Фитнес

Добрый день! Недавно появился дискомфорт в облати паха, с правой стороны. Прошел обследование у хирурга. Диагноз "расширение пахового кольца (2 см) + анатомическая неправильная форма пахового кольца в виде триугольника" т.е. стадия формирования паховой грыжи. (УЗИ ничего не показало, пальпация тож…

Здравствуйте! На данный момент я уже 3 год занимаюсь в зале, очень неплохо набрал, с 60 кг до 96, на данный момент вешу 88 кг при росте 184 см(мезоморф), но есть один нюанс. С 8 лет я занимаюсь единоборствами: каратэ, кикбоксинг, mma, на данный момент остановился на боксе. Очень сложно комбинироват…

Здравствуйте, хотел проконсультироваться по дозировкам. Приобрел l-arginin, не знаю как применять, а точнее какую дозировку. Занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю, рост 182см на 80кг, хотел немного уменьшить подкожный жир не теряя килограмм.

родила ребенка. появился канешно же лишний вес.за период беременности набрала 29 килограмм ( теперь мой вес 90 при росте 175см. очень хочу похудеть но ребенок отнимает все силы для каких либо занятий да и муж как ребенок) скажите пожалуйста посоветуйте хочу купить жиросжигатель читала что они дают …

Здравствуйте, интересует такой вопрос. Мне составили программу тренировок в которой есть упражнение "Мёртвая тяга" (становая с прямыми ногами), так вот, можно ли её заменить на наклоны со штангой ("Доброе утро")? Также хотелось бы узнать, можно ли заменить тягу штанги в наклоне, на ту же тягу тольк…

Здравствуйте!Занимаюсь дома где то года 4,была раньше очень худая.Сейчас возникла проблема,перекачала внутреннюю сторону бедра.Подскажите,пожалуйста,какие упражнения нельзя делать,чтобы дальше не перекачивать эту область?и поможет ли растяжка немного это убрать?

Мне 17 лет, живу в деревне. Начал заниматься спортом год назад. Сейчас рост 192, вес 92. Мышцы растут хорошо.. Но в районе живота не виден пресс. Я бегаю по утрам, делаю "планку". Не держу никаких диет, ем всё что приготовит мама. Подскажите, возможно ли сжечь жир на животе без диет, к нагрузкам го…

Добрый день! Подскажите можно сделать домашний гейнер из: молоко 200 гр,1 яйцо,каша овсянка и детская каша,1 банан?? И стоил ли мне его пить мне 15 лет (мальчик) Рост-168 Вес-46 Занимаюсь ПН,ср,пят,а по вторникам,четвергам, субботам подтягиваюсь на турнике-можно ли так заниматься?? Травм нет

Год назад я занималась в тренажерном зале, достигла не плохих результатов. А сегодня я студент и стала честно говоря ленивой, но устала от жира на своем животе и боках. Хочу не просто похудеть но и накачать свое тело и стать желанной девушкой, чтоб парни при виде облизывались. Ну теперь про проблем…

Здравствуйте хочу набрать мышечную массу плюс сила, занимаюсь по программе сплит три раза в неделю (1 день грудь, бицепс, 2 день ноги и плечи, 3 день спина трицепс). По данной программе занимаюсь уже 8 месяцев (были перерывы несколько раз), сначала массу набрал и чуть больше стали рабочие веса, сей…

Здравствуйте, я начал выполнять упражнения с гантелями, которые нагружают локтевые и плечевые суставы и спустя несколько дней заметил, что при вращении одной руки в локтевом суставе у меня хрустит или щелкает, не знаю как именно выразится, плечо, боли никакой нет, кроме звука ничего не напрягает, н…

Здравствуйте,Сергей! Меня зовут Галина. Мне 30 лет,рост 164,вес на данный момент 68 кг. За 2 месяца предыдущих я похудела на 7 кг. Я не сижу на строгой диете,только ограничиваю сладкое,мучное м пр. завтракаю ,обедаю,ужинаю как обычно,в перерывах фрукты,кисломолочные продукты. После ужина стараюсь б…

Добрый день! Можно ли в один день тренир­овать грудь,пресс, бицепс, предплечья?Вся тренировка около 1часа проходит Мне 15 мальчик Травм нет Тренируюсь 3 раза в не­делю Рост 168 вес 46

Добрый день, у меня во время беременности начала болеть спина и до сих пор продолжает. В добавок было кесарево и эпидуральная анастезия. Хочу начать заниматься в зале, чтобы сбросить как минимум 10 кг. Какие упражнения нельзя делать при болях в спине и после кесарево?

Занимаюсь спортом. Для повышения выносливости необходимо прыгать на скакалке и не только, т.е. нагрузка раз в 1,5 недели на икроножную мышцу большая. Но заметила после 2 тренеровки сильную острую боль, если прыгаю или сижу на корточках. Занимаюсь спортом 1,5 года, и такое замечаю не впервой. Раньше…

Добрый день) у меня грыжа белой линии живота мне 18 лет, она меня не беспокоит размером 1.0-1.0, можно ли продолжить тренировки по тяжёлой атлетике и соблюдать режим питания тоесть через 2 часа потреблять пищу

Добрый день, У меня такая проблема : я всегда была очень худой, при росте 170 см весила 44 кг. Несколько месяцев назад удалось набрать вес, теперь я вешу 48-49 кг, чем очень довольна. Только вот у меня появился довольно заметный живот ! Что же делать ? Можно ли как-то скорректировать эту пробле…

Здравствуйте Валерий Борисович! Рост 166 Вес 56. По результатам МРТ левого колена: МР картина дегенеративного повреждения передней крестообразной вязки, внутреннего мениска. Синовит, небольшой бурсит. По результатам МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника: МР картина минимальных дегенера…

Здравствуйте! Купила в аптеке альфа-липоевую кислоту (по 25мг). Хочу её принимать для похудения. Хожу в тренажерный зал (1 месяц), занимаюсь силовыми упражнениями. Подскажите, пожалуйста, в какой дозировке принимать препарат и как долго? Мой рост 171 см, вес 68 кг.

Здравствуйте. Мне 35 лет, рост 175, вес 74 кг. на животе скопление жира примерно 3, 4 см., хочу заняться бодибилдингом. Необходимо ли мне сушится прежде чем качаться, набирать мышечную массу?