Спортивное питание

Здравствуйте, хочу набрать мышечную массу. рост 176 вес 53 кг. Купил себе гейнер twinlab 4,7кг. Но если его употреблять по инструкции, то он закончиться через 14 дней. Вопрос: Если употреблять в день тренировки(3 в неделю) по 100грамм 2 раза. будет ли толк?

У меня рост 164см, вес 43кг. Хочу набрать вес до 50кг. Подскажите какое спортивное питание лучше употреблять после тренировки , до тренировки и вообще. Много информации в интернете , трудно разобраться. И подскажите какую марку спортивного питания лучше употреблять.

Добрый вечер! Я вот по какому вопросу. Мне 18 лет. рост 158. вес на даный момент 54-55 кг (колеблется). пару лет назад сильно набрала вес после апендицита но потом скинула 10 кг. вообще склонна к полноте. и вот это два года сидела на строгой диете 1000-1200 ккал и ничего жареного и вообще ничего жи…

сколько в день нужно потреблять белков,углеводов,жиров,калорий при росте 170 см и весе 56 кг? 3-4 раза в неделю хожу на фитнес

Мне 20 лет, рост 168, вес уже 58. С декабря 2011 каждый день хожу в спортзал. Занимаюсь там часа по 1,5 на беговой дорожке. Как начала ходить туда, стала пить Lipo 6 до тренировки 2 шт и после нее 3 шт. Сначала вес вообще не уходил(тогда я 63 кг весила), хотя кушала оч мало и все время спортзал по…

Как употреблять "Перформанс Креатин"?(порошок) Запивать или размешивать с соком? Если размешивать в жидкости, то в какой и в каком количестве? перед тренировкой или после? и как лучше организовывать свою тренировку? дайте пожалуйста подробную инструкцию :) заранее спасибо!

Мне 16 лет, и я занимаюсь смешанными единоборствами, тоесть 3 раза в неделю интенсивных урпажнений по 2 часа + один раз в неделю бегаю кросс 20 минут. Для предстоящих соревнований мне нужно весить 50 кг(сейчас я вешу 57 кг при росте 165) У меня остался месяц. Скажите как эффективней сбросить ненужн…

Здравствуйте! у меня такой вопрос - на одних сайтах пишется что нужно кушать только через 1,5 - 2 часа после окончания тренировки, на других, наоборот - только в течении полутора часа и больше нет, так как если не поестьв это время, то теряется смысл упражнений. Кто же прав и как на самом деле нужн…

Мне 22 года, рост 178 и вес 56, занимаюсь дома (велотренажер, гантели)+бег\брусья\турник я бросил курить и употреблять алкоголь, исключил из рациона сладкое и стараюсь есть только черный хлеб либо без него, так же стараюсь не есть мучное, макароны - только твердые сорта, мясо\рыбу - в обилии. Как л…

Здравствуйте. Я мужчина, 31 год. Занимаюсь силовыми видами спорта. Увидел в продаже препараты CJC-1295 (гормон роста-рилизинг-фактора), MGF (МГФ, Механический фактор роста) и другие пептиды (для примера в интернет магазине http://peptidshop.ru/peptides/muscle/ ). Скажите, насколько эффективны, а гл…

Добрый день, начала заниматься бегом. Утренняя пробежка по 50мин/5дней. Мне 26лет, рост 171, вес 65. Хочу начать пить л-карнитин. Чтобы похудеть. Можно ли к нему добавить Жиросжигатель (в кап.)! Не вредно ли это для девушки? И правильно ли будет пить жиросжигатель 2 месяца, потом перерыв. Диета - н…

Здраствуйте. Хотелось бы узнать, что лучше кушать после утренней ежедневной пробежки (50 мин.) для того, чтобы похудеть и через какое время после пробежки лучше кушать??? ( Я ем через 30 мин. после пробежки кашу и овощной салат с кефиром...)

Добрый день! Мне 63г. В молодости я выполнял норматив мастера спорта по тяжелой атлетике.Еще 3г. назад, я лежа жал 100кг. на 2 раза, , сейчас я тяжело жму 80. Сами понимаете химичить в зтом возрасте некчему. Может быть Вы посоветуете какой то другой режим питания, или какие нибудь витамины. Хо…

Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста, сколько мне нужно пить гейнера (PROLAB N-Large^2)? Коротко о себе: 17 лет, рост ~177, вес ~57 (вообщем сухой), занимаюсь в качалке 3 раза в неделю. Основная цель: не жиреть, просто дать организму необходимое кол-во нужных веществ для оптимально…

ведь во время тренировки сжигается гликоген в мышцах и, следовательно, когда будешь бегать, то будет сжигаться жир. так ли это? и будет ли страдать рост мышц если добавить бег после тренировки?(употребляю креатин и л-карнитин)

здравствуйте!. я хотел бы приобрести белковые смеси или белково-углеводные,для набора мышечной массы! подскажите,какие мне подойдут...рост 170 вес 62

Здравствуйте!Мой рост 161см при этом вешу 52кг.Набрала 3кг за счет мышечной массы,теперь хочу немного "подсушить" мышцы на ногах.Какими способами это лучше сделать?

Здравствуйте,я пью витамины ЛЕВЕТОН-П и ЭЛТОН-П и совмещаю их с L-CARNITINE 1100 фирмы DYMATIZE?можно ли их вмесмте пить,эффект будет?сам занимаюсь спортом,бег и тренажерка,ну и так киг бокс,просто хочу пару кг скинуть,а в сети прочитал что леветон не дает сниждать вес так как считается природным а…

Здравствуйте, мой рост 180 см, а вес 65 кг, очень бы хотелось набрать порядка 10 кг мышц занимаясь в домашних условиях либо при хождении на занятия тайским боксом и борьбой. Что бы Вы посоветовали из спортивного питания, наиболее эффективного в моём случае? Просто ходить в качалку в добавок к основ…

Здравствуйте Дмитрий! Я хочу принимать протеины, чтобы набрать мышечную массу, да и вес впрочем... Мне 16 лет, 175см рост, 56кг вес, подкачанный, занимаюсь спортом, как употреблять, что они собой представляют я в курсе, но меня интересуют 3 вопроса: 1) Везде написано проконсультироваться с врачом…