте. Эти упражнения можно выполнять с партнером, который будет фиксировать положение таза, чтобы не отрывалась поясница. Так же можно делать подъемы ног в висе с опорой для локтей (лучше использовать вариант с "босу")
Консультация фитнес-тренера на тему «нижняя часть живота» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
World Gym Ферганская
Подробности

Координатор тренажерного зала World Gym-Ферганская, персональный тренер. Мастер  спорта по бодибилдингу, чемпион Москвы по бодибилдингу 2005г., чемпион России по бодибилдингу 2006г., действующий член Федерации бодибилдинга и фитнеса Москвы, судья первой категории. Специалист в области функционального и силового тренинга, коррекции веса, набора мышечной массы, тренинга лиц с нарушениями функций опорно – двигательного аппарата, тренинга с детьми. Эксперт-консультант журнала “Железный Мир”. Сертифицированный инструктор Life Fitness Journey. Сертифицированный специалист по международной программе Академии Life Fitness: “Силовой прогресс”, “Преабилитация”, “Функциональный тренинг на Двойной Регулируемой Тяге”. Опыт работы в фитнесе более 7 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Боли в нижней части живота оскудение месячных
Добрый день, ара леонидович! У меня к вам несколько вопросов. 1. В течение нескольких лет меня беспокоят периодические боли в нижней части живота в области яичников. Боль справа значительно сильнее,...
Вздутие живота в правой нижней части живота
Здравствуйте! Уже как две недели беспокоит вздутие в правой нижней части живота. Сначало думал аппендецит но симптомы не схожи нет боли, а просто вздутие и неприятное ощущение. До этого принимал...
Вздутие нижней части живота
Доброго времени суток! Мне 24 года, пол мужской. Уже в течении последних 4 недель у меня вздутие нижней части живота ( всё что ниже пупка). Первые 2 недели были колики...
Хочу убрать нижнию часть живота
Здравствуйте,мне 15 лет и у меня торчит в нижней части живот.Очень хочу избавится от него и иметь плоский живот,что мне делать? Возможно есть какие-то лекарства? (Я занимаюсь спортом,но результатов нет)
Боли в нижней части живота
Здравствуйте! Мне 24 года, совсем недавно начали беспокоить постоянные боли в нижней части живота, а в последнее время ещё и в левом боку. У меня сидячая работа, думала, что возможно...
Опухли ноги и нижняя часть живота с половым органом при беременности
Здравствуйте! Девушка 18 лет, находится на 5 месяце беременности. На 5 месяце опухла левая нижняя часть тела, начиная от нижней части живота с половым органом и заканчивая ногами. И при...
Боль в левой нижней части живота
ЗДРАВСТВУЙТЕ. Меня беспокоят боли в левой нижней части живота. Иногда кажется,что это болит бедро. Но потом кажется ,что это кишечник. Урчание в животе.Распирает желудок. иногда кажется,что боль снизу поднялась выше-под...