Фитнес

Добрый день! Мне 24 года, рост 172 см, раньше весила 59-60 и выглядела стройной, но недавно набрала до 64 и решила похудеть при помощи фитнесса и спортивных жиросжигателей, за неделю тренировок внешне я вижу что похудела, все стало еще более стройным, подтянутым, но вес 63,5 кг!!! Т.Е. Раньше я та…

Добрый вечер! Занимаюсь профессионально спортом, рост 183 весь 94.7. 10Тренировок в неделю, 4 аэробных, 4 силовы 2 развивающих. Вес стал расти с прибытием мышечной и жировой массы. Подскажите, пожалуйста, как убрать лишнюю жировую массу и уйти на вес хотя бы 88-89кг.

Здравствуйте! Меня зовут евгения. Мне 25 лет, вес 50 кг, рост 162 см. Я планирую подкачать руки, спину, ноги и пресс. Занятия в домашних условиях три раза в неделю, по часу. Подскажите пожалуйста, как скорректировать свои тренировки? Разбить по дням- в один день руки+пресс, в другой день спина+прес…

Здравствуйте. Мне 24 года, рост 168 вес 53. Раньше я ела что хотела и не поправлялась, за последние 2 месяца набрала 2кг и это стало видно на моем животе. Подскажите, с чего начать, какие лучше делать упражнения, чтобы убрать живот? После родов кожа еще немного и висит. Я бы не хотела сильно худеть…

Здравствуйте. Мне 17 лет. Год и 2 месяца назад я весил 53 кг при росте в 184см,я начал хорошо кушать купил пивные дрожи для улучшения аппетита ходил в зал и употреблял спортивное питание а в частности гейнер,бцаа и криатин в мае я весил 78 кг пройдя обследование я узнал что набрал 18 кг жировой мас…

Добрый день! У меня такой вопрос. Хожу в тренаж зал. Цель: увеличить немного ягодицы. НО, из за упражнения "приседы со штангой" увеличиваются соответственно и мышцы бёдер. Я бы не хотела их больше увеличивать, поскольку у меня внутри между бёдрами (верхняя "дырка", если ноги вместе поставить) расст…

Здравствуйте. Моя проблема заключается в следующем: мне 31 год, рост 172 см вес 96 кг. Поправилась постепенно за 5 лет. Причина - гиподинамия и неправильное питание. У меня выявили заболевание щитовидки - диффузный токсический зоб 1 ст., Гипертиреоз. Пью тирозол 10 мг 1 р/сутки. Очень хочу похуде…

Здравствуйте. Есть проблемная зона это ноги и попа. Попа у меня в принципе есть, но ее нужно привести в порядок - сделать ее более округлой и просушить. Ноги и бедра тоже нужно привести в порядок, с учетом того, что бедра у меня широкие сами оп себе и ноги тоже не маленькие. Можно ли составить уп…

Доброго дня . Обращаюсь к вам за советом : я парень 23х лет имею рост 192 см при весе в 56 кг. Обследование на inbody показало ,что мне нужно набрать +4 кг жира и аж 17 кг мышечной массы ! Таким образом получается ,что во мне не много жира и нет мышц ! Таким я был всю жизнь , обследование …

Добрый день. У меня такой вопрос. После двух родов очень похудела, мой вес 50 кг, рост 165, полгода занимаюсь дома ( приседания,пресс) есть небольшие сдвиги, но в целом вид какой то истощенный, не подтянутый, худощавый. Мне кто то сказал что прежде чем качаться нужно набирать вес,якобы я занимаюсь …

Добрый день.Подскажите пожалуйста скинула уже 20 кг,сейчас вешу около 100 кг.Купила абонемент в фитнес клуб,но незнаю с чего начать.Стоит ли включать силовые при таком весе?На тренера личного пока средств нет.Очень нужна ваша помощь,заранее спасибо

Доброго времени суток! Занимаюсь дома уже месяц каждый день: 50-60 минут на велотренажере на средней нагрузке, упражнения на пресс, растяжка. Иногда занимаюсь под видео-уроки=) вобщем за этот месяц скинула почти 4 килограмма (весила 62, сейчас 58,5). Живот ушел немного, а бока на месте и бедра то…

Здравствуйте! Хочу обратиться к вам за советом. Я парень, мне 21 год. Достаточно много времени провожу на работе, поэтому,и с точки зрения недостатка времени, да и ввиду усталости, на спорт остается немного, поэтому, чтобы хотя бы как-то успевать качаться,решил заниматься по небольшой программе, ко…

Здравствуйте, сергей! Мне 21 год, рос 170, вес 60 кг. Усиленно занимаюсь спортом уже на протяжении 4 лет, три-четыре раза в неделю силовые тренировки, прокачиваю все группы мышц, отдельно день ног и плеч, бицепса и спины, груди и трицепса. Так что тело у меня очень хорошо прокачано. Приседания со…

Что лучше фитнес или тренажерный зал здравствуйте! Недавно родила, грудью не кормлю уже, и поэтому хочу скорее привести себя в форму. Лишние 13 кг у меня. При росте 165см вешу 63 кг. А была до беременности 52-53 кг. Что лучше для быстрого похудения, избавления от целлюлита: тренажерный зал, фитнес…

Здравствуйте, у меня с детства стоит диагноз астма. Сейчас сижу на гормональном препарате симбекорт. Практически постоянно сижу на диете(белковая или яичная).При этом, периодически, все равно очень быстро набираю вес обратно. Очень давно интересует вопрос какими видами физических нагрузок и упражне…

Добрый вечер! Я девушка, 21 год. Рост 163 см, вес колеблется от 65 до 68. Сейчас 68. Хочу 55 кг. Очень хочу похудеть, но не знаю с чего начать. Не могли бы вы подсказать план питания? На что нужно делать упор? "Просушиться" или сжигать жир сразу? Или все вместе? Как начинать заниматься спортом…

Здравствуйте! Мне 22 года, в 19 стала активно заниматься спортом- ходить в тренажерный зал, делая акцент на силовых тренировках. (Ягодицы ноги спина ) . Обходилось тренажерами ( без приседаний со штангой...) Результат был безупречный. Потом тренировки закончились. Я похудела в связи с этим мышечная…

Добрый вечер, маргарита евгеньевна! Меня зовут дарья. Мне 26 лет. Рост 169 см. Вес на данный момент 67-68 кг. До родов мой вес составлял 62-63 кг. Малышу 5 месяцев. Он полностью на гв. Хочется заняться своей фигурой чтобы прийти в дородовую форму. У меня вопрос: "можно ли заняться пробежками, чтобы…

После рождения ребенка прошло полтора года. Завершила кормить грудью полгода назад. Решила заняться собой. Написала себе расписание, исходя из своих проблемных зон. Самая проблемная зона - это попа. Хочется ее накачать. Чуть менее проблемная - это живот, точнее низ живота. Хотя и верх живота тоже м…