Консультации

Диетология

Вопросы и ответы
Не могу сбросить вес
Добрый день!Меня зовут Анастасия.Мне 24 года.Я родила 2,5 года назад.Перед тем как рожать я весила 110,сейчас я вешу 95.У меня было кесарево,после чего у меня разошлись швы,которые восстановились спустя 4...
Стоит ли худеть
Здравствуйте! Мой рост 152. мой вес за этот месяц колеблется 48-50кг. Нормальный ли у меня вес? Я занимаюсь спортивными танцами очень много лет. На самоизоляции из-за минимальной подвижности добавила по...
Снизить процент жира в организме
Добрый день! 19 лет, рост 165, вес 60. За последние полтора года скинула около 10 кг на правильном питании с физическими нагрузкам. Объёмы уменьшились в среднем на 5-6см, но жир...
Анорексия дисфагия
Добрый день .У меня уже 2года проблемы с глотанием дисфагия , сказали на нервной почве ,еще ГЭРБ, хрон. тонзиллит. За 2 года 20 кг кинула очень похудела. При росте 163...
Как похудеть если нет силы воли
Здравствуйте, у меня такая проблема, мне надо избавиться от лишнего веса, мой рост составляет 154 см, а вес 90 кг. Я хотела бы весить 44-45 кг, то есть мне нужно...
Изменения количества калорий
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 178, вес на данный момент 70 кг. Хочу сбросить ещё до 65 кг, но не так важны цифры, как параметры и отражение в зеркале. Моя...
Внезапно располнела
Здравствуйте! мне 35 лет, и последние лет 15 у меня был стабильный вес 55-56 кг(+-1.5 ).Рост 170 см. Примерно месяц назад вес стал 58, появился живот,который не уходит,хотя я много...
Японские БАДы и гербалайф
Здравствуйте! Можно ли сочетать вместе гербалайф протеиновый коктейль формула 1, травяной напиток и алое с японскими бадами midami для похудения ? Прилагаю ссылку и фото
Пищевые паузы
Живу с 16часовыми пищевыми паузами, в оставшиеся 8 потребляя полноценный рацион. Слышал, что во время пищевых пауз могу пить чаи, но можно ли пить их с заменителем сахара? Другие напитки...
Питание для спортсменов
Я спортсмен Занимаюсь лёгкой атлетикой Мне 15лет, вес-44, рост-163 Тренировки-4-6раз в неделю Сколько калорий мне необходимо употреблять в сутки?
Не могу набрать вес
Добрый день! Мне 29 лет, мужчина, рост 185. Вес 63кг. Уже в течении минимум 10 лет не могу набрать вес. Максимум, на что я смог-70кг. Быстрый метаболизм. Эта проблема сохраняется...
4 месяца вес стоит на месте
Здравствуйте! Мне 43 года, рост 160, вес 88 кг. С апреля 2019 по январь 2020 года, используя подсчет калорий мне удалось сбросить вес с 96 кг до 86 кг. Начинала...
Как похудеть и много ли лишних килограммов
Здравствуйте, мне 18 лет. Мой рост 163, вес 67.5. Параметры: Шея - 33 Грудь - 96 Талия - 74 Бёдра - 95 Бедро - 63.5 Голень - 38 Предплечье -...
Дефицит каллорий
Здравствуйте. Такой маленький и легкий вопрос. Вот как рассчитать бжу если знаешь примерную процентность ? к примеру мой дефицит ккал 1400-1500 для постепенного похудения, а бжу (берем среднее ) 45/20/35...
Восстановление гормонального фона без препаратов
Здравствуйте,Нурия. Мне 17 лет, Рост 162см вес 63 кг и это много,но проблема не только в весе. В последнее время все системы организма как будто пошли на сбой: быстрая утомляемость,раздражительность...
Отказался от соли Будет ли организм получать ее достаточно из продуктов
Отказался в том плане, что не добавляю ее специально, как специи. Мой стандартный рацион- фасоль, гречка, овсянка (утро), перловка, рис, овощи,куриная грудка и т.п. . Будет ли организм получать достаточно...
Низ живота
Здравствуйте! Мне 20 лет! Рост 163, вес 52. С 14 стала заниматься в тренажёрном зале. За это время пройдены и диеты, и переедания, и правильное питание с подсчётом до каждой...
Не могу похудеть на Ярине
Здравствуйте, после родов принимаю ярину 3 года, и заметила, что никак не могу скинуть последние 5-7 кг до своего дородового веса, вес в бёдрах и ягодицах, питание в основном состоит...
Безуспешно пытаюсь похудеть полгода
Здравствуйте, мне 18 лет, мой вес на данный момент ~ 60-61 кг, при росте 164; желаемый вес - 50 кг. Полгода пытаюсь похудеть, но никакого результата, вес стоит, а за...
Набор массы
Доброго времени суток. Меня зовут Рома, мне 21,живу в Москве, рост 175, весс 56 кг, очень сильно хочу набрать массу, не всегда бывает аппетит и не ем все, вот вот...
Это бока или что
Здравствуйте,а вы можете сказать это жирные бока?И подойдут ли упражнения на косвенные мышцы,чтобы убрать бока?И еще если делать планку ежедневно уйдут ли бока?
Нужно исключить некоторые продукты
Доброго времени суток. У меня хронической синусит уже 3 года. Для облегчения симптомов мне стоит отказаться от сахара, глютена, молока и дрожжей. Какие продукты я могу употреблять, в каком виде,...
Похудение после грудного вскармливания
Здравствуйте, мне 32 года. Рост 165, вес сейчас 71 кг. (обычно вес 60-62 кг). После родов я весила 65 кг и примерно держала такое вес(65-67 кг). После того, как перестала...
Похудение на гв
Здравствуйте. Мне 31 год хочу похудеть . Поправилась после 2 беременностей с не большой разницей. Но вопрос состоит в том,что я нахожусь на гв. Я пыталась худеть на рационе 1500...
Правильное питание
Здравствуйте! Мне 17 лет, женщина.С недавних пор я стала стараться следовать принципам правильного питания(по состоянию здоровья) Меня интересуют 2 вопроса: 1) Какими должны быть порции еды в 1 прием пищи?(в...
Интервальное голодание
Здравствуйте, нужен совет. О пользе интервального голодания читала много и везде. Но нигде не видела такую схему, 23 часа 50 минут голода и ~10 минут еды. То есть, один прием...
Расчёт КФА
Добрый день! Не понимаю, как вычислить КФА. Вот мои активности: Сон - 9ч Отдых за компьютером - 12ч Отжимания - 10 мин Пресс - 10 мин Приседания - 10 мин...
Польза от жидкого питания
Здравствуйте уважаемый доктор! В последнее время часто спорим с женой о наличии пользы от употребления в рационе питания жидкой пищи, в частности супчиков, на обед. Разумеется речь о супе, без...
Расчёт калорийности суточного рациона после похудения на дефиците калорий
Расчёт калорийности суточного рациона после похудения на дефиците калорий Добрый день! Я жил 3 месяца на дефиците калорий. Рост - 175 СМ Возраст 18 Вес на данный момент - 63...
Пытаюсь похудеть на 5-7 кг
Здравствуйте, пробую похудеть на 5-7 кг,возраст 25, рост 170, вес 67 сейчас,поправилась,так как в июле перестала пить таблетки ярина гормональные,вестла в сентябре 71 кг. Сама дома диетой и тренировками смогла...
Диета при высоком холестерине
Здравствуйте, мне 21 год. Рост 183см, вес 92кг. У меня высокий холестерин 9.7, 8.5, 7.1.... Спортом сейчас не занимаюсь, толком никогда. График работы 2/2(день, ночь - отсыпной, выходной) с 8:00...
Низкоуглеводная диета
Мне 21 мой вес 46кг рост 153. Я замужем и не могу забеременеть уже 3 года. По анализам и обследованиям у меня СПКЯ, повышен инсулин, общий и прямой билирубин, также...
Теряю вес
Здравствуйте. Мне 43года, рост 165, вес два года назад был 55кг, сейчас 47кг. Этот год держится на 47кг. Цикл в норме. Щ.железа и гормоны, П.железа и ферменты, кортизол, сахар крови...
Мучает голод
Здравствуйте. Я работаю сутки через трое. Между сутками питаюсь нормально, нет сильного голода, жора. Когда иду на сутки, утром завтракаю, беру с собой еду на 2 приёма пищи и на...
Стремительно худею не смотря ни на что не могу поправиться
Здравствуйте, в сентябре 2017 года мне транснозально частично удалили макроаденому гипофиза, после чего я стал стремительно худеть. Если до операции я весил 120 кг при росте 192 см, то сейчас...
Нужно совместить диету стол номер 9 и 5
Здравствуйте.У меня гастродуоденит и преддиабет. Не могу найти в интернете информацию как совместить две диеты стол номер 5 и 9 . Помогите определиться, что можно кушать, а что нельзя учитывая...
Лишний вес питание тренировки
Здравствуйте. У меня есть лишний вес 10 кг.(поправилась несколько месяцев назад) Тип фигуры песочные часы. Нет возможности тренироваться в спортзале. Хочу тренироваться дома (есть фитнес резинки, гантели). Хотелось бы и...
Гипоклемия
Через месяц будет год как перешла на одноразовое питание в день,ем в обед,но есть одна проблема:слабость неимоверная,на грани потери сознания.Ем в соответствии БЖУ. Мне 61г. Давление 90/50.Пью кофеин толку мало,а...
Головная боль при переходе на правильное питание
Здравствуйте!Я девушка,мне 23 года,мой рост 163-165,вес 70 кг.С 17 лет я занимаюсь спортом-это бег-в теплое время года,и тренажерный зал в холодное.Бывали перерывы во время болезни,либо занятости учебой\работой.Бегаю я по 40...
Как мне набрать вес
Здравствуйте. У меня вот такая проблемка ,мне 18 и я вешу 39 кг рост 1,56. Мне бы хотелось набрать вес, но ника не получается. Как мне быть?
13456789114