Фитнес

Танцы для похудение

Я живу в глуши и у нас нет хороших инструкторов по танцу. Хотелось бы узнать, какими танцами можно заниматся чтобы похудеть. Мне 34 года, при росте 165см, вес 75 кг. Жировые отложения в основном в области живота, бедер, предплечья, на спине складки.
Добрый день! Абсолютно любой вид танца укрепляет мышцы, придает коже упругость и подтянутость и непременно ведет к похудению. Хорошо развиваются и тренируются дыхательная, сердечнососудистая, лимфатическая системы. Кроме того, танцы избавляют человека от негативных эмоций и существенно поднимают настроение. Различные виды танцев помогут развивать различные группы мышц. К примеру, танец живота придает стройность таким местам, как талия, ягодицы и бедра. Классические бальные танцы помогут подкорректировать форму ног. А наиболее эффективными танцами для комплексного похудения признаны хип-хоп и R'n'B. Занятия фламенко позволят сбросить лишние килограммы с плеч, предплечий и рук. Такие латиноамериканские танцы, как мамбо и сальса в целом благотворно влияют на фигуру человека, развивают координацию и формируют выносливость.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Танцы для похудение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Танцы
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Сеть фитнес-клубов World Class
Подробности

Инструктор групповых программ компании World Class, презентер международных конвенций, тренер по черлидингу федерации черлидинга России, национальный тренер LesMills, участник многочисленных шоу-программ и авторских проектов, автор статей и книг по фитнесу. Стаж работы 9 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сколько нужно заниматься на велотренажере для похудения?
Добрый день! Мне 25 лет мой вес около 100 кг. у меня маленький ребенок. Я перестала кормить ребенка грудью и хочу заняться своим похудением, пробовала ходить на танцы, но пока...
Применение Элькара для похудения
Здравствуйте! Я девушка, мне 19 лет,рост 160,вес 59.Год назад весила 50 кг. Сейчас хочу сбросить 10кг.Скажите,можно ли за 2 недели сбросить. Очень люблю сладкое, особенно вечером,Работаю 8 часов в день,бегаю,но...
Похудение. Сбалансированый рацион
Здравствуйте, мне 19 лет, рост 162, 60 кг. хочу похудеть на 8-10 кг. 4 года назад я переехала в друшой город и жила в общежитии, там у меня и начались...
Похудение
Мне 28 лет , мой вес 113 кг, рост 164 см, до родов мой вес был 80 кг. Мои родители тоже полные: отец 140 кг. мама 84 кг, и оба...
танцы
каким танцем лучше заниматься для похудения.в нашем городе не так много разновидностей танцев.
Танцы для здоровья
Здравствуйте, Ирина. Подскажите пожалуйста, какие виды танца наиболее эффективны для похудения и дальнейшей поддержки стройности фигуры. И есть ли таковые вообще? Спасибо
Могут ли танцы заменить фитнес или спорт?
Слышала по радио о том,что ученые считают танцы самой безопасной формой физической активности,в отличии от других нагрузок,которые могут повредить человеку с неидеальным здоровьем. А может ли человек занимаясь одними лишь...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.