Консультации

Диетология

Вопросы и ответы
Набор мышечной массы
Доброго времени суток!такая проблема-при росте 178 вес 55,есть проблемные зоны это живот и бока,насла тренироваться....хочу набрать мышечную массу,не могу разобраться с питанием,стоит ли ограничевать себя в сладком и мучном в...
Дефицит веса
здравствуйте, у меня проблема с весом . Я при росте 170 вешу 43 кг, и вес не набирается ни в какую, хотя ем 3 раза в день полноценно и +...
Когда вернуться месячные
Я похудела И стала весить 40 месячные были ( мне 14 рост 155), но потом я похудела еще до 38 и месячные пропали. Я не ела после 5. Занимаюсь спортом...
Расстройство пищевого поведения
В 17 лет увлеклась диетами - отказывалась от любой еды, довела себя до обморочного состояния. С тех пор мучает булимия, вроде бы слабого характера, но абсолютно каждый день - «отвергается»...
Почему всегда пухлое пузо
Здраствуйте, меня зовут Данияр, мне 16 лет. У Меня низкий процент содержания жира, я много ем и много тренируюсь. Но у меня постоянно полное распухшое пузо(и это не жир). С...
Спортивное питание при ГВ
Здравствуйте Геннадий! Мне 27 лет, ребенку один год, кормлю грудью. До родов был стабильный вес 62-63 кг.рост 175 см. После родов постепенно теряю вес и сейчас уже вешу 50 кг....
Проблема веса
Добрый день. С 14 лет лечу яичники, диагноз СПКЯ, что только со мной не делали до моих 24 лет. Из-за постоянных экспериментов врачей мой вес не стабилен.Я скинула с 87...
Интуитивное питание
Здравствуйте. Мне 20 лет, рост-157 см, вес-50 кг. У меня есть проблемные места (живот, бедра), месяц пытаюсь питаться по принципам "правильного питания", считаю КБЖУ, но постоянно не могу набрать свою...
Несколько лет страдаю от булимии
Был избыточный вес при р 168 весила 78кг,начала худеть изначально самыми обычными способами,не какого сахара,мучного и еды на ночь.За месяца похудела на 23 кг при этом конечно еще более в...
Нужно сбросить 15 кг
Здравствуйте! Мне 27 лет. Рост 162 см. Вес 70 кг. Хотела бы сбросить 15 кг. Как это можно сделать. На данный момент считаю калории,но иногда бывает ем больше 1500 ккал...
Резко теряю вес при увеличении бжу в рационе
Здравствуйте. Мои данные: рост 175 см, вес 60 кг. С октября 2018 года занялся тренировками в фитнес зале для набора массы. Все упражнения базовые. К началу января 2019 года с...
Можно ли запивать протеиновый коктейль кофе
Здравствуйте, Геннадий! Подскажите, пожалуйста, можно ли запивать протеиновый коктейль кофе? Это был бы для меня идеальный вариант. И если да, можно ли делать сам коктейль в бутылке погуще, если я...
Не могу набрать вес
Здравствуйте, Возраст 18 Рост 197 Вес 60 Я не могу набрать вес, остановился на 60 и все. Ем всё что могу и очень часто а толку нет вообще, Люди говорят...
Вес встал на месте
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Дело в том, что я с 1 декабря сел на диету, не ем после 18 и исключил жирное, жареное, сладкое, копченое. Не могу пока что научиться дробно...
Не могу есть термически обработанную пищу
Последнее время не могу есть термически обработанную пищу. Мясо, рыба, крупы, супы - начинаю есть и сразу пропадает аппетит. А если ем через силу - появляется тошнота. Могу есть только...
Расчет параметров питания для сброса лишнего веса
Добрый день, мне 19 лет, рост 180, вес 86, имею проблему лишнего веса, а именно жировых отложений. Не так критично, но всё же. Заниматься кардио тренировками времени абсолютно нет, поэтому...
Похудение
Здравствуйте.Мне 30 лет.Я мать 2 детей.Сыну 11 лет,а дочери 1,7.До беременности сыном весила 57 кг.После родов стала весить 75 кг.Вес постепенно рос,дошел до 83 кг и долгое время днржался,даже после...
Какие могут быть последствия после такой диеты
Почти год я сидела на жесткой диете. Я ела только пару плиток шоколада в день. Чувствовала себя при этом чудесно, не сильно похудела, просто держала удобный для меня вес в...
Не получается сбросить вес
Добрый день Мне 25 лет, вес 105 кг, рост 176, малоподвижный образ жизни, много ем Решил сбросить вес, начал делать: 1. Ходьба ежедневно по 2-3 часа 2. Тренажер (лыжи, "эллиптический")...
Оценка рациона питания
Добрый день! Решил набрать вес в тренажерном зале. Нынешний 65-66 кг. Рост 177. По обмену что-то между мезаморфом и эктоморфом. Цель - набрать не более 10 кг. Овс-овсянка Гол-голубика Бан-банан...