Спортивное питание

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста не испортится ли протеиновый коктейль (вода + протеин + креатин) если я сделаю его в 7:00, на работе поставлю в холодильник и выпью в 16:00 ? Не утратит ли он свои свойства или лучше брать ингридиенты с собой и готовить его в 16:00.

Добрый день. Для набора мышечной массы собираюсь начать прием протеинов. Возникает ряд вопросов. 1. На всех протеинах написано, что нужно принимать по несколько раз в день, а во многих ваших ответах написано, что белковое окно открывается сразу после тренировки и перед сном. Означает ли это, что …

Здравствуйте, меня волнет такой вопрос,мне 22 года, мой рост 160 см, вес 44 кг, раньше я весила 49-50 кг, после родов я стала худеть, и никак не могу набрть свой вес, питаюсь достаточно плотно,я даже пропила пивные дрожжи, но эффекта они мне не дали, грудь естественно, тоже исчезла вместе с весом, …

Добрый день. 20 Лет.Рост 189, вес 65кг Эктоморф, пытаюсь набрать мышечную массу, так вот, протеины никогда не употреблял, хочу приобрести данный протеин http://scitec.com.ua/hi-tec-protein-80-2250g.html (Смесь пшеничного белка и концентрата сывороточного протеина!) т.к студент, большимы деньгами…

Здравствуйте, скажите какие препараты подойдут для начинающих. Мне посоветовали вот этот препарат Weider Protein 80 Plus. Телосложение у меня жилистое рост 173 см вес 65 кг возраст 30 лет. Планирую заниматься для рельефа. Большое спасибо

Добрый день Валерий! Мне 27 лет.Рост 165, вес 46,5 кг.Стараюсь придерживатся правильного питания. мой суиточный рацион составляет примерно 1880-1900 ккал. Из них жиров 55-70г., белков - 80-100г., углеводов-170-200г. На завтрак ем овсянку (или любую другую кашу (грам 40 сухой крупы))с фруктами и су…

здравствуйте! с недавнего времени начала пить протеин, непосредственно сразу после тренировки,в дни отдыха обхожусь без него.Подскажите, обязательно ли его употреблять как советуют утром и после тренировки или достаточно одного раза ( после тренировки) И еще, обязательно ли использовать казеин?или …

Мне 26 лет,пол мужской рост 180, вес 71 кг. Хочу набрать вес, интерисует такой вопрос можно ли пить вместе Гейнер с Creatine Mega Caps ?

Слышал что за раз усваивается не более 30 гр. белка, как принимать с утра пищу, например я ем 100гр каши геркулес + 3-4 белка яичных, выходит порядка 30гр. белка, а еще и протеин надо бы, а от него будет толк? и еще такой вопрос при сушке после тренировки ( 22 - 23 часа ночи) стоит съедать что-то?…

Добрый день. мне 29 лет, вес 107 кг. при росте 174. В моем телосложении устраивает все кроме живота. Я бывший спортсмен. Но не занимался спортом уже 8 лет. (работа, семья) Возобновил тренировки в спорт зале (Баз. упражнения) пока без норм. тренера. Подскажите можно начать принимать жиросжигатели.…

Здравствуйте! Занимаюсь тяжелой атлетикой 1.5 года, но скоро экзамены и занимаюсь мало. Планирую серьезно взяться за тренировки летом. На период 1-2 месяца. Тренироваться 4-6 раз в неделю, при этом бегать по утрам и днем заниматься физической работой на даче. Будет ли это допустимо для молодого о…

Здравствуйте! Меня звать Оксана, мне 33 года, рост 174 см, вес 73 кг. Я уже 7 месяцев занимаюсь в спорт зале. В течении первых четырех месяцев я сбросила 10 кг. Но сейчас мышечтая масса растет, а жир не уходит. Уже три месяца вес стоит на месте. Подумываю о спортивном питании. Мне советуют принимат…

Здравствуйте,мне 30 лет,рост-165,вес-44.Занимаюсь дома гимнастикой,так как поставили диагноз коксартроз тазобедренных суставов боюсь выполнять более серьезные упражнения.Хочу набрать вес(6-8 кг),посоветуйте как лучше.Читала про гейнеры,но немного смущают дозировки в инструкциях.Подскажите комплекс …

Я парень. Мне 22 года. При росте 180 см я вешу 59 кг. начал ходить в тренажёрный зал, 3 раза в неделю. посоветуйте, что лучше кушать, чтобы быстрее начать набирать вес..

Здраствуйте я занимаюсь тяжёлой атлетикой 4 года набрал вес до 90 кг, масса мышечная есть но выглядит рыхло, посоветуйте мне пожалуйста какое ни будь спортивное питание для красивой проресовки мышц??? заранее спасибо!!!

Здравствуйте, мне 21 лет, я хожу в спортзал ,качаюсь,принимаю гейнер, хочу употрблять препарат Провирон , хотел бы узнать советуете ли вы, недавно проверил почки , анализы сдавал , врач сказал всё нормально. Есть немного соль в по4ках, но в малом количестве , сказал ничего страшного

Здравствуйте. Мне 26 лет, хожу в тренажерный зал уже второй год. Сейчас вес 94 при росте 188. Начал стадию сушки, для скидывания лишнего веса. Хотелось бы получить консультацию по моим расчетам потребления дневной нормы калорий и спортивного питания. По моим расчетам получаются следующие данны…

Мой муж (28 лет) активно занимается борьбой. На днях приобрел спортивное питание марки dymatize: протеин, BCAA, креатин, L-карнитин и Z-force, причем программу себе назначил самостоятельно. Скажите возможен ли одновременный прием этих препаратов, может ли это быть вредно для здоровья, нужно ли дела…

Здравствуйте Валерий! Я последнее время очень похудел..с армии пришел весил 77 а два года спустя теперь 68 кушаю вроде нормально ... хочу ваш совет,я хочу набрать вес килограмм на 8 или 10 если возможно, я не спортсмен,но люблю активный образ жизни ,бегаю раза 2 в неделю ,играю в футбол,в выходной …

Здравствуйте. Мне 30 лет (октябрь 1982). телосложение худощавое: рост 187, вес 70). Работаю в офисе. До не давнего времени никаким спортом вообще не занимался. Сейчас 3 раза в неделю хочу тренироваться в клуб тайского бокса. Пошел третий месяц. Ничего специального не принимаю (никаких препаратов)…