Фитнес

Добрый День! Я делаю упражнения на пресс, убираю "бока" на талии путем наклонов, в ближайшее время собираюсь качать косые мышцы живота. Говорят, что это убирает жир с боков, но зрительно увеличивает талию. Так ли это? какие нужно использовать упражнения, чтобы убрать бока и уменьшить талию?

Что такое-карди нагрузка ?

Подскажите,как и сколько надо тренироваться относительно мышц рук(в основном бицепсы и трицепсы),ног и пресса.Также скажие,как надо питаться,чтобы не потерять наработанное?

Здравствуйте! .Во время беременности и в послеродовом периоде я то набирала 10 то сбрасывала .подскажите упражнения для внутренней стороны бедра (кожа стала дряблой). Я около месяца полуприседала по 200 раз . в Объеме уменьшилось а вот упругость не очень восстановилась. Пусть упражнения будут трудн…

здравствуйте. Мне 25 лет при росте 165 я вешу 83 кг на какие только диеты не садилась вса в пустую.У меня 2е детей старшей5 а младшему 1.8 до беременности 2го ребенка весила 60 кг после рождения 70кг все при кормлении грудью худеют а я набирала вес как бросил сын грудь так вес перестал рости (корми…

Здравствуйте,Светлана! Скажите ,пожалуйста, можно ли крутить обруч и прыгать на скакалке во время КД?

Привет! Мне 44, рост 1,52 вешу 45 . Помогите набрать вес до лета. Жду от Вас комплекс упражнений для наращивания мышц. Надеюсь под Вашим руководством к лету быть красивой

Здравствуйте. Мне 20 лет. Начала крутить металлический обруч. Недавно нашла в интернете статью о вреде, а именно - можно отбить почки обручем. Так ли это? Заранее спасибо за ответ.

сколько должна весить гантеля для упражнений восстановления груди?

Здравствуйте я родила не давно третьего сына и у меня животика нет а просто кожа дряблая. Как мне восстановить упругость.Заранее спасибо.

Здравствуйте. Мне 18 лет, при росте 185 см, вешу 96 кг. Хожу в тренажёрный зал, бегаю на эллептическом тренажёре (иногда на велотренажёре занимаюсь) 50-55 минут, 30 минут качаюсь (стараюсь брать небольшой вес, но с большим количеством подходов), стараюсь держать низкоуглеводную диету, хожу в сауну …

Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 163 см. Какой комплекс упражнений Вы посоветуете чтобы подрасти хотя бы на 5 см? Помогут ли мне в этом прыжки на батуте? Заранее спасибо.

я 3 раза в неделю хожу на аэробику,и 3 раза в неделю на восточные танцы(ну вообщем выходной у меня только в воскресенье). Хочится немного похудеть к лету.Я не знаю за сколько часов до тренировки нужно кушать и какую пищу, вы одной из респонденток советуете белки,но ведь белки это для наращивания м…

Здравствуйте!!Я до родов весила 55-58 кг,после родов поправилась,сейчас вешу 62 кг. и никак не могу вернуться в былую форму,появились бока и живот(((вроде стараюсь ничего не есть после 6 вечера. Пососветуйте мне что делать?Да, и какие я могу делать упражнения на дому (можно с мячом) для того чтобы …

Ирина здравсвуйте,подскажите как накачать или укрепить внутренюю часть бедра,а еще после родов я похудела и грудь малость обвисла,может есть какие то упражнения чтоб ее подтянуть,заранее спасибо.

Здравствуйте. Случайно наткнулась на вашу рубрику. В прошлом году я родила второго ребенка. Уже больше года у меня проблема "живота". Как его убрать? После первых родов (10 лет назад) такой проблемы не было, я пришла в норму через полгода. А сейчас не знаю как быть. Заранее благодарна.

Подскажите, пожалуйста, какими упражнениями можно уменьшить т. н. галифе на бедрах? Заранее благодарна за ответ!

Добрый день. У меня следующая проблема. Я хочу подтянуть попу и уменьшить в объемах бедра. Конечно, рельефности тоже хочется. Неделю делала упражнения на бедра из программы "Идеальное тело за 8 минут", потом добавила одно упражнение из т-тапп. Но я почему-то только увеличиваюсь в объемах. Питатьс…

Мне 34 года, при росте 165 вес 75. Хочу похудеть. В одно время ходила на фитнес, когда делала силовые упражнения, начились судорги ног. Инструктор сказал, что мне нельзя заниматься фитнесом так как у меня варикозные расширение вен. Подскажите, пожалуйста, как мне начать худеть. Заранее блогодарна.

Я живу в глуши и у нас нет хороших инструкторов по танцу. Хотелось бы узнать, какими танцами можно заниматся чтобы похудеть. Мне 34 года, при росте 165см, вес 75 кг. Жировые отложения в основном в области живота, бедер, предплечья, на спине складки.