Фитнес

Здравствуйте. Недавно я услышала, что некоторые люди садятся на шпагат достаточно быстро за счет растяжки сухожилий, а не мышц, и что это вредно для здоровья. Растягивая мышцы, на шпагат можно сесть минимум года за 3, а за счет сухожилий можно управиться за пол года. Хотелось бы узнать правда ли эт…

Можно ли заниматься интенсивными физическими нагрузками, подразумевающими поднятие больших весов, а именно приседание со штангой 200+ кг, после трансплантации печени, естественно после реабилитационного послеоперационного периода? Или об этом можно забыть навсегда?

Добрый день! Мне 34 года. Рост 168 см. Вес 67,5 кг. Хочу поменять программу тренировки, так как остановилась в весе. А хотелось бы сбросить еще пару кг. В зале есть инструктор, но у него слишком стандартное отношение к женским нагрузкам. Сейчас у меня тренировка проходит так: сначала бег 8 км …

Здравствуйте мне 19 лет, рост 176 см, вес 110 кг. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю от 1,5-2 часа выходит. Выполняю упражнения бегая до тренировки как разминка по 10 минут. Качаю пресс по 3 подхода по 50 раз. Качаю ноги. Делаю приседы со штангой по 12 раз 4-5 подхода. В последние разы увеличивала п…

Здравствуйте. Почти 2 года назад я устроился на работу, на которую не надо ходить. Всё, что мне нужно это интернет. Помимо основной работы у меня еще есть свое дело, которое тоже связано с работой за компьютером. В итоге большую часть времени я провожу сидя за компьютером, примерно 8-10 часов в ден…

Рост: 170. Вес: 81. Пол: м. Возраст: 21. Не пью, не курю. Собственно сюда я пишу что бы получить. 1) Советы по питанию (диете). 2) Советы по тренировкам, как их нужно разнообразить. 3) Общие советы. 4) Способ похудеть максимально быстро и эффективно (например, раньше я пытался голодать и…

Здравствуйте! Я вчера во время тренировок почувствовал боль в левой почке (хожу всего лишь неделю в качалку)а сегодня мне ходить аж не удобно, болит почка, сходил на узи мне поставили диагноз: пиелоэктазия обоих почек и взвесь в мочевом пузыре, стоит ли мне пока ходить на тренировки? И вообще мож…

Здраствуйте,мне 20 лет рост 160 вес 59-61кг ,вес всегда был 53-56 кг,но после родов вес 59-61 ,в объеме увеличились лешки особенно так называемые "ушки".Придерживаюсь правельному питанию.Делаю каждое утро зарядку вечером занемаюсь дома упражнение (махи стоя назад и вбок,приседание плие,обычные выпа…

Здравствуйте. Во время кардио и силовых тренировок в зале надеваю на живот пояс из неопрена. Я это делаю потому, что благодаря нему поднимается температура тела и процесс жиросжигания ускоряется, то есть я понимаю, что благодаря поясу жир непосредственно на животе не убрать, только косвенно. Но усл…

Здравствуйте, мне 27 лет, рост 163 вес 65, цель : 55кг + подтянутое тело! Занимаюсь калланетикой в группе три раза в неделю.Вопрос: могу ли совместить калланетику с тренажерным залом для более большего успеха и на какие тренажеры сделать акцент? (Уж сильно поставила себе цель добиться успехов!…

Здравствуйте. У меня сколиоз второй степени, грудо-поясничного отдела. 9 Раз отходила в тренажёрный зал. Уже несколько дней беспокоит ноющая боль в пояснице слева, иногда отдаёт в ягодицу. Иногда боль довольная сильная, иногда почти проходит.Выполняла приседания, выпады, тягу - все с гантелями по…

Добрый день,подскажите пожалуйста,как мне быстро набрать мышечную массу в ногах,ягодицах,занимаясь в домашних условиях.Дома есть гантели,штанга. Как правильно питаться? Что нужно есть перед тренировкой и за сколько? Я занимаюсь вечером,после работы,и что нужно есть после тренировки?Заранее спасибо!…

Мне 13 лет у меня дисплазия правой почки. Каким спортом мне можно заниматься? Можно ли качать пресс, бицепс, плечи, спину и ноги?

Девушка, 20 лет, рост 169, вес 56 кг, занятия 2 раза в неделю, тренировки по продолжительности около часа. Имеется ряд заболеваний, таких как, пиелонефрит, язвенная болезнь 12 пк. В стадии ремиссии и миопия. Можно ли мне посещать тренажёрный зал и с какими нагрузками.

В 50 лет поправилась с 66 кг до 78 кг. Занималась ци-гун, йогой, плавала, ходила на лыжах, почти каждый день хожу 2-3 км, в общем всю жизнь вела и веду активный образ жизни. С 20 до 46 лет вес был постоянный, 66 кг. В прошлом году стала заниматься в тренажерном зале 2 раза в неделю, веса ставлю неб…

Здраствуйте, мне 19.5 Лет, вешу 104.3Кг, появилась желание скинуть лишний вес, начал заниматься спортом (за 2 тренировки в неделю выполняю - бег 16км, и силовые на пресс, грудь, тритепс, спину), купил жиросжигатель, собираюсь принимать а так же увеличить количество тренировок в неделю до 3, какие м…

Здравствуйте, я похудела на 30 кг, без занятий просто считала калории, так как вес был большой начались проблемы с поясницей (грыжи). Вот со 107,6 на 30, 5 кг, я уменьшилась сразу забеременела, родила (кесарево вертикальный шов) за беременность я набрала 15 кг, сейчас я 80 кг при росте 173см. Родил…

Здравствуйте. Мне 23 года ,вес 46 кг , после родов весила 54кг , решила привести себя в порядок , начала правильно питаться( 6 раз в день небольшими порциями , на 1300-1500 кал в день , чередую по калориям., Чтоб организм не привыкал , пью много воды ) и заниматься в тренажерном зале ( сначала ра…

Выпирает живот­ здравствуйте, у меня проблема выпирает ж­ивот, причем всегда, даже утром на тощак­, после еды становиться еще больше. Мой­ рост 185, вес 73 кг, регулярно занимаюс­ь в тренажерном зале. Проходил полное га­строэнтерологическое обследовани, по рез­ультатам нашли только небольшой дис­б…

Добрый день. Около полгода назад решил бороться с лишним весом (была 1 степень ожирения при росте 182 см и весе 78 кг). За это время сбросил около 10 кг (до 68), занимаясь на эллипсоиде. Ушел жир с живота и других частей тела, но к сожалению остались чересчур большие перекаченные ноги (т.К. В в шк…