Фитнес

Обруч "сделай талию"

Я купила обруч (внутри песок). Кручу его 10 мин. вечером и 10 мин. утром. Сантиметры уходят очень медленно.Подскажите сколько надо заниматься по времени.Может это слишком мало? мне сейчас 34 года.талия- 74. хочется убрать 5-7 см.
Здравствуйте! Конечно, этого времени недостаточно для полноценной тренировки, и физическая нагрузка очень мала (даже если всем остальным телом вы довольны). попробуйте разнообразить ежедневную нагрузку наклонами (боковыми, вперед), вращением бедрами и упражнениями на пресс. И доведите общее время хотя бы до 30-40 минут в день.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Обруч "сделай талию"» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
фитнес-инструктор
Подробности

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как привести фигуру в порядок
Добрый день! Сколько себя помню, всегда была мечта набрать вес, но увы, это не моё )) сейчас мне 23, успела родить и теперь я больше похожа на прямоугрльник: 85/75/85. Рост...
Подскажите как питаться и сколько ккал в день можно потреблять
Здравствуйте!Мне 17,рост 178,вес 66.Занимаюсь фитнесом по видео тренировкам с шоном ти и многими другими тренирами,сначала у меня кардио 50-70 мин потом пресс 30 мин и силовая 40-50 мин.Мучное,сладкое,жареное и жирное...
Пресс
Доброго времени суток, уважаемый тренер) у меня глобальная проблема. Мне 22 года, рост 156, вес 50, регулярно бегаю, занимаюсь спортом и веду активный образ жизни(гуляю, танцую зумбу, бутидэнс и латинские,...
Как правильно организовать тренмровку
Здравствуйте! Мне 33 года. Спортом никогда не занималась. Я совсем не полная, но и не подтянутая. На бедрах ушки, талии нет. Времени на занятия не много, но есть. И только...
Правильно ли я делаю, чтобы подтянуть тело и уменьшить талию?
Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 33 года, рост 166, вес 55-56 кг, ОГ 92, ОТ 73, ОБ 92, запястье 15. Год назад вес был около 70 кг, ОГ 96, ОТ...
Талия и ноги
Талия и ноги Здравствуйте, недавно начала, с конца лета , заниматься дома:качать пресс, прыгать на скакалке, ,крутить обруч, делать упражнения на ноги. Вообще тип фигуры у меня песочные часы(выраженная талия)...
Уменшить талию
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 179 см, параметры 90-69-94...хочу похудеть до 90-63-90..когда переходу на пп или какую-либо диету, моментально уходят бедра, лицо, руки, и я становлюсь вообще прямоугольной..талия если и...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.