Спортивное питание

Мне 16 лет, рост 185, вес 71 кг, физическая форма, на мой взгляд, оставляет желать лучшего, т.к. при моем росте вес в 70 кг дает понять мне, что до идеала еще далеко. У меня имеются мышцы(жму от груди 85), но есть и жир, который особо не видно, но если повернуться боком, то наблюдается небольшой жи…

Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 170 см, вес 60. я пол года занимаюсь в тренажерном зале по программе составленной тренером приблизительно 1,5 часа, с целью убрать лишний жир и подтянуться. Результаты довольно хорошие, но в последнее время заметила что жир не уходит, а мышечная масса растет и увеличи…

Добрый вечер! Я занимаюсь бегом, хочу пробежать марафон. сейчас бегаю до 20км. параллельно хожу в тренажёрный зал. Принимаю ампулы аминокислоты. мой вес 73кг. Мои цели укрепить организм, получить рельеф мышц, но без фанатизма и достичь цели пробежать марафон. Какой комплекс спортивного питания …

мне 23 года,рост 178 вес 68 ,само тело у меня достаточно хорошее,подкаченное,ну вот ноги слишком худые,мне все говорят что у меня очень худые ноги,не знаю как быть,я очень люблю ходить могу хоть 20 км пройти и ноги не устают,к тому же работа очень подвижная,както в тренажерном зале тягая штангу …

Здравствуйте! Меня зовут Сергей, занимаюсь в тренажерном зале около 2-ух месяцев. Решил заняться построением своего тела серьезно и встал вопрос о спортивном питании. Возраст: 21 год. Вес: 87кг. Рост: 185кг. Подскажите пожалуйста, какое спортивное питание мне необходимо использовать: гейне…

BSN TRUE MASS и BSN Syntha 6 взял их вместе. Как лучше их пить вместе в день подскажите пожалуйста? для максимального набора мышечной массы

Добрый вечер! От природы крупные бедра и габаритная попа.... Только до родов все было подтянуто... В спортзал ходить времени катастрофически не хватает... Да и живем мы в закрытом городке - тут напряг с этим... Муж подарил Эллиптический тренажер Torneo Vento... Подскажите как правильно заниматься …

здравствуйте! мне 26 лет я занялся спортом, а именно пауэрлифтингом, у меня есть достаточные запасы жира на животе и боках, отложившиеся за время моей безпорядочной жизни) мой знакомый мне посаветовал попробовать пептид,сказал что пройдя небольшой курс я смогу легко сбросить лишние киллограммы да е…

Добрый день Дмитрий подскажите пожалуйста, я начал заниматься бодибилдингом для себя, мой рост 180, вес 75, какое спортивное питание посоветуете для начинающих, заранее спасибо!!!

мне 16 лет рост 190 вес 66 кг сколько не пытался поднять вес все без результат но . думаю взять данабол 100 таблеток поможет ли он мне поправится или нет смысла тратить деньги? вот мой режим дня в тренеровочные дни 3 раза в неделю качалка 7,00 завтрак каша обычно овсянка 11,45 в училище что д…

Готовлюсь к зимнему троеборью имеется 2-3 лишних кг.В ходе тренировок сбросить не получается подскажите по питанию но чтобы не потерять мышечную массу или какие БАДы.Мне 39лет до соревнований 1,5 месяца.СПАСИБО

Добрый день. Меня зовут Максим, 20 лет, рост 189, вес 65. Эктоморф. Дело пойдет о наборе веса. В перспективе планирую набрать килограмм так 10-15, вообще за какой период возможно набрать такую массу?. Физические нагрузки у меня средние- два раза в неделю в качалке по минут 40 и дома 3 раза в неде…

Здравствуйте) Хотел бы узнать как принимать креатин. Занимаюсь тхэквондо (ВТФ) - это очень активный и динамичный вид спорта. В основном очень много двигаемся , и совершаем серийные удары ногами. Во время боев, начинаю сильно уставать, отдышка. Мало сил.. На тренировках много бегаю, упорно на д…

Здравствуйте. В моем вопросе речь пойдет о спортивном питании. Я занимаюсь спортом (плавание). Три раза в неделю хожу в тренажерный зал, в остальные дни плаваю. Я не стремлюсь сбросить вес, но хочу подтянуть тело и убрать немного жировой прослойки (ноги, живот). Я слышала, что L-карнитин помога…

Принимаю гейнер от optimum nutrition serious mass. И желудок постоянно слабит. Как его принимать. Прочитал, что можно принимать с панкреатином, чтобы улучшить усваимость. Немного стало лучше, но все же. Может есть уже проведенные способы?

Здравствуйте, дело обстоит так летом начинается мусульманский пост Рамадан, я до лета планирую набрать прилично в весе где то до 90-95 кг, (восстановиться- весил около 85-7, вешу сейчас около 78 кг) а в самом лете начать сушиться, избавляться от жира (- около 5 кг), так вот питаться будет запреще…

Я начал принимать Гейнер(белково-углеводные добавка), но все меня отговаривают, говорят, что это вредно. Хотелось бы узнать мнение врача по этому поводу. Я купил гейнер в специализированном магазине, марка одна из самых дорогих , и по отзывам других покупателей и тех кто принимал спортивное питание…

здравствуйте) мне 18 лет. мой рост 168, вес 53. вверх у меня худенький (плечи, руки, попа маленькая, маленькая грудь, плоский живот), но низ оставляет желать лучшего( полные ноги, целлюлит, полные икры и щиколотки). упражняться я не хочу, поскольку боюсь накачать и без того большие икры. хочу похуд…

Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 163, вес 57. На пути к избавлению от 5-6 кг. Что делать, если кардио или силовая тренировка начинается в 19.00 и заканчивается в 20.00 (кушаю последний раз в 17.00), что кушать после тренировки, если ложусь спать в 22.00-23.00? Выпить стакан кефира будет достаточно? …

Скажите пожалуйста. Можно ли принимать протеин больше чем за 1 час до тренировки?! Допустим за часа 2-3. И если я хожу на тренировки на 9 часов вечера, нужно ли пить протиен ище раз наночь после тренировки ???!!!