Консультации / Фитнес

Растяжка

анонимно
Здравствуйте! Как часто следует растягиваться чтобы сесть на шпагат? После каждой растяжки у меня мышцы болят целую неделю. Нужно в это время тянуться или дать им восстановиться?
Отвечает Соловьева Светлана
фитнес-инструктор
Многое зависит от того, Сколько Вам лет и в какой Вы форме. В любом случае растягиваться надо постепенно, но ежедневно, без резких нагрузок и без подвигов.
Консультация фитнес-тренера на тему «Растяжка» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 3 ноября 2011
О консультанте
Специализация
Фитнес