Диетология

Как справиться с лишним весом?

Здравствуйте, мне 19 лет. Моя проблема заключается в том, что примерно год назад я начала резко полнеть. Может быть это произошло потому что поменялся обмен веществ или из-за каких либо других причин( ы ). Так как до 19 лет, я чувствовала себя всегда на легке, мне не было тяжело после приема пищи, но и в приеме пищи я себя не ограничивала. Я люблю шоколад и вообще сладкое....Но самое обидное, когда ты не можешь одеть свою любимую вещь, которую спокойно могла одеть год назад(((. И на сегодняшний день, мой вес не соответствует росту. Имею склонность к полноте. Посоветуйте мне, как опытный специалист в таких вопросах, что мне делать в этой ситуации? Подскажите,как вернуться к своему идеальному весу?
Для того чтобы начать незаметно поправляться достаточно переедать всего лишь на 150 калорий в день. Вот почему иногда этот процесс происходит незаметно. Вы выходите из подросткового возраста, когда обмен веществ более интенсивен, поэтому и к своему питанию придется относится более внимательно. В молодом возрасте достаточно соблюдать основные принципы здорового питания и заниматься спортом.
Консультация врача-диетолога на тему «Как справиться с лишним весом?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Лишний вес
Добрый день. Мне 47 лет. Рост 160, вес 74 кг. (Менопаузы нет еще) не могу справиться с лишним весом.Худышкой ни когда не была. Но занимаясь фитнесом и придерживаясь основ пп...
Борьба с лишним весом
Добрый день. Мне 44 года. Рост 166 см, вес 90 кг. Всю жизнь была девушкой в "теле", но в реальных пределах. Сбой произошел после развода в 36 лет. За два-три...
Как побороть лишний вес
Здраствуйте,мне 18 лет,рост 162 см,вес 68,проблема в животе боках и бедрах,не могли бы вы помочь мне справиться с лишним весом,подсказать диету
Глюкофаж как средство от лишнего веса
Мне 40 лет. Пять лет назад обследовалаь в медицинском центре. Эддокринолог назначала глюкофаж. Вес был 80 кг при роте 169 см. За месяц приёма похудела на 5 кг. После забеременела....
Помогите справиться с лишним весом
Здравствуйте. У меня проблема, которая в последнее время волнует многих. Не могу сбросить вес. Я девушка, 17 лет, рост 164, вес 76. Пол года назад я весила 68, хотела сбросить,...
Как справиться с перееданием
Здравствуйте. Меня зовут Юлия. мне 32. сколько себя помню всегда была толстой.много раз пыталась худеть и раньше мне удавалось. худела на 15 кг с 90 до 75. могла держаться. 2...
Мучает лишний вес
здравствуйте Алла Васильевна,меня сильно беспокоит лишний вес.излишек составляет 30 кг.сбросить не получается,ни какие диеты его не берут.после всех этих диет появилось ненормальное чувство голода,просыпаюсь даже ночью от того что дико...