Консультации / Диетология

не могу набрать вес

Добрый день! Мой рост 167 см, вес 45-46 кг. Мне 29 лет и сколько я себя помню, мой вес был на одном уровне, максимум 47 кг. После родов я весила 49кг, и те формы, которые у меня были мне очень нравились. Кормила ребенка 1,5 года. Сейчас сыну 3 года, а вес 45 кг, и я никак не могу поправиться,хотя питаюсь достаточно плотно. Есть проблема-частые нервные потрясения и переживания, после которых идет снижени на 1-1,5 кг.Для кого-то это ничто, но по моей астеничному телосложению это очень заметно.Подскажите-как набрать вес, мне нехватает 4-5 кг для полного успокоения гармнонии.
Причиной дефицита массы тела могут быть несколько причин, основные это нарушения пищевого поведения и нарушения всасывания. Начните вести дневник питания, это поможет проанализировать и в дальнейшем скорректировать Вашу диету. Для набора веса необходимо есть маленькими порциями (это улучшает усвояемость) и как можно чаще (каждые 2,5-3 часа). Исключите из рациона жирные продукты. Ежедневно ешьте каши, крупы, постное мясо/птицу, рыбу и творог. Если самостоятельно организовать свой режим питания не получается, Вы можете воспользоваться услугами компании GrinDin.
Консультация врача-диетолога на тему «не могу набрать вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Елена Юрьевна Надеждина Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот2390Р
Для записи онлайн вам доступны 2684 врача из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу набрать вес
Здравствуйте! Такая проблема: с детства худая (по наследственности), не могу набрать вес. Раньше хотя бы весила 44-45 при росте 168. Очень мало, но сейчас гораздо хуже. 2 Года назад началось...
Не могу набрать вес
Не могу набрать вес здравствуйте! Зовут марина, мне 20 лет, при росте 172 см, вешу всего 46 кг. Всегда была худощавой но раньше получалось набирать кг 5... В последние пол...
Не могу сбросить вес
Здравствуйте мой рост 165 см ,а вес 85 кг не могу сбросить вес ,перепробовала все а он стоит на месте что делать?
Не могу набрать вес, что есть!?
Здравствуйте, мне 18 лет, не могу набрать вес.Все время хочу мясо, зелень вообще не ем.Пробовал есть больше меры, не помогает.Пробовал вести жизнь ленивого толстяка, но без успешно. Я 10 лет...
Не могу набрать вес
Здраствуйте,у меня проблема не могу набрать вес. Мне 19 лет рост 175 вес 52-55 кг держится постоянно уже на протежении 2-3 лет. Хочу набрать 10-18 кг.Группа крови 3 отрицательная.Заболиваний не...
Не могу набрать вес?
Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 26 лет. Вес 47кг. Рост 170 см. Детей нет .Не могу набрать вес. Сдала анализы: Сa++ - 1,23 ммоль/л, Норма=1,13-1,32. АЛТ...
не могу набрать вес после беременности
Добрый день! Начну сначала. Забеременнела сразу после свадьбы, но не знала об этом. От мужа ко мне перешел герпес и уреаплазма и + ко всему заболела гриппом (температура была большая)...