Консультации

Спортивное питание

Вопросы и ответы
Как объединить спортивное питание с здоровым
Есть к вам вопрос. Мне 31 год (муж.), вес 67 кг. Сейчас хочу заниматься в спортзале + питаться, как говорят, "на массу" - т.е. хочу набрать вес. И вот теперь...
Проблема с весом
Возраст: 17 рост 168 вес 57 проблема в наборе веса. Занимаюсь легкой атлетикой (бег на короткие дистанции). Сколько бы я не ел сколько бы не тренировался (офп-базой) , я не...
Пищеварение
Доброго времени суток! У меня ускорилось два дня назад пищеварение. Стул 2-3 раза в день, а раньше было 1 раз в день. Я эктоморф, занимаюсь бодибилдингом и стремлюсь набирать вес,...
Какое спортивное питание выбрать
Доброго времени суток.Подскажите пожалуйста какое спортивное питание лучше , если мне 15 лет ; рост 180; вес 55 .? Так-же занимаюсь боксом 2 раза в неделю . Цель: набрать мышечную...
Где правда бжу
Худею. Я 29.180.85. Хожу в тренажерный зал. Веса под 100кг. (Не новичок) но питанием разобраться на могу. Воспользовался онлайн калькулятором. Белков: 57 г - 70 г жиров: 57 г -...
Влияние дефицита калорий на мышцы и жир
Возник такой вопрос: на тренировках в спортклубе любой тренер говорит о важности силовых тренировок (с отягощением), объясняя это тем, что при дефиците калорий организм стремится избавиться в первую очередь от...
2 Вопроса по спортивному питанию
Добрый день. Вопрос 1. Помогите разобраться в спортивном питании направленном на снижение массы тела. Я год не занималась спортом ( обычно на протяжении жизни умеренном количестве посещала групповой фитнес), набрала...
Спортивное питание
Здравствуйте! Мне 25 лет, мой вес составляет 60 кг. При росте 172. В последнее время стала часто задумываться о переходе на правильное питание- исключить из рациона жареные, копченные продукты, минимизировать...
Можно ли принимать спортпит при повышенном тестостероне у женщин
Как повысить выносливость и сбросить лишний вес мне 30,вес 66,рост 175, строение тела по типу перевернутого треугольника. Занимаюсь спортом,волейбол два раза в неделю добавила кардио и силовые тренировки. Как построить...
Можно ли пить спорт питание при эрозии пищевода язве
Здравствуйте) можно ли пить спорт питание при эрозии пищевода? И хочу набрать массу. В 19 лет я вешу всего лишь 65 кг. Кушаю 4-6 раз в день.
Подскажите как питаться и сколько ккал в день можно потреблять
Здравствуйте!Мне 17,рост 178,вес 66.Занимаюсь фитнесом по видео тренировкам с шоном ти и многими другими тренирами,сначала у меня кардио 50-70 мин потом пресс 30 мин и силовая 40-50 мин.Мучное,сладкое,жареное и жирное...
Набор мышечной массы
Здравствуйте!Меня зовут артём.Мой рост 176см вес 82кг.Я хочу набрать мышечную массу.Хожу в спорт зал через день.Ем 5-7 раз в день(рис,гречка,овсянка,пшено,творог,молоко,яйца,помидоры,огурцы,мясо(курица свинина),печень),пью 3л воды в день,в тренировочные дни 4л воды.Протеин после...
Железодефицит
Здравствуйте. Мне 23, вес 66 кг, рост 168. Занимаюсь в тренажерном зале(без штанг). Сыворот.Железо у меня в крови 8,6. Питаюсь так: каждый день 3 приема гречки( может вермишель), 2 яйца,...
Спортивное питание в 14 лет
Добрый день. Мне 14 лет и я уже 7 лет занимаюсь спортом (дзю-до, самбо) из них 3 года тренировки каждый день, а с этого года 2 раза в день. Многие...
Как можно узнать усваивается ли белок
Добрый день. У меня такая, как бы, проблема. Мой вес 57кг. Я ходил в тренажерный зал пол года, занимался два дня в неделю, не пропуская, питался хорошо, ел много белка...
Надо ли употреблять спортивное питание перед утренней силовой тренировкой
Здравствуйте, меня зовут михаил. Мне 49 лет, я решил усовершенствовать своё тело. Хочу наростить мышечную массу и избавиться от лишнего жира. Понедельник, среда, пятница плаваю в бассейне. Вторник, четверг, суббота...
Набор массы тела Гейнер
Здравствуйте. Мне 17 лет рост 178 вес 55,плохо набираю вес питаюсь много 6 раз в день,но не как не могу набрать вес. Хочу начать пить гейнер но боюсь,сколько не читал...
Спортивное питание Снижение веса правильное питание тренировки Л-карнитин
Девушка 31 год рост 158 вес55, гцель скинуть 5-7 кг, хожу в тренажерный зал, год назад удалили щитовидку постоянно пью л-тероксин 100, очень сильно похудела перед операцией, а спустя год...
Питание в течении месяса на фруктах и овощах
Здравствуйте! С января снижаю вес ( спорт зал + питание 1200 ккал, б- 60-100гр, у- 120-150гр, ж - 20-60гр) вес был 75, сейчас 67. Окончательная цель 60-62, но вопрос не...
Курс андрогенных анаболических стероидов в 16 лет
Здравствуйте,мне 16 лет.Занимаюсь боди-билдингом уже 2 года,хочу сесть на курс анаболических стероидов,примерно на 3-4 месяца,конкретно хочу использовать препарат-омнадрен-250(тестостерон,смесь эфиров),перед курсом так же хочу сдать анализы на половые гормоны(до и после...
Можно ли в 14-летнем возрасте начать употреблять протеин гейнер глютамин одним словом спорт питание
Доброго времени суток! О себе: меня зовут рафаэль, мне 14 лет. Конституция тела- эктоморф (узкие кости, малое количество подкож. Жира и другие присущие эктоморфу признаки. Рост: 177 см при весе...
Набор массы при приеме спортивного питания
Здравствуйте. Занимался в зале 3-4 раза в неделю. Уровень нагрузок - чуть выше среднего. Принимал в тренировочный день порцию сывороточного протеина с молоком и 5 г креатина (моногидрат креатина в...
Спортивное питание
Здравствуйте, я занимаюсь спринтерским бегом бегаю 100 и 200 метров. Тренируюсь 6 раз в неделю, 3 раза беговые тренировки и 3 раза работа в зале.В последнее время начал чувствовать усталость...
Аналоги спортивного питания из подручных продуктов
Доброго времени суток, впервые хочу заняться спортом с целью немного придать форму телу. Рост - 175, вес 65 кг, по телосложению эктоморф. Проштудировав статьи с интернета - понял, что диета...
Нарастить мышечную массу без вреда для здоровья
Здравствуйте! Очень надеюсь на ваш совет! Прошлой осенью сдал анализы на холестерин и сахар, холестерин оказался очень высоким около 11, сахар в норме (и натощак и под нагрузкой) , лёг...
Спортивная диета
Добрый день! Меня зовут оксана, 24 года. Всегда вела спортивный образ жизни, при росте 164 см вес был 50-52 кг (спортивное телосложение). Позже начались проблемы, врачи лечили гормонами.... Прибавила 10кг!...
Спортивное питание в цикличиских видах спорта
Я занимаюсь лыжными гонками. На сборах тренируемся по два-три раза в день.Общее время тренировок может доходить до 4 часов в день. Посоветуйте какие и как виды спортивного питания принимать?Как питаться...
Подбор спортивного питания
Добрый день. Главная цель сбросить вес не потеряв где то там мышцы) мой первоначальный вес 120 кг. На настоящее время 105. Тренировка 3 раза в неделю. 30 Минут бега ,...
Витамин в6 и в2
Здравствуйте. Очень нужен совет специалиста! Мне 20 лет мой вес 68 кг. Рост 182 см. Я занимаюсь в тренажерном зале, хочу нарастить массу тела. Но у меня это не очень...
Выбор спортивного питание
Всем привет! Помогите определиться, не могу выбрать для себя спортпит. Мой рост 180 и вес 60 кг. Цель набор массы. Все наверное скажут что для массы эктоморфу лучше подойдет гейнер,но...
Спорт питание
Здравствуйте, мне скоро 15. Занимаюсь воллейболом и в зале. В зале 3 раза в неделю, комплексные упражнения, программу меняю каждые 1,5 мес. Тренировки не более часа. Питаюсь 5-6 раз в...
Спортивное питание
Занимался в зале 3 раза в неделю, а также бегал на стадионе, пару месяцев назад получил травму шейного отдела позвонка и естественно все это время не занимался, но уже хочу...
Как подобрать программу тренировок и как составить питание при гв
Здравствуйте, после родов (прошло пол года) поправилась на 6! Кило, еще и живот обвис. Решила уже наконец заняться собой, но как это сделать не в ущерб себе и ребенку, мы...
Низ живота протеины
Здравствуйте!Мне 20 лет,рост 170, вес 63 кг. Всегда была проблема с низом живота, хотя талия у меня нормальная - 64 см, но внизу постоянно, сколько себя помню, был сгусток жира....
Спортивное питание подростку
Здравствуйте, мне скоро 15. Занимаюсь воллейболом и в зале. В зале 3 раза в неделю, комплексные упражнения, программу меняю каждые 1,5 мес. Тренировки не более часа. Питаюсь 5-6 раз в...
Спортивное питание на Рельеф
Здравствуйте! Проконсультируйте пожалуйста. Мне 25 рост 180 вес 85 кг, мезаморф спорт. Телосложние. Занимаюсь 3 раза в неделю в зале. Последнее время вес плавает 82-86 от интенсивности тренировок. Начал пить...
Жировые отложения в груди
Добрый день доктор. Я занимаюсь фитнесом, на данный момент я готовлюсь к летнему сезону, сбросил 17 кг. За 4 с половиной месяца, был 110 кг. Доктор, а проблема такая, что...
Как принимать спортивное питание
Здравствуйте! Меня зовут алена, мне 24, вешу 45 кг, рост 155, примерно год назад я начала заниматься упражнениями для бедер и ягодиц, также качаю пресс и отжимаюсь, все это делаю...
Спортивное питание
Добрый день.Я занимаюсь в зале 3 месяца,3 раза в неделю,один день на руки и два на ноги.Чередую с кардиотренировками.Мне 28 лет,рост163,вес55.Вес стоит на месте эти 3 месяца.У меня вот какой...
Креатин
Здравствуйте у меня есть вопрос касательно тренировок с использованием креатина. Какие побочные эффекты возникают при долгосрочном использовании? В интернете написано что исследования проводились только с сроками до 2х лет значит...