Консультации / Спортивное питание

Питание и тренировки

Здравствуйте! у меня такой вопрос - на одних сайтах пишется что нужно кушать только через 1,5 - 2 часа после окончания тренировки, на других, наоборот - только в течении полутора часа и больше нет, так как если не поестьв это время, то теряется смысл упражнений. Кто же прав и как на самом деле нужно питатся до и после тренировки для наилучшего еффекта. Спасибо=)
привет) всегда ешьте после тренировки...но есть нужно то, чего вы запланировали в своем стремлении в тренировках... я рекоммендую гейнер 1к3 в любом случае...все другие приемы пищи расписываются в зависимости от целей
ну если тренировки для похудения и укрепления мышц, то фрукты подойдут? просто тренировки у меня вечером, в 17-18 часов то уже не хочеться особо кушать после 6, поэтому я пью кефир вечером или салат фруктовый кушаю
натруженное мясо требует соответствующего питания.... но на худой конец и фрукты пойдут, хотя мясо фруктами не питается... и отвыкайте потихоньку от стереотипов не есть после 6...это в космополитане только такое могли написать и показать потом по ТВ... фруктовый салат вечером плохо....кефир, творог или протеиновый коктейль уже ближе
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Питание и тренировки» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Питание и тренировки
Прошу помощи,т.к.на разных сайтах-разная информация и какой из них верить-не понятно. Я имею лишний вес,генетически-мезоморф,19 лет. Уже долгое время пытаюсь прийти к правильной программе питания и тренировок,чтобы сбросить лишний вес,и...
Питание и тренировки
Здравствуйте! Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь уже 3 месяца. Пример как я занимаюсь: 6 подходов отжимания по максимум, чередуя обычные с отжиманиями на кулаках, перерыв между подходами 2 минуты....
Питание и тренировки правильно ли я все делаю
Добрый день! Очень хочу задать Вам несколько вопросов. Мне 24 года, рост: 157, вес: 46-47. Сижу на диете и пп уже чуть больше года и занимаюсь. Исключительно редко позволяю себе...
Спортивное питание и тренировки для решения проблем с растяжками
Мне 25,рост 156,текущий вес 55. Четыре года назад я весила 84 кг,за первый год я скинула 20 кг,далее вес уходил уже медленнее,но уходил.Ничего паранормального-исключила жирное,жареное,колбасы,майонез,начала заниматься спортом. Потом был пару...
Питание и тренировки для набора мышц девушке
Добрый день! Мой вес 52 кг, рост 1,63 м (выгляжу худой) начала заниматься в тренажерном зале с тренером, но как таковой нет программы тренировок. Цели: 1) укрепить мышцы спины (есть...
Цель уменьшение подкожного жира с сохранением мышц Питание и тренировки
Сергей, добрый день! Собираю информацию, очень много литературы и у каждого тренера опять же немного отличаются программы. Очень прошу вас помочь. Начну издалека. Были операции на позвоночник, в конце поставили...
похудение: спортивное питание и нестандартный график
Уважаемые специалисты, буду очень признательна за помощь. Выстраиваю схему питания и тренировок - есть некоторые сомнения, а потому буду благодарна за советы и объяснения. Задача: сбросить за несколько месяцев килограммов...