Консультации / Диетология

Перепады веса

Здравствуйте, мне 22 года. Каждый год к весне я поправляюсь и вешу около 52 килограммов. К осени без каких-то усилий худею и вешу около 48 (мой рост - где-то 156 или 157 см). Подозреваю, что такие перепады веса не очень полезны. Сейчас я стараюсь употреблять больше натуральных продуктов - нежирного творога, мяса, фруктов, овощей, отказалась от сахара в чае, заменила белый хлеб чёрным, в котором только ржаная мука, дрожжи и соль. Стараюсь обращать внимание на состав продуктов, которые покупаю. Сладкое ем, но только по утрам. Потом, я начала делать дома физические упражнения, не очень долго, но каждый день. Этих мер достаточно, чтобы поддержать вес в норме?
Колебания массы тела в пределах 3-4кг. вполне естественны для смены сезонов. Если тенденции к постепенному набору веса из года в год нет, то достаточно просто придерживаться принципов здорового питания и вести активный образ жизни.
Консультация врача-диетолога на тему «Перепады веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Виктория Николаевна Благова Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 3221 врач из 1001 клиники МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Вес и организм
Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 185, вес 90 кг. Я принимаю кветиапин по назначению психотерапевта, как он говорит, этот препарат способствует увеличению веса. Я занимаюсь спортом, бегаю каждый день, занимаюсь...
Резко быстрый набор и потеря веса
После переезда в другой город начались перепады веса. Набрала 18 кг за пол года. И при росте 170 стала весить 68 кг. За год удалось снизить вес до 55 кг....
Потеря веса при нарушении щитовидной железы
Добрый день! Мне 21 год. В связи с нарушением менструального цикла ( СПКЯ, аменорея 3 месяца после отмены КОК) были назначены анализы на гормоны щитовидной железы. Т3 свободный 1,39 пг/мл,...
Перепады веса
Здравствуйте!Мой рост 171, вес был 82 кг. Свое похудение начала еще в 2013 году,осенью.Худела на диете дюкана,удачно избавилась от 10 кг.И к лету 2014 г. Я весила 72 кг. И...
Прибавка в весе от противозачаточных
Добрый день! По гинекологии прописали пить диане-35, за полгода набрала 2 кг... И вот теперь не могу понять это от таблеток или от огрехов в питании (сладкое, мучное в умеренных...
Маленькая прибавка в весе и маленькая окружность головы
Добрый день, уважаемая Ирина Викторовна! Дочка родилась 05.09.2013 вес - 3510, рост 53 см. Окружность головы и груди, к сожалению не знаю. Было кесарево. По шкале АПГАР 8 и 9...
Резкие перепады настроения
Здравствуйте. Мне 27 лет, женщина. Из болезней страдаю мигренью классической и вегето-сосудистой дистонией. Дело в том, что я с 11 лет страдаю депрессиями. Началось все с конфликтов в семье. В...