Фитнес

Наращивание мышц

Привет! Мне 44, рост 1,52 вешу 45 . Помогите набрать вес до лета. Жду от Вас комплекс упражнений для наращивания мышц. Надеюсь под Вашим руководством к лету быть красивой
Привет. Чтобы составить комплекс упражнений мне нужно знать ваш уровень подготовленности, противопоказания, условия для тренировок и режим питания.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Наращивание мышц» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
персональный тренер
Место работы
Сеть фитнес-клубов "Оrange Fitness"
Подробности

Фитнес-менеджер, персональный тренер клубов сетей клубов Оrange Fitness и City Fitness, персональный тренер года по версии журнала Fitness report-2010, презентер международных конвенций, преподаватель школы фитнеса, победитель общероссийской премии Onfit Awards-2011 в номинации "Лучший персональный тренер в тренажерном зале".

Задать вопрос
Похожие вопросы
Наращивание мышц
Здравствуйте. Мне 24 года. Всю жизнь я был худым (рост 183 см, вес в последние годы варьировался от 66 до 70 кг). Всегда ел, сколько хотел, и вес всегда был...
Влияют ли Гены на рост мышц
Смогу ли я набрать мышечный вес при том,что у меня медленный обмен веществ? Как бы много я не ел,не получается набрать вес, занимаюсь 2 месяца кроссфитом,появилось лишь немного рельефность и...
Наращивание костной стружкой
1,5месяца назад удалили пятёрку,заложили сразу костную бычью стружку.Через два дня началось воспаление,сильные боли и гной.Назначили цифран 5 дней по 500 мг.улучшений не наступило все почистили убрали костную стружку.За это время...
Поясница
Здравствуйте!Мне 17 лет, пол женский. В апреле у меня начались боли в пояснице когда долго сижу. Выписали обезбаливающие, но не помогло. В начале августа при небольшом наклоне вперёд резкая боль...
не могу поправиться
Здраствуйте у меня проблема с весом!! мне 20 лет рост 175 но важу я 59 кг и ето меня насторажует!! Хотя был у врача проходил проверку(почти у всех спецыалистов) Глистов...
как правельно питаться?
я 3 раза в неделю хожу на аэробику,и 3 раза в неделю на восточные танцы(ну вообщем выходной у меня только в воскресенье). Хочится немного похудеть к лету.Я не знаю за...
Наращевание мышц
Проводятся операции по наращиванию икрножных мышц для увеличения объема? Подскажите специалиста
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.