анонимно
Здравствуйте. Мне 22 года, рост 172, вес 50 кг. Меня устраивают мои параметры, но не устраивает состав тела. У меня дефицит мышечной массы, а вот жир наоборот в избытке. Тело…
анонимно
Добрый вечер.Мне 22 года, рост - 158 см, вес - 46 кг, пол-женский. Занимаюсь каждый день дома по часу физическими нагрузками . Помогите подобрать правильное питание для того чтобы набрать…
Артур Дмитриев
добрый вечер. хотел посоветоваться с Вами насчет моей диеты, которую составил я сам. мне 17 лет, вешу 60 кг. рост - 171 см. я эктоморф, у меня очень быстрый метаболизм.…
анонимно
Занимаюсь силовыми упражнениями 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Нанесет ли вред росту мышечной массы бег по 30 минут в день по вторникам, четвергам и субботам? И еще один…
анонимно
Доброго времени суток,Валерий!Вопрос мой заключается в следующем.Мне 36-ть лет,возможно ли,начиная тренироваться в этом возрасте,набрать сколько-нибудь значительную мышечную массу(12-15 кг. "чистых" мышц)без применения анаболических стероидов?Я понимаю,что после 30-ти лет гипертрофия мышц…
Анна Рязанцева
Здравствуйте. Я от природы худощавого телосложения. Всегда весила 45 кг при росте 172 см. После рождения ребенка прошел год и я вешу 43 кг! Хочу заняться спортом, привести в порядок…
Madina Rouzmatova
Пол женский, вес59 кг., рост 1.56,веду тай-бо, шейпинг, степ, пилатес, фитнес-йогу, 12 тренировок в неделю, занятие длится 1 час, уровень высокий, ударность 160.Обьем бицепса 31см.,обьем икры 38 см. хочу умнньшить…
