Диетология

Здоровый образ дня

Здрастсвуйте. Меня зовут Руслан. Мне 21. Рост 175-177. Вес 73 кг. Из 73 думаю 2 или 3 кг жир в области живота. У меня нет норм режима дня. Кушаю и сплю в разное время, точнее когда хочу. У меня на лице уже появилась красная точка, сказали что это всё из за отсутствия диеты. Красная точка боковой части носа, используя Unitone 4 white. Мне бы знать с чего начать день, с бега или это не важно. И норм диету бы, а то если так пойдет, живот всё станет больше. Проблема только в животе, а остальные места села нормальны, нет жира. Спасибо заранее
К сожалению, диет направленных на «сжигание жира» только на животе нет. Бороться с локальным отложением жира помогает физическая нагрузка. Если самостоятельно решить эту проблему не удается, посоветуйтесь с опытным тренером.
Консультация врача-диетолога на тему «Здоровый образ дня» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Здоровый образ жизни
Добрый день! Мне 22 года, рост 165 см, вес 78 кг. Последнее время увлеклась спортом - каждый день занимаюсь по 2 часа: качаю пресс, кручу обруч, велосипед и т.д. Но...
Образ жизни при моей болезни
Здравствуйте, уважаемая Татьяна Владимировна! Заранее благодарю Вас за уделенное время моему вопросу! Мне 62 года, пол Женский. Два года назад, в 2010 году лежала в Клинике Пропедевтики им.Василенко (поехала туда,...
Какие факторы влияют на оргазм? Почему очень трудно возбудиться и кончить? Как это предотвратить? Как влияет на здоровье половой акт?
Мне 42.7 лет. Половой жизнью стала заниматься с 18 лет. Замуж вышла в 21 год и в первом браке прожила-измучилась 10 лет. Вышла замуж за второго ради денег чтобы поднять...
После операции аппендицита в ране периодически образуется гной
мужчина, 49 лет. 3 февраля сделали операцию - гнойный аппендицит. 2 недели пролежал в больнице. Затем лечился амбулаторно 2 недели дома. Вылечили. Выписали на работу. Походил 4 дня. По вечерам...
Проблемы со здоровьем
Здравствуйте,уважаемая Юлия Михайловна! Очень хотелось бы получить ваш совет... Мне 20 лет,веду здоровый образ жизни,и вот в последние дня 3 со мной происходит что-то непонятное... всё началось с того,что я...
нарушение режима дня
Здравствуйте Петр Юрьевич! Очень волнуюсь за своего сына. Ему 20 лет (рост 189, вес 67). Образование среднее. Поступил в вуз, но бросил из-за нежелания (неинтересно, не может сосредоточиться) учиться. Не...
Образ жизни после удаления миомы
Добрый день! Я обращаюсь за рекомендацией, в июне 2010 г. мне удалили миому, 6 месяцев пила марвелон, сейчас прописали дюфастон, т.к. был нерегулярный цикл. Знаю,что при таких заболеваниях нужно беречь...