Добрый день!Меня зовут Анастасия.Мне 24 года.Я родила 2,5 года назад.Перед тем как рожать я весила 110,сейчас я вешу 95.У меня было кесарево,после чего у меня разошлись швы,которые восстановились спустя 4…
Здравствуйте! Мой рост 152. мой вес за этот месяц колеблется 48-50кг. Нормальный ли у меня вес? Я занимаюсь спортивными танцами очень много лет. На самоизоляции из-за минимальной подвижности добавила по…
Добрый день! 19 лет, рост 165, вес 60. За последние полтора года скинула около 10 кг на правильном питании с физическими нагрузкам. Объёмы уменьшились в среднем на 5-6см, но жир…
Добрый день .У меня уже 2года проблемы с глотанием дисфагия , сказали на нервной почве ,еще ГЭРБ, хрон. тонзиллит. За 2 года 20 кг кинула очень похудела. При росте 163…
Здравствуйте, у меня такая проблема, мне надо избавиться от лишнего веса, мой рост составляет 154 см, а вес 90 кг. Я хотела бы весить 44-45 кг, то есть мне нужно…
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 178, вес на данный момент 70 кг. Хочу сбросить ещё до 65 кг, но не так важны цифры, как параметры и отражение в зеркале. Моя…
Здравствуйте! мне 35 лет, и последние лет 15 у меня был стабильный вес 55-56 кг(+-1.5 ).Рост 170 см. Примерно месяц назад вес стал 58, появился живот,который не уходит,хотя я много…
Здравствуйте! Можно ли сочетать вместе гербалайф протеиновый коктейль формула 1, травяной напиток и алое с японскими бадами midami для похудения ? Прилагаю ссылку и фото
Живу с 16часовыми пищевыми паузами, в оставшиеся 8 потребляя полноценный рацион. Слышал, что во время пищевых пауз могу пить чаи, но можно ли пить их с заменителем сахара? Другие напитки…
Добрый день! Мне 29 лет, мужчина, рост 185. Вес 63кг. Уже в течении минимум 10 лет не могу набрать вес. Максимум, на что я смог-70кг. Быстрый метаболизм. Эта проблема сохраняется…
Здравствуйте! Мне 43 года, рост 160, вес 88 кг. С апреля 2019 по январь 2020 года, используя подсчет калорий мне удалось сбросить вес с 96 кг до 86 кг. Начинала…
Здравствуйте. Такой маленький и легкий вопрос. Вот как рассчитать бжу если знаешь примерную процентность ? к примеру мой дефицит ккал 1400-1500 для постепенного похудения, а бжу (берем среднее ) 45/20/35…
Здравствуйте,Нурия. Мне 17 лет, Рост 162см вес 63 кг и это много,но проблема не только в весе. В последнее время все системы организма как будто пошли на сбой: быстрая утомляемость,раздражительность…
Отказался в том плане, что не добавляю ее специально, как специи. Мой стандартный рацион- фасоль, гречка, овсянка (утро), перловка, рис, овощи,куриная грудка и т.п. . Будет ли организм получать достаточно…
Здравствуйте! Мне 20 лет! Рост 163, вес 52. С 14 стала заниматься в тренажёрном зале. За это время пройдены и диеты, и переедания, и правильное питание с подсчётом до каждой…
Здравствуйте, после родов принимаю ярину 3 года, и заметила, что никак не могу скинуть последние 5-7 кг до своего дородового веса, вес в бёдрах и ягодицах, питание в основном состоит…
Здравствуйте, мне 18 лет, мой вес на данный момент ~ 60-61 кг, при росте 164; желаемый вес - 50 кг. Полгода пытаюсь похудеть, но никакого результата, вес стоит, а за…
Доброго времени суток. Меня зовут Рома, мне 21,живу в Москве, рост 175, весс 56 кг, очень сильно хочу набрать массу, не всегда бывает аппетит и не ем все, вот вот…
Здравствуйте,а вы можете сказать это жирные бока?И подойдут ли упражнения на косвенные мышцы,чтобы убрать бока?И еще если делать планку ежедневно уйдут ли бока?
Доброго времени суток. У меня хронической синусит уже 3 года. Для облегчения симптомов мне стоит отказаться от сахара, глютена, молока и дрожжей. Какие продукты я могу употреблять, в каком виде,…
Здравствуйте, мне 32 года. Рост 165, вес сейчас 71 кг. (обычно вес 60-62 кг). После родов я весила 65 кг и примерно держала такое вес(65-67 кг). После того, как перестала…
Здравствуйте. Мне 31 год хочу похудеть . Поправилась после 2 беременностей с не большой разницей. Но вопрос состоит в том,что я нахожусь на гв. Я пыталась худеть на рационе 1500…
Здравствуйте! Мне 17 лет, женщина.С недавних пор я стала стараться следовать принципам правильного питания(по состоянию здоровья) Меня интересуют 2 вопроса: 1) Какими должны быть порции еды в 1 прием пищи?(в…
Здравствуйте, нужен совет. О пользе интервального голодания читала много и везде. Но нигде не видела такую схему, 23 часа 50 минут голода и ~10 минут еды. То есть, один прием…
Добрый день! Не понимаю, как вычислить КФА. Вот мои активности: Сон - 9ч Отдых за компьютером - 12ч Отжимания - 10 мин Пресс - 10 мин Приседания - 10 мин…
Здравствуйте уважаемый доктор! В последнее время часто спорим с женой о наличии пользы от употребления в рационе питания жидкой пищи, в частности супчиков, на обед. Разумеется речь о супе, без…
Расчёт калорийности суточного рациона после похудения на дефиците калорий Добрый день! Я жил 3 месяца на дефиците калорий. Рост - 175 СМ Возраст 18 Вес на данный момент - 63…
Здравствуйте, пробую похудеть на 5-7 кг,возраст 25, рост 170, вес 67 сейчас,поправилась,так как в июле перестала пить таблетки ярина гормональные,вестла в сентябре 71 кг. Сама дома диетой и тренировками смогла…
Здравствуйте, мне 21 год. Рост 183см, вес 92кг. У меня высокий холестерин 9.7, 8.5, 7.1.... Спортом сейчас не занимаюсь, толком никогда. График работы 2/2(день, ночь - отсыпной, выходной) с 8:00…
Мне 21 мой вес 46кг рост 153. Я замужем и не могу забеременеть уже 3 года. По анализам и обследованиям у меня СПКЯ, повышен инсулин, общий и прямой билирубин, также…
Здравствуйте. Мне 43года, рост 165, вес два года назад был 55кг, сейчас 47кг. Этот год держится на 47кг. Цикл в норме. Щ.железа и гормоны, П.железа и ферменты, кортизол, сахар крови…
Здравствуйте. Я работаю сутки через трое. Между сутками питаюсь нормально, нет сильного голода, жора. Когда иду на сутки, утром завтракаю, беру с собой еду на 2 приёма пищи и на…
Здравствуйте, в сентябре 2017 года мне транснозально частично удалили макроаденому гипофиза, после чего я стал стремительно худеть. Если до операции я весил 120 кг при росте 192 см, то сейчас…
Здравствуйте.У меня гастродуоденит и преддиабет. Не могу найти в интернете информацию как совместить две диеты стол номер 5 и 9 . Помогите определиться, что можно кушать, а что нельзя учитывая…
Здравствуйте. У меня есть лишний вес 10 кг.(поправилась несколько месяцев назад) Тип фигуры песочные часы. Нет возможности тренироваться в спортзале. Хочу тренироваться дома (есть фитнес резинки, гантели). Хотелось бы и…
Через месяц будет год как перешла на одноразовое питание в день,ем в обед,но есть одна проблема:слабость неимоверная,на грани потери сознания.Ем в соответствии БЖУ. Мне 61г. Давление 90/50.Пью кофеин толку мало,а…
Здравствуйте!Я девушка,мне 23 года,мой рост 163-165,вес 70 кг.С 17 лет я занимаюсь спортом-это бег-в теплое время года,и тренажерный зал в холодное.Бывали перерывы во время болезни,либо занятости учебой\работой.Бегаю я по 40…
