Добрый день. Помогите определить мой соматотип. Пол: муж. Возраст 28.Рост 182.5. Вес 81. Обхват: запястья 17.5. Талия 91, грудь 109. На боках и животе имею небольшие жировые отложения. За три…
Доброго времени суток!Хочу обратиться к вам с такой проблемой: мне 23 года, рост 160 см,на данный момент вес 58 кг. Я занимаюсь спортом (преобладают в основном силовые тренировки, процент кардионагрузок…
Здравствуйте!Моему сыну 15лет,вес 95кг,рост176см,уже полтора года он занимается в спортзале тяжёлой атлетикой(штанга).В лет 10 ему ставили диагноз ожирение печени 2степени.Тут тренер ему предложил попробовать предтрен,сын конечно в восторге от прилива…
Здравствуйте, я девушка 19 лет, рост 165см, вес 55, спортом занимаюсь 3 раза а неделю, пн ср пт фитнес кардио аэробика. Во вт и чт хожу на растяжку. Подскажите пожалуйста…
Здравствуйте, мне 22 года, вешу 74, рост 178. Никак не могу увеличить объем рук и ног. При не большом объеме рук и ног, у меня быстро растет живот. Встал вопрос…
Мужской пол мне 14 лет рост 166 ,вес 61, телосложение худощавое, как надо питаться перед, во время и после тренировки для набора мышечной массы ? Тренируюсь 4 раза в неделю,…
Здравствуйте. Занимаюсь бодибилдингом. На многих сайтах имеется расчёт необходимых калорий для набора мышечной массы. Мой вес 82 кг и мне требуется 3280 ккал в сутки. Но так как процент жира…
Добрый день! Известно, что для правильного похудения необходимо уменьшить суточную норму калорий на 20%. Но помимо того, что я создаю этот дефицит с помощью еды, я регулярно занимаюсь интенсивными физ.…
Здравствуйте! Я девушка. Мне 22 года. Рост примерно 162, вес 40. Худая с детства. Занимаюсь плаванием, фитнесом на групповых занятиях и в тренажерном зале. Питаюсь нормально. Мясо ем. Но вес…
Добрый день раньше занимался хоккеем, гандболом и легкой атлетикой (занятия бросил около 3 лет назад). Сейчас остались довольно перекаченные ноги, которые хотелось бы убрать. Сейчас начал заниматься длительными кардиотренировками для…
Здравствуйте. Мне 19 лет. Вешу 76 при росте в 182. Есть такое вопрос. Решил принимать спортпит в следующем составе: сывороточный протеин, креатин(капсулы), bcaa(капсулы), l-карнитин(капсулы) дело в том, что получилось так…
Здравствуйте подскажите пожалуйста !!!!Ни разу не покупал протеины занимаюсь чуток спортом брусья ,турничёк, отжимания , ну и гантельки конечно )))вот незнаю какой лучше купить ? В интернете начитался отзывов много…
Здравствуйте! Хотелось бы узнать, стоит ли принимать данную добавку(л-карниьин). Мне 22 года. Рост 156, вес 43 кг. Телосложение худенькое. Занимаюсь редко в спорт зале, в основном дома для набора мышечной…
Здравствуйте.Я хотел бы узнать про сахар в чае.Дело в том что я сильно тренируюсь интенсивные тренировки боксом выматывают меня сильно.При чём я как на первой секунде работаю на очень высоких…
Доброго времени суток. Мне 26 лет, рост 185, вес 70. По типу телосложения эктоморф. Хожу в тренажерный зал, выполняю базовые упражнения. Хотелось бы набрать еще 7 кг. Проблема в том,…
Здравствуйте , у меня не то чтобы проблема , но хотелось бы знать на верном ли я пути , я занимаюсь ежедневно на турнике, брусьях , домашние упражнения , с…
Я вот занимаюсь каратэ ,там очень интенсивные тренировки и я очень устаю да и еще учеба,усталость просто неизбежна и очень тяжело все это совмещать и хотелось бы узнать какие аптечные…
Здравствуйте. Мне 26 лет, рост 172, вес 54, достаточно худой, неразвитый верх, низ - более отзывчив к упражнениям, но вместе с этим кое-где жирок. Занимаюсь 3 раза в неделю, одна…
Я так понял, что я по типу телосложения - эктоморф, но с жиром на животе. Примерные данные: рост ~172-175 см, вес сейчас 75 кг (раньше не взвешивал, но в среднем…
Добрый день! Я девушка, мне 19 лет. При росте 158 вешу 55кг. Занимаюсь каратэ по 2,5ч три раза в неделю, по утрам выполняю лёгкую зарядку (приседания, пресс, планка). Питание: суточная…
Здравствуйте. Моему сыну почти 16 лет, вес 77 кг. Рост 182 см. За последний год прибавил 7 кг. И 4 см. Он 4 раза в неделю занимается в тренажерном зале…
Добрый день! Интересует необходимость принятия протеина. Занимаюсь 3-4 р. В неделю, силовые и групповые занятия. Рост 168, вес 59 кг. Питание: мясо, овощи, кисломолочные продукты. Основная проблема, которая тяжело реагирует…
Здравствуйте! Мне 23 года. При росте 165 см, мой вес составляет 53 кг. Хотелось бы скорректировать фигуру, сделать талию уже, убрать излишки с живота, подкачать ягодицы, стройные ноги. Хожу на…
Здравствуйте! Меня зовут евгения. Мне 25 лет, вес 50 кг, рост 162. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю, в домашних условиях, с помощью гантелей, штанги. Планирую подкачать мышцы и не…
Хочу скинуть пару десятков кг а может и больше. Готова ответственно подойти к этому вопросу и я верю в свои силы, нужна помощь профессионала если честно с выбором протеиновых добавок.…
Здравствуйте) мне 19 лет, рост 170, вес 60 кг. Занимаюсь в спортзале уже 2 месяца, ни одного килограмма еще не потеряла, мышцы только растут, особенно бока( наследственное, у всех в…
Здравствуйте, я парень, 23 года. Спортивного телосложения, сколько себя помню занимаюсь спортом, за последние полгода похудел, вес стал 79, при росте 182, когда весил 88 бока немного были в жире,…
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться после тренировки в тренажерном зале и после фитнеса? Есть разные мнения. Кто-то советует не есть 2 часа после тренировки, чтобы похудеть. Кто-то говорит…
Здравствуйте! обращаюсь к вам с таким вопросом: в последнее время все рекламируют коктейли Энерджи диет, скажите, пожалуйста, можно ли похудеть на этом спорт питании или оно может только навредить здоровью,…
Здравствуйте. Знаю,вопрос банальный,но хочется знать. Скажите пожалуйста,я хожу в зал 2 года и хочется видеть более заметный результат,рельеф. Что при этом нужно принимать? Протеин или bcaa? Или всё вместе? И…
Добрый день, меня зовут мурат и мне бы хотелось, что бы вы подсказали как правильно поступить в этой ситуации. Мой рост 173 см, а вес 67-69 кг последнее время калеблется…
Добрый день! Мне 33 года, занимаюсь в спортзале 3 месяца. Рост 170см, вес 62кг (на сегодняшний день). Пропила банку lipo-6 hers (120 капсул) и столько же l-карнитина (+ витамины и…
Доброго времени суток! Очень нуждаюсь в вашей консультации! Мне 19 лет, при росте 167, мой вес 75. А активно занимаюсь спортом, это в основном волейбол, сезонный (весна, лето, осень) я…
Здравствуйте. Меня зовут александр, мне 16 лет, раз в день я занимаюсь гантелями, отжиманиями, планка и.Т.Д. Не отрицаю, мышцы растут, но очень тихо. Хочется большего. Подскажите, нужно ли принимать протеин?…
Болею диабетом 1ого типа 3ий год, занялся спортом 5 месяц хожу на кикбоксинг, сбросил 13кг, при росте 169 вес около 69, хотелось бы попробовать употреблять протеин/спортивное питание, не будет ли…
Здравствуйте. Занимаюсь единоборствами 3-4 раза в неделю. Тренеровки тяжёлые. Продолжительность 2- 2,5 часа. Пробовала несколько раз в течение 3-х дней (не более) соблюдать пост, т.Е. Исключила всю еду животного происхождение,…
Мне почти 35, эктоморф, в прошлом году сбросил 24 кг ( со 100 до 76 - это очень активно велосипед, отжимания, подтягивания, плавание, бег + низкоуглеводное питание). Хочу позаниматься на…
Здравствуйте! У меня к вам вопрос, многие говорят что на протеине только набирают вес, но в интернете я столкнулось с множеством статей о снижении веса на протеине, статистику групп людей…
Здравствуйте, мне 14 лет ( через месяц 15) занимаюсь дома спортом . Штанги, гантели. Вопрос : можно ли употреблять протеин для роста мышечной массы в таком возрасте и есть ли…
