Консультации / Спортивное питание

Скажите пожалуйста

анонимно
сколько в день нужно потреблять белков,углеводов,жиров,калорий при росте 170 см и весе 56 кг? 3-4 раза в неделю хожу на фитнес
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
примерно 60 гр. белка, 170 гр. углеводов, до 50 гр. жира... общая каллорийность примерно 1300
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Скажите пожалуйста» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 5 марта 2012
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
omskbody.ru