нижняя часть живота
анонимно
Здравствуйте, Светлана. После двухлетнего перерыва стала заниматься фитнесом. Никак не могу проработать нижнюю часть живота. При выполнении упражнений, лежа на спине (подъем ног, велосипед, и другие движения ногами) испытываю дискомфорт в пояснице - она прогибается и отрывается от пола. Может есть более легкие упражнения, которые постепенно подведут к выполнению вышеуказанных. Спасибо.
Отвечает Сидорин Андрей
фитнес-инструктор
Здравствуйте. Эти упражнения можно выполнять с партнером, который будет фиксировать положение таза, чтобы не отрывалась поясница. Так же можно делать подъемы ног в висе с опорой для локтей (лучше использовать вариант с "босу")
