Консультации

Диетология

Вопросы и ответы
Питание для спортсменов
Я спортсмен Занимаюсь лёгкой атлетикой Мне 15лет, вес-44, рост-163 Тренировки-4-6раз в неделю Сколько калорий мне необходимо употреблять в сутки?
Не могу набрать вес
Добрый день! Мне 29 лет, мужчина, рост 185. Вес 63кг. Уже в течении минимум 10 лет не могу набрать вес. Максимум, на что я смог-70кг. Быстрый метаболизм. Эта проблема сохраняется...
4 месяца вес стоит на месте
Здравствуйте! Мне 43 года, рост 160, вес 88 кг. С апреля 2019 по январь 2020 года, используя подсчет калорий мне удалось сбросить вес с 96 кг до 86 кг. Начинала...
Как похудеть и много ли лишних килограммов
Здравствуйте, мне 18 лет. Мой рост 163, вес 67.5. Параметры: Шея - 33 Грудь - 96 Талия - 74 Бёдра - 95 Бедро - 63.5 Голень - 38 Предплечье -...
Отказался от соли Будет ли организм получать ее достаточно из продуктов
Отказался в том плане, что не добавляю ее специально, как специи. Мой стандартный рацион- фасоль, гречка, овсянка (утро), перловка, рис, овощи,куриная грудка и т.п. . Будет ли организм получать достаточно...
Низ живота
Здравствуйте! Мне 20 лет! Рост 163, вес 52. С 14 стала заниматься в тренажёрном зале. За это время пройдены и диеты, и переедания, и правильное питание с подсчётом до каждой...
Не могу похудеть на Ярине
Здравствуйте, после родов принимаю ярину 3 года, и заметила, что никак не могу скинуть последние 5-7 кг до своего дородового веса, вес в бёдрах и ягодицах, питание в основном состоит...
Безуспешно пытаюсь похудеть полгода
Здравствуйте, мне 18 лет, мой вес на данный момент ~ 60-61 кг, при росте 164; желаемый вес - 50 кг. Полгода пытаюсь похудеть, но никакого результата, вес стоит, а за...
Набор массы
Доброго времени суток. Меня зовут Рома, мне 21,живу в Москве, рост 175, весс 56 кг, очень сильно хочу набрать массу, не всегда бывает аппетит и не ем все, вот вот...
Это бока или что
Здравствуйте,а вы можете сказать это жирные бока?И подойдут ли упражнения на косвенные мышцы,чтобы убрать бока?И еще если делать планку ежедневно уйдут ли бока?
Нужно исключить некоторые продукты
Доброго времени суток. У меня хронической синусит уже 3 года. Для облегчения симптомов мне стоит отказаться от сахара, глютена, молока и дрожжей. Какие продукты я могу употреблять, в каком виде,...
Похудение после грудного вскармливания
Здравствуйте, мне 32 года. Рост 165, вес сейчас 71 кг. (обычно вес 60-62 кг). После родов я весила 65 кг и примерно держала такое вес(65-67 кг). После того, как перестала...
Похудение на гв
Здравствуйте. Мне 31 год хочу похудеть . Поправилась после 2 беременностей с не большой разницей. Но вопрос состоит в том,что я нахожусь на гв. Я пыталась худеть на рационе 1500...
Интервальное голодание
Здравствуйте, нужен совет. О пользе интервального голодания читала много и везде. Но нигде не видела такую схему, 23 часа 50 минут голода и ~10 минут еды. То есть, один прием...
Расчёт КФА
Добрый день! Не понимаю, как вычислить КФА. Вот мои активности: Сон - 9ч Отдых за компьютером - 12ч Отжимания - 10 мин Пресс - 10 мин Приседания - 10 мин...
Польза от жидкого питания
Здравствуйте уважаемый доктор! В последнее время часто спорим с женой о наличии пользы от употребления в рационе питания жидкой пищи, в частности супчиков, на обед. Разумеется речь о супе, без...
Расчёт калорийности суточного рациона после похудения на дефиците калорий
Расчёт калорийности суточного рациона после похудения на дефиците калорий Добрый день! Я жил 3 месяца на дефиците калорий. Рост - 175 СМ Возраст 18 Вес на данный момент - 63...
Пытаюсь похудеть на 5-7 кг
Здравствуйте, пробую похудеть на 5-7 кг,возраст 25, рост 170, вес 67 сейчас,поправилась,так как в июле перестала пить таблетки ярина гормональные,вестла в сентябре 71 кг. Сама дома диетой и тренировками смогла...
Диета при высоком холестерине
Здравствуйте, мне 21 год. Рост 183см, вес 92кг. У меня высокий холестерин 9.7, 8.5, 7.1.... Спортом сейчас не занимаюсь, толком никогда. График работы 2/2(день, ночь - отсыпной, выходной) с 8:00...
Низкоуглеводная диета
Мне 21 мой вес 46кг рост 153. Я замужем и не могу забеременеть уже 3 года. По анализам и обследованиям у меня СПКЯ, повышен инсулин, общий и прямой билирубин, также...
Теряю вес
Здравствуйте. Мне 43года, рост 165, вес два года назад был 55кг, сейчас 47кг. Этот год держится на 47кг. Цикл в норме. Щ.железа и гормоны, П.железа и ферменты, кортизол, сахар крови...
Мучает голод
Здравствуйте. Я работаю сутки через трое. Между сутками питаюсь нормально, нет сильного голода, жора. Когда иду на сутки, утром завтракаю, беру с собой еду на 2 приёма пищи и на...
Стремительно худею не смотря ни на что не могу поправиться
Здравствуйте, в сентябре 2017 года мне транснозально частично удалили макроаденому гипофиза, после чего я стал стремительно худеть. Если до операции я весил 120 кг при росте 192 см, то сейчас...
Нужно совместить диету стол номер 9 и 5
Здравствуйте.У меня гастродуоденит и преддиабет. Не могу найти в интернете информацию как совместить две диеты стол номер 5 и 9 . Помогите определиться, что можно кушать, а что нельзя учитывая...
Лишний вес питание тренировки
Здравствуйте. У меня есть лишний вес 10 кг.(поправилась несколько месяцев назад) Тип фигуры песочные часы. Нет возможности тренироваться в спортзале. Хочу тренироваться дома (есть фитнес резинки, гантели). Хотелось бы и...
Гипоклемия
Через месяц будет год как перешла на одноразовое питание в день,ем в обед,но есть одна проблема:слабость неимоверная,на грани потери сознания.Ем в соответствии БЖУ. Мне 61г. Давление 90/50.Пью кофеин толку мало,а...
Головная боль при переходе на правильное питание
Здравствуйте!Я девушка,мне 23 года,мой рост 163-165,вес 70 кг.С 17 лет я занимаюсь спортом-это бег-в теплое время года,и тренажерный зал в холодное.Бывали перерывы во время болезни,либо занятости учебой\работой.Бегаю я по 40...
Как мне набрать вес
Здравствуйте. У меня вот такая проблемка ,мне 18 и я вешу 39 кг рост 1,56. Мне бы хотелось набрать вес, но ника не получается. Как мне быть?
Белковая диета
Добрый день, Уже больше 2.5 лет придерживаюсь питания, основанного на белковой диете В целях похудения исключила из рациона полностью картофель, макароны, рис, гречку, хлеб и мучное, шоколад и прочие сладости...
Избыточный вес
Здравствуйте,у меня такая проблема,мой вес ни растет ни снижается,мой рост 173 вес 70,я пытаюсь похудеть потому что достаточно полная ,питаюсь я правильно,всю хизнь занималась спортом.Может попробовать таблетки какие потому что...
Ожирение - белковая диета
Здравствуйте! Мне 18 лет Рост: 1.55 Вес 70 кг. Родила 3 месяца назад, набранные кг. сбросила сразу же в роддоме +стресс (умерла бабашка). На данный момент меня ничего не тревожит,...
Потеря веса на вегетарианстве
Здравствуйте. Не так давно я отказалась от мяса. Отказывалась постепенно, чтобы не было стресса для организма. Похудела на 2 килограмма. Вроде немного, но все вокруг говорят, что заметно. Я и...
Диета
Здравствуйте, мне поставили диагноз острый гломерулонефрит, после выписки из больницы прописали диету. Ограничение соленое, специи, животные жиры. Хотелось бы узнать по подробнее о том что можно, а что нет. Спасибо
Не могу сбросить вес
Здравствуйте. 2,5 года назад весила 62 кг при росте 170. 11.2017 года на работе подняла тяжёлое хруснул позвоночник как будто спина в низ сложилась по хрибту больно было с кровати...
Снижение аппетита
Здравствуйте! У меня постоянно возникает навязчивое желание съесть что нибудь, в основном это сладкое или мучное, но при отсутствии голода. На протяжении 2,5 недель принимаю пиколинат хром с целью подавления...
Оливки кушаю банками за два раза литровую банку съедаю просто с чаем
Что не хватает в организме возраст 57
Занятия дома на велотренажере
Здравствуйте! Имею лишний вес и стараюсь дома в свободное время заниматься на велотренажере.Во время занятий пью воду,выпиваю 0,5 бутылочку.Кто-то считает,что пить не надо во время занятий, максимум промочить горло.Сам хочу...
Моя девушка много ест и поправляется
Добрый день. Дело в том, что моя девушка начала много есть, в т.ч много шоколада и пить газировку/энергетики. Когда мы начали встречаться, она не была худышкой. Но сейчас ее все...
Проблемы с кишечником
Здравствуйте.2 года назад у меня выявили хеликобактерии,и какие то проблемы с кишечником .Я потеряла вес .Далее прописали лекарства,после чего стало лучше .Год назад обратно проверялась и сказали что хронически гастрит...
Диета
Здравствуйте. Очень нужно скинуть вес в течении месяца. Рост 165. Вес 60. Какую диету подобрать? Возможно ли скинуть 7-8 кг за месяц? Может попробовать гречку с кефиром?